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提醒:绿茶和枸杞不可同饮!
为了方便起见,很多人干脆就把它们放在一起冲泡。餐馆里有一道八宝茶,绿茶和枸杞其中两宝,虽然绿茶的量比较少,但也不宜多喝,因为绿茶中所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质,不利......
2023-11-27
多听滴水声防老人耳鸣
一位年近七旬的老人三年前出现耳鸣,且越来越严重,每当夜晚来临,尤其是夜深人静时,他最为难受,总是感觉到耳朵边有无数的知了在聒噪。他心烦气躁,彻夜难眠,体质越来越差。细心的医师在诊治当中,无意中了解到老人在风雨之夜,往往......
2023-11-27
老人50岁后要注意肛门保健
1、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果及粗粮等,少吃辛辣刺激性食物,以免影响排便,引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。2、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力......
2023-11-27
适合中老年人的强身健体茶
【出处】《中医良药良方》【组成】制首乌300克,菟丝子400克,补骨脂250克。【功用】滋补肝肾,强身健体。【主治】①肝肾不足,头昏目糊,或头发早白,常觉精神不济,腿膝酸软乏力,或少腹冷,大便溏薄。②腰膝酸软,少腹虚冷,滑精,阳痿,性......
2023-11-27
老年人如何调适丧偶心理?
那么,怎样才能尽快摆脱和缩短丧偶后因过度悲伤而引起的心理障碍呢?一般可采取以下几种心理调适方法:1、避免自责。老年人丧偶后,常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老年人整天唉声叹气,愁眉......
2023-11-27
最适合老人用的鼠标来了
上了年纪的人在刚开始学习如何操作电脑时,常常会为一个小小的鼠标而生气,原因是,在使用鼠标时,经常要移动鼠标,让鼠标的光标走到相应的按钮上面,然后再按下确认键,才能进行正确操作。可是,这样的操作常常要既费时间又费眼神......
2023-11-27
放歌让老人永不老
夏日的一天,我采访了这位歌友中的大姐大——周恒。周恒是吉林人,原来是个儿科医生。和孩子们打了几十年交道,她的心态也变得年轻了,平时总是爱唱爱跳的。医院里有个什么集体活动,比如排练节目啦,合唱歌曲啦,她都积......
2023-11-27
老年:不可忽视的老年斑
老年斑虽然多在50岁左右亮相,其实从三四十岁起就开始奠基了。其形成机理说法较多,目前倾向性的观点是:人进入中老年期后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,如果三餐膳食结构不合理,脂肪吃得过多,而抗氧化物质(如维生素......
2023-11-27
老年人养生大忌:伤感
伤感,是老年人中很普遍的情绪。造成老年人伤感的原因很多,归纳起来大致有如下几个方面:失落老年人产生失落感是很自然的。如离退休后在家无所事事,一改往昔的忙忙碌碌,清闲的日子往往感到更累。又如老年人有时一些愿望或打......
2023-11-27
中老年人吃玉米益处多
中老年人吃玉米主要有以下抗衰老,防癌防结石,通便,保护心脑血管、牙齿和眼睛几大好处:1、预防癌症在德国营养保健协会持续1年的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发......
2023-11-27
5种食物老年人宜天天食
大枣:大枣营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有天然维生素之称。蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。花生:花生含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰......
2023-11-27
老人掌握心理平衡的几大窍门
>>>推荐:中老年人性福延续到80岁老人有些问题定然看不惯,故而生闷气,发牢骚。生气恼怒对老年人极不相宜,为了避免意外,老年人应有自控能力,学会如何保持心理平衡。奉献离退休了,在有生之年,继续发挥余热,你就能享受继续奉献的......
2023-11-27
使米饭变香的几大绝招
加茶煮米饭法用茶水煮米饭,可使米饭色、香、营养俱佳,并有去腻、洁口、化食和提供维生素的好处。做法:根据米的多少取0.5-1克茶叶,用500-1000毫升开水泡5分钟,然后滤去茶叶渣,将过滤的茶水倒入淘洗好的大米中,按常规入锅煮即可......
