男人常吃一物補腎特別好
鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃、柔筋利骨等功效,適用於消化不良,貧血,筋骨痠痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力等症。鯧魚補胃,益血,充精,健脾補腎。
選購方法:專家提示,選購鯧魚時,以魚體堅挺、有光澤,鱗片緊貼魚身,鰓絲清晰明亮,呈紫紅色或紅色,眼球飽滿,角膜透明,肉質緻密,手觸彈性好者為佳。
食用人羣:體質虛弱、脾胃氣虛、營養不良等男性患者適宜食用。對慢性疾病,過敏性皮膚病患者不宜食用。專家強調,鯧魚膽固醇含量較高,所以不宜多吃。
搭配宜忌:鯧魚+蠶繭殼可益腎,與鯧魚搭配一起食用,適用於筋骨痠痛、四肢麻木、心悸失眠等症。
益腎食譜:山藥鯧魚湯
材料:鯧魚500克,淮山藥25克,黨蔘20克,熟地15克,當歸10克。葱、姜、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法
1.鯧魚宰殺,去鱗及內臟,洗淨。
2.淮山藥、黨蔘、熟地切片,當歸切段,葱切段,薑切片。
3.鍋置火上,倒入植物油,燒至六成熟時,加入適量清湯,放入鯧魚,各種藥物以及葱、姜、紹酒、鹽,煮20分鐘即可。
專家指出,其功效有滋陰養血,健脾固腎,安神健腦。
男性吃什麼補腎
1.山藥羊肉粥
材料
鮮山藥200克,羊肉、粳米各150克。
做法
1、先將山藥去皮切成小塊,羊肉去筋膜切塊,備用。
2、將粳米下鍋,加水煮之,待米開花時,先下羊肉,煮沸十幾分鍾後,再下山藥,煮至湯稠肉香即可;或加調料食之亦可。
此粥有益氣温陽、滋陰養血、健脾補腎、固元抗衰的功效,可作為脾腎兩虛的食療補方。
2.山藥炒蛋
材料
鮮山藥250克,雞蛋2只。
做法
1、山藥去皮洗淨,切片;雞蛋磕破,打勻。
2、將鍋內油加熱七成熱時,放人生薑絲,煸至香氣大出,下山藥片,炒至軟。
3、將山藥撥向一邊,將雞蛋倒入另一邊,待結成塊,再與山藥一併炒勻,放入鹽和味精炒拌幾下,即可食用。
本品味美可口,健脾開胃,可增加食慾。
3.山藥黃瓜粥
材料
懷山藥60克,黃瓜150克,糯米50克。
做法
1、先將懷山藥加工成細粉。
2、黃瓜洗淨,榨汁。
3、糯米加水煮粥,粥將成時,加入山藥粉、黃瓜汁,攪拌煮沸後即可食用。
本品具有滋潤皮膚的作用,適宜於美容健身。
男人補腎吃什麼好
枸杞
枸杞可滋補腎氣,還含有大量抗氧化物。
山藥
新鮮的山藥平補養胃,有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好,可消除腹脹、健脾養胃。
茯苓
這是一種長在松樹下的真菌,可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用,食用茯苓製品也有同樣效果。