一、忌飯後吃水果
一直以來飯後吃水果有助於消化是人民的共識,那麼,飯後什麼時間吃水果比較好呢?實際上飯後馬上吃水果很容易肚子脹氣,因為水果中含有單糖類物質,若被堵塞在胃內,就會形成脹氣,以致發生便祕。所以吃水果最好在飯後2-3小時,或飯後1小時。
二、忌放鬆腰帶
有些人飯後喜歡鬆鬆褲腰帶,這樣也是不好的習慣。因為它會使腹腔內壓下降,荷量增加,容易引起腸梗阻和胃下垂。
三、忌吸咽
吸煙對身體危害很大,而飯後吸煙對人體的危害是最大的。這是因為人在吃飯後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,香煙中的有毒物質更容易進入人體,加重對人體健康的損害。
四、忌立即喝茶
喝茶有利於排除體內的廢物,但是飯後立即喝茶也是不好的習慣。這是因為茶能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
五、忌馬上洗澡
可以飯後立即洗澡嗎,這對身體有什麼危害嗎?飯後洗澡,四肢體表的血流量會增多,胃腸道的血流量相應減少,從而使胃腸道的消化功能減弱。