2023-11-27
提醒:老人慎用小区健身器
专家提醒说,腰椎有病的老人慎用这些小区健身器,以免锻炼不成,反而加重病情。比如,小区常见的健骑机,是靠双腿蹬力和双臂拉力,让身体上下运动,从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。但腰椎间盘突出者,最好不要尝试这类器械,尤......
2023-11-27
老人延年益寿粥当先
下面是一位健康长寿者的自述……百岁为中年,百五是老叟’。这是晚辈们在祝寿我百岁的家宴上给我的贺词,听后很是欣慰。老实说,百岁为中年不敢当,但眼下,不论是动手、动脚、动身、动脑.自我感觉都还不错!每......
2023-11-27
怎样协助老年人排痰?
老年病有时粘痰咳不出来,可出现青紫及呼吸困难,甚至影响生命。因此保持呼吸道通畅,可减少呼吸道并发症。1、适当多饮水;饮食以清淡为主;避免着凉,预防感冒。2、突然粘痰堵塞时要分秒必争,立即用手绢或纱布包住食指,伸向病人......
2023-11-27
“药酒”老年人要谨慎饮用
民间的传统方法是将中药在白酒里浸泡一定的时间后,使中药的有效成分溢于酒中,即成为药酒。然而,每次饮进的中药有效成分却相当有限,若饮用量过大,则酒精的危害比药效作用大。酒精,能抑制甲状腺素的有效分泌,从而使肠道对钙、......
2023-11-27
老年人对清晨危险预兆必须警惕
2)清晨失眠:有些中老年人在早晨4~5点钟即醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤以抑郁症患者多见。有一些人出现心理障碍最早症......
2023-11-27
老年人冬季如何晒太阳?
研究发现,那些不出门,尽管常在窗前晒太阳的老人,也同样表现出维生素D缺乏症状,研究人员解释,这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为,在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳......
2023-11-27
夏季多吃橙子益处多多
第三军医大学新桥医院营养科李明秀教授介绍,柑橘类水果含有大量被称为美容维生素的维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素颗粒形成,还可帮助增强皮肤弹性,使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子,可避免皮肤受到日......
2023-11-27
老年人下午三点后别再睡午觉
美国今日医学网站近日撰文称,老人只是入睡的能力比年轻时差了,需要的睡眠时间却是相同的。所以,为了让他们有个良好的睡眠,建议试试下面的小技巧。1.为自己设计一个合理的睡眠时刻表。2.不要带着焦虑上床。3.除了睡觉或享......
2023-11-27
老年人做运动要量行
麻-停:在运动锻炼中,某一部分机体可能会出现麻木不适的感觉,这是局部神经受压的征兆,也是锻炼方法不当的反应,此时应立即停止运动,查找原因,并改换锻炼方式或项目。痛-减:有些老年人自身患有各种老年性疾病,如腰腿痛、颈椎病、......
2023-11-27
情感仍是老人的第一需求
由于种种原因,老年人的情感生活不尽人意,一些老年人为避免家庭冲突,隐忍自己的感情,一个人过着孤独寂寞的生活,虽子孙满堂,但晚景凄凉。老年人的感情应该尊重家住北京海淀区的许老先生中年丧偶,自己一个人含辛茹苦将三个子女......
2023-11-27
适合银发一族用的“贴心”手机
>>>推荐:细数:钟爱嫩女的大龄男星纵观手机市场,大致归纳出,老年人使用的手机必须具备操作简单、按键大、字体大、屏幕显示清楚、声音大、通话清晰、能够设置单键拨号、价格适中等特点。总的说来,适合老年人使用的手机追求......
2023-11-27
老年人练太极延年益寿
老年人易患骨质疏松和心血管病,不慎摔跤的话,轻者伤筋伤骨,重者卧床不起。杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏。古书有传,拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的......
2023-11-27
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