酸奶營養又健康,是很多人的最愛,飯後喝杯酸奶清清腸胃也是不錯滴~不過,酸奶怎麼喝你確定你知道嗎?今天,小編就跟你分享如何DIY酸奶杯~
酸奶+香蕉:潤腸排毒
酸奶+香蕉
原理:香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維,營養高、熱量少,易產生飽腹感。香蕉+酸奶,在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感,減少食物攝入,從而潤腸清腸,排毒減肥。
潤腸排毒
吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,營養又健康!
酸奶+草莓:滋補調理
酸奶+草莓
原理:草莓富含胡蘿蔔素和維生素,對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓,對內分泌失調有一定的調理作用哦!
滋補調理
吃法:草莓泡酸奶,簡單易做哦!
酸奶+蘋果:益智減壓
酸奶+蘋果
原理:蘋果富含氨基酸和糖分,有舒緩心情、減輕壓力的功效,被稱為智慧果。酸奶+蘋果,讓你的心情和大腦都放個假!
益智減壓
吃法:做成蘋果沙拉,加點蜂蜜,美味可口!
酸奶+黃瓜:美白淡斑
酸奶+黃瓜
原理:黃瓜富含維生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用,可以讓你的皮膚白皙光滑哦!
美白淡斑
吃法:黃瓜切塊澆上酸奶;或者黃瓜榨汁兑入酸奶。
酸奶+紅糖:補血燃脂
酸奶+紅糖
原理:紅糖含有維生素和微量元素,具有補血功效。在酸奶中加入適量紅糖,一方面可以補血,一方面可以改善腸內環境,有助於燃燒脂肪,達到減肥效果。
補血燃脂
吃法:在酸奶中加入適量紅糖,攪拌均勻即可!
酸奶+堅果:營養保健
酸奶+堅果
原理:堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素,是補充營養、預防疾病的功效。酸奶加堅果,能方便快速地補充身體所需營養。
營養保健
吃法:吃酸奶的時候倒點自己愛吃的堅果,營養又美味哦!
酸奶+紅酒:養顏抗衰
酸奶+紅酒
原理:紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境,美容養顏。
養顏抗衰
吃法:在酸奶中倒入適量紅酒,為自己的美麗乾杯吧!
以上,就是酸奶杯自制的方法,非常簡單。這樣喝酸奶不僅美味,而且能夠最大限度地發揮酸奶的營養價值。要不要也一起來嘗試一下呢?美味就是這麼簡單~