手机版
保存到桌面
热门搜索:
健康
人间冷暖
佳句美文
首页
服饰
男士衣风
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
美容护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助攻
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
尤物
明星八卦
尤物评论
影视资讯
演出活动
体育吧
尤物爆料
资讯
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
拉呱
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
恋物癖
优生活
星座驾
名车库
旅行者
腕表
新品资讯
购表指南
腕表词典
名家名表
科技
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
有关杠铃的男士时尚精选
三招快速打造强力三头肌
动作一:杠铃窄距卧推动作过程:双手以窄于肩的握距正握杠铃,拇指扣在食指上。下降时,双肘向着身体两侧靠拢,而不是外张。其他环节和要点基本上都和推胸相同。杠铃窄距卧推要点提示:双手之间的距离稍窄于肩即可,重量不可过重,根......
2023-11-18
怎样练杠铃深蹲
体育锻炼能让我们的身体得到很好的改善,其中深蹲就是最简单的一种锻炼的方法,并且也能在室内进行,不需要过多的空间同时也不会影响到其他人,其中杠铃深蹲就是最常见的一种运动,但是我们一定要掌握好方法才能达到更好的效果......
2021-05-05
杠铃如何锻炼胸肌 三招帮你健硕胸部
杠铃,一种常见的锻炼器材,对很多肌肉都能够起到很好的锻炼效果,那么是否能够锻炼胸肌呢?杠铃是如何来练出健硕的胸部肌肉?今日小编带大家来认真的了解下吧!1、上斜板杠铃卧推使用上斜凳,这样更针对胸部肌肉群。举起杠铃离架,......
2023-10-19
健身网红举重时遭杠铃压断脖子去世 网友评论:健身一定要科学
近日,印度尼西亚33岁健美运动员、健身网红贾斯汀(JustinVicky)深蹲举重时出意外,遭210公斤的杠铃压断颈部,整个过程都被后方群众拍下。事件发生后,贾斯汀被紧急送医,可惜最终仍伤重不治。网友评论:健身一定要科学!延伸阅读:举重......
2023-10-17
科学健身 杠铃二头弯举最搭
二头弯举就是肱二头肌杠铃弯举的意思,那么二头弯举的正确方法是怎样的呢?日常怎么练杠铃弯举呢?今日就让小编带大家好好的了解下,二头弯举应该怎么练?还有哪些锻炼方法是适合肱二头肌的,一起学习下吧!二头弯举的正确方法动作......
2023-10-20
练杠铃负重下蹲别深蹲
负重下蹲练习能加强下肢力量,提高弹跳力,增进身体的灵活性和平衡能力,是武术、田径、足球等许多项目训练的基本组成部分。很多健身爱好者认为,蹲杠铃应该蹲得越深越好,有的人甚至蹲到大小腿相贴,其实这是错误的。下蹲过深,在......
2023-11-25
坐姿杠铃推举怎么做 谨记四个重要步骤
杠铃的健身方式有很多,而且很多杠铃健身方式都非常受到欢迎的,比如坐姿杠铃推举就是如此!那么如何进行坐姿杠铃推举训练呢?需要注意哪些事项呢?希望大家都要好好的看下,一定有帮助的!动作要求:坐在肩部推举机的椅子上,背部挺直......
2023-10-19
杠铃操1小时迅速塑身
杠铃操的优势杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势,并加入了韵律操的动作以及强节奏极感的音乐,能使健身者在亢奋的氛围中完成训练,事半功倍。它还能通过持续对脊柱两侧肌肉的刺激,提升人体骨质密度。另外,据专家测试表......
2023-11-26
卧推举杠铃怎么练 赶紧学下
杠铃是卧推绝佳的搭配,但是卧推举杠铃应该怎么做呢?而对于想要提高卧推水平的小伙伴,又该如何展开呢?不妨跟着小编一起认真的学习下,相信卧推举杠铃不再是难事!还不赶紧学起来!卧推举杠铃怎么练发达胸大肌的主要方法是杠铃卧......
2023-10-20
杠铃深蹲的两大好处 赶紧收藏
利用杠铃深蹲是非常有好处的,但是你要真正了解杠铃深蹲正确姿势,而且会做才行!那么杠铃深蹲有什么好处呢?杠铃深蹲的正确姿势该怎么做呢?下面由小编带大家好好的了解一下!杠铃深蹲有什么好处一、提高全身力量最有效的动作人......
2023-10-20
杠铃如何锻炼三头肌 三招轻松帮你练
如何来锻炼三头肌呢?其实杠铃健身方式就是不错的选择,但是能够锻炼三头肌的杠铃健身动作是哪些呢?有哪些需要注意的事项呢?不妨跟着小编一起来好好的了解下吧,一定会有帮助的!窄握杠铃推举仰卧在长凳上,两脚平踏在地上,以维持......
2023-10-19
怎么练杠铃深蹲 这样做效果最好
想要练好杠铃深蹲,你觉得应该怎样做会比较好呢?你了解能够帮你做好杠铃深蹲的技巧以及需要注意的事项吗?如果想要全面了解的话,那就跟着小编一起来训练起来,相信会有很好的健身成效的!动作要领:练习者两脚开立,可以选择与肩同......
