坐月子食譜推薦 紅豆麥片粥
原料:紅豆、麥片各40克,煉乳1大匙。
做法:
1、麥片洗淨,紅豆洗淨,浸泡於水中4小時,撈起。
2、紅豆和誰倒入鍋中,開大火煮沸後,轉小火,續煮30分鐘。
3、鍋中加入麥片,再煮20分鐘,直至煮爛,最後淋上煉乳即可。
營養點評:
紅豆富含蛋白質、維生素和礦物質等營養素,且有利尿作用;麥片能潤腸,並可促進水分代謝。孕婦多吃此粥品。可治水腫和便祕。