很多人验证减肥成果，往往只看体重秤，只要数值下降就意味着减肥成功。然而，减肥减肥，减的应该是“肥”，也就是说，只有脂肪的减少才是真正的减肥。想要知道自己有没有瘦下来，其实很简单，脂肪减少的4个迹象，还不赶紧看看自己有没有?
脂肪减少的4个迹象
1身体变得轻盈，越来越爱运动
很多人在刚开始运动时，一般都是拒绝的，稍微运动就感觉自己非常吃力，身体恢复的也很慢。但长期坚持下来之后，慢慢就会发现身体已经完全适应了你的任何运动，这个时候说明身体已经度过了疲劳期，这个时候的减肥效果往往都是比较明显的，减肥方法不用刻意去做。
1身体变得轻盈，越来越爱运动
2饮食越来越清淡，抗饿能力变强了
肥胖的人群基本饮食比较偏向“重口味”。刚开始减肥，对于饮食习惯的调整，你可能还不太适应，经常忍不住去偷吃。但当你发现自己的饮食变得越来越清淡，每天的饮食中，很大比例都是健康食物，此外，在坚持健康饮食的过程中，你会发现自己的胃口变小了，吃一点就会有饱腹感，这个时候其实对减肥的人来说也是非常好的现象。
2饮食越来越清淡，抗饿能力变强了
3身体上的肉变得松垮
我们身上脂肪的囤积，会使皮肤表面积也会被撑大，如果你在捏自己肥肉的时候，发现鼓囊囊的，甚至还有些Q弹，那说明你正在长胖的过程中。而当我们开始用减肥技巧减肥以后，如果脂肪真正的减少的话，那么我们皮肤表面积还是不变，所以里面就没有东西了，所以我们的肥肉摸上去就软绵绵的，变得非常松弛。
3身体上的肉变得松垮
4深呼吸的次数少了很多
这一点很明显，在生活中也是，胖子比瘦子深呼吸的次数要多的多。这是因为脂肪的存在，不仅让我们需要更多的能量供应，也会消耗更多的氧气，很多人只要一发胖以后，平时的呼吸强度，供应不了身体的需求。所以瘦下来的你肯定会发现，自己深呼吸的次数少了很多。
4深呼吸的次数少了很多
脂肪减少的4个迹象，还不赶紧看看自己有没有?以上四点，你中了几个呢?
