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這裏有10個很好的理由經常喝牛奶。
1。 避免骨質疏鬆，高血壓，結腸癌。 這些都是從幾個喝牛奶的好處，你不會得到通過彈出維生素或鈣的補充。
2。 喝牛奶也可以防止蛀牙和腔問題的你。 您可以通過提供説服他/她一杯牛奶巧克力你對這個孩子。 不用擔心，因為有喝牛奶巧克力味道沒有蛀牙記錄。
3。 牛奶並不會帶來任何脂肪，所以你不必擔心這些多餘的重量！ 相反它已經證明，經常喝牛奶的人誰保持苗條誰比那些沒有更多。 牛奶給你許多天然的維生素和礦物質保持你的健康和合適的。
4。 牛奶是一種非常好的抗酸！ 喝了一杯牛奶當您遇到灼熱的炎症可以放鬆自己的食物管道。 經常喝牛奶可以防止胃灼熱和其他問題。
5。 對於強健骨骼，牙齒，指甲和頭髮好，喝大量的牛奶，因為它與鈣，可以幫助你的身體強壯，靈活的加載。
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6。 牛奶可以是一個很好的開胃，尤其是當你用餐遲到了。 喝牛奶也可以作為一種興奮劑，在清晨或中午均勻。
7。 睡前喝熱牛奶一杯可以舒緩你的神經，放鬆緊張的肌肉把你去立即睡覺。 這可真煩人後，在辦公室和艱苦的一天有幫助的。
8。 保持自己的好，喝牛奶就數occasion3水合而不是水。 這可以冷卻你的身體，以及維持水/體液中的水平。 牛奶消費後一個沉重的鍛鍊可以補充身體與流體系統丟失而執行演習。
9。 牛奶還可以大大減少經前綜合症的症狀（月經前綜合症），因為它是一個巨大的壓力緩解，也增強了我們的能量水平。
10。 牛奶是營養豐富，我們的身體需要正常運作。 它含有維生素（紅血細胞），鈣（強骨），碳水化合物（能源），鎂（用於柔軟肌肉），磷（對利用能源），鉀（有一個良好的神經系統），蛋白質（為生長和癒合過程），核黃素（對於健康和發光的皮膚）和鋅（以刺激免疫系統）。
在懷孕期間和哺乳而牛奶可以幫助改善新生兒的鈣含量。 婦女從喝牛奶就可以收穫很多好處，尤其是在更年期，對強健骨骼和健康的身體。 您可以添加到您的飲食中牛奶的奶昔，玉米片，並與巧克力，榛子糖漿和牛奶代替水配方中喝雞尾酒的方式。 然而，人們誰是乳糖過敏的牛奶一樣的內容必須依靠補充鈣和維生素或其他來源，以平衡自己的飲食。
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