教你做些小小健身动作头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有一点发酸为度。假如两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈，感到有一些酸痛时，停止片刻，然后再向另......

躺在诊疗椅上的赵小姐不住地皱眉咧嘴喊痛，20岁刚出头的赵小姐近日感到口腔疼痛难忍，嚼食不便，来到医院检查。医生检查发现她唇及口腔内两颊有多个2~3公分的溃疡。赵小姐为了减压、减肥。就买来瓜子、薯片之类零食来充饥，......

为什么说办公室一族是最大的受灾人群呢？因为办公室通风条件不好，得不到新鲜的空气，而且经常坐着，不运动。更可怜的是坐在空调旁边的人，因为办公室较大，一间房间就一两个空调，离得远的显得很热要求降低温度，离得近的可就苦命了......

调查结果表明，每3位VDT上班族就有1人患干眼病，发病率非常高，而且眼干、流泪、充血为3大症状，因此该研究小组呼吁有上述症状的人不要只是自我诊断，务必要去看眼科。上述调查结果是在日本眼科医学会9月18日在东京召开的记者......

日本东邦大学医学部的医生向数家日本公司约1万名员工进行调查，研究结果发现，共522名员工有视觉问题，占总数的5.1%，被列为电脑高用量的使用者大多数有远视及近视，以男性及年轻人居多，其中三分之一高用量使用者怀疑患上青光眼......

晨练最佳的锻炼方式有：慢跑+气功先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼......

长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。这里我向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完......

测试开始：如果你能養一隻狗，或者你正好就養了一隻，你的選擇是那一品種的狗。找出到底誰是辦公室中的摸魚大王。1聖伯納犬2吉娃娃、約克夏之類的小型犬3雜種犬4牧羊犬测试结果：选择1：在辦公室中，你是會幫老闆設想的員工，對於......

第一招：看笑意。一个人的真实的微笑时间大约在2--4秒，如果一个人的微笑长时间保持在脸上，而且你们的谈话又并没有特别引人发笑的内容，那可以断定，他的笑只是讨好逢迎的一种手段，不足为信。第二招：看握手。握手是现代社会人与......

白领健康体检套餐：B超七项检查包括：经腹部检查肝、胆、脾、胰、肾、输尿管、前列腺(男)/子宫附件(女)以发现脏器有无结石、积水、炎症、肿瘤等。骨密度仪：主要应用于骨质变化分析和骨质疏松症的早期诊断，进行骨折风险的评......

专家介绍：急性附件炎与职业有很大关系，经常坐在办公室处理文件，并保持长时间坐姿的人容易得附件炎，因为电脑的普及，这种疾病的概率也在慢慢地爬升，成了妇科常见病。附件炎分急、慢性，它们的症状完全不同。慢性期患者可能会有......

在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴(相当于中医的穴位)，分别针对体内七个腺体进行锻炼。A、上班准备，......

塑料杯便宜、不怕摔，深受上班族喜爱，然而据美国《赫芬顿邮报》报道，办公室里最好别用塑料杯。塑料杯除了受热后会析出一些化学物质外，还极易滋生细菌。虽然塑料表面看似光滑，但实际上有许多空隙，易藏污纳垢。而办公室里，人们......

螺旋扭转：双腿伸直，右腿跨过左腿，同时保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，每组动作重复3次。蝴蝶伸......

办公室恋情其实是永恒的话题。往早先追溯，可以说到古代宫廷里奴仆与官宦之间的爱情，比如貂蝉与吕布。就现代而言，也同样是大家经常关注的恋情类型。尤其是随着电影《杜拉拉升职记》的上映以及票房大卖，办公室恋情又一次成......

你在工作中肯定会遇到形形色色的人。如果事不伤己，往往调侃：林子大了什么鸟都有。倘若碰其壁，就私下泄愤：鸟人！什么是鸟人呢？具体表现在：妒忌心重，看到别人出成绩，就摆出傲慢挥洒讥讽；爱慕虚荣，工作中爱出风头，总不切实际夸大自我......

忙碌的办公族大部分不太注重自已的饮食习惯，等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时，方知是平时饮食坏习惯导致。1.不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女......

>>>推荐：夜间瘦身最快2招健身操1肩部左右摆动平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次。2调整骨盘突出长时间坐立时骨盘会变得突出，同时还会对腰部产生影响。将两......

小编推荐：专家有招让男人成为十足硬汉瘦腰最有效的方法一：动手洗车瘦腰法。经济越来越发达，生活越来越1好，很多人都拥有属于自己的车，无论去哪里都是开车过去，确实很方便，不过，与此同时，麻烦也就跟随而来了，每天坐车，又缺乏运动，......

颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。4、将肩膀提高，吐......