七日瘦身湯一直以來備受影視界喜愛，那麼，七日瘦身湯減肥真有效果嗎？七日瘦身湯怎麼做？
七日瘦身湯真的有用嗎？
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。
此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱温，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。
七日瘦身湯怎麼做？
食材：
洋葱2--2.5斤，圓形
青辣椒(綠色尖椒) 0.5--1斤，辣或微辣
芹菜(西芹野芹普芹川葱) 1斤，正品
番茄(西紅柿) 2.5--3斤，正品
捲心菜(甘藍包心菜包菜葉菜球菜蓮花白) 1斤，扁圓形
鹽少許，食用鹽
注:比例不變,一般一天褒一次,括號中菜名為各地別名
做法：
1、洋葱去皮,用水沖洗乾淨,切成角形.
2、青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽,(注:辣頸不去)
3、芹菜用水洗淨,切成斜段
4、番茄用水洗淨,切成小塊狀.
5、捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀
將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3個小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類.
七日瘦身湯減肥的注意事項
1、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據自身情況自我調節和控制。
2、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好)
3、如果吃東西，請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時。
4、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。
5、該湯最好在微温時喝，可盛在容器中，在熱水中温一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加温後喝，或者在熱水中加温，請注意加温温度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱温度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。
6、在第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。
7、延長時間減肥者，則需在第十天後必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
8、喝湯期間儘量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或温開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時。
9、由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。
10、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。
11、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可加冷水，在開始時加足。
12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。
13、不能用保温瓶保温，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保温。
14、對肥胖者而言：洋葱用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為準。
15、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
16、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣(菜)。
17、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續1～3個月(胖人用3個月)，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。
18、纖維素可長期存在於人體內，它起着抗脂肪作用。
注意：七日瘦身湯，主要是用蔬菜來瀉清腸胃，但是沒有蔬菜的美味，較為難吃，雖然是僅僅七天，但容易拉肚子，人容易感到飢餓。使用後一旦停用也容易反彈，但對短期瘦身極為有效，對演員減肥上鏡有效。