2023-10-19
杠铃卧推 平板杠铃卧推训练方法
平板杠铃卧推是属于躺着完成杠铃卧推的一种方式,平板杠铃卧推能够锻炼到胸部、肩部等肌肉群,非常适合想要健硕身体的人练习。那么平板杠铃卧推应该怎么练呢?练习平板杠铃卧推有哪些注意事项呢?一起关注下!平板杠铃卧推动作......
2023-10-20
杠铃卧推运动哪些肌肉 杠铃卧推的正确姿势
杠铃卧推是很重要锻炼肌肉的健身方式,但你未必知道杠铃卧推运动哪些肌肉吧!或许你也不知道杠铃卧推正确的练法应是怎么样的吧?今日跟着小编一起学习下如何利用杠铃进行卧推运动!好好看看!杠铃卧推练哪些肌肉杠铃卧推是训练......
2023-10-20
怎么练习杠铃划船 这样做成效快
杠铃划船也是一种非常能够锻炼肌肉的好运动,但具体是怎样做的呢?很重要的几点是掌握动作要领,标准姿势以及常见的注意事项等。那么这些的内容都有哪些呢?下面跟小编一起来认真的关注下。杠铃划船教学怎么做杠铃划船呢?首先......
2023-10-19
杠铃卧推技巧 推荐四个给力技巧
认真了解过卧推这个健身方式都知道,杠铃卧推是胸肌锻炼中的王牌动作。想要拥有爆满强壮的胸肌做好卧推是必不可少的。那么哪些技巧能够帮你把杠铃卧推练好呢?杠铃卧推又有哪些动作要领需要掌握呢?一起看看!杠铃卧推技巧1......
2023-10-20
说说屈腿硬拉的误区
常见的错误1.负荷过大,动作变形,也会形成含胸弓腰。3.提拉杠铃至极限时腰背后仰。2.提杠铃时含胸弓腰,原因是对动作要领没有掌握好,形成不规范的动力定型(习惯性错误)。动作要领双脚呈八字形站立,杠铃放于体前,屈膝俯身,双手......
2023-11-25
打造纤细臀腿 杠铃哑铃齐帮忙
想要在健身房打造出令人羡慕的臀、腿部线条,那你得需要来自哑铃和杠铃的神助攻才行,大家都知道,杠铃和哑铃都是健身房当中较受欢迎的两种器材,对练出纤细的臀、腿是非常给力的,不能错过哦!最给力臀腿训练动作1、将杠铃后举......
2023-10-20
男子将隐私部位塞杠铃圆盘孔中 卡住3小时
近日,德国一名男子在健身房,不知出于何种目的,将隐私部位塞进了杠铃圆盘中间的孔中,拔不出来,最终求助消防员,切碎了……圆盘,才终于得救。事发于上周五,德国沃姆斯。消防队接到医院的电话,称健身中心一名男子的隐私部位被杠铃......
2022-04-13
杠铃深蹲的标准动作 原来我们经常在犯错
杠铃深蹲运动在很多人看来很好做,可很多人做了之后收不到效果,直到现在才明白,之前的很多运动动作都是错误的,因此起不到该有的锻炼功效,希望今天看过后要学会改正。一、常见的错误:1.动作过程低头、含胸,弓腰、杠铃重心偏前,......
2021-05-05
164
首页
上一页
6
7
8
9
下一页
尾页
今日头条
1
瑞士美度表献礼建军节 所向披靡的王者风貌
2
运动的超强“武器”羽毛球
3
过期牛奶别扔 过期牛奶敷脸护肤美白
4
小儿哮喘有哪些特性
5
三日减肥餐 三天帮你掉秤
6
土库曼斯坦地狱之门,熊熊烈火燃烧46年不灭的大火坑
7
男人上厕所看书容易便秘 几招来预防
8
女性宫外孕的常见症状是什么
9
圣诞节经典搞笑语录
10
春季养生 红枣打头阵!
每日精选
辛特拉的建筑风格与时装大片的相互交融
2017-11-22
捷克顶级男模演绎春日风格 七彩穿搭闪耀街头
2017-03-24
艾玛!屁股沟横行~越来越不懂现在的流行时尚
2018-07-03
异地恋照样过浪漫生日 失落无助都走开
2017-07-25
全新雷诺Alaskan皮卡配置性能怎样 什么时候上市
2018-06-06
热门标签
火锅老油
首届全民冬跑日
被虐儿童的心理
准爸爸陪产准备工作
浙江长廊发生倒塌
女性体检多久一次
不当做法
人流和药流的区别有哪些
地下水
2016猴年五行八字起名
大肠肿瘤的症状
张杰失
女人睡觉摘胸罩
再怀孕
准妈妈少量喝酒的好处
肠道好乳房更健康
喝酒有哪些误区
老人孤独感的消除对策
最新文章
骨盆骨折了如何处理?
广东江门捣毁4个涉嫌销售非法添加药物的保健食品窝点
3招护理宝宝发烧 让新妈应对自如
女人喝黄酒有四大好处
女生实习时整容 变化大致用人单位拒开实习证明
劳累过度可能患嘴唇疱疹
63岁的赵雅芝身姿婀娜气质优雅 不老女神赵雅芝怎样保养的
六恶习让你与雪白玉肌无缘
10岁男孩遭陌生男子无故暴力殴打 头部脸等处受伤
辽宁明年实施痛经假 缓解痛经的方法收好