一、復原乳飲品不推薦指數★★★★這類飲品最常喝的就是孩子，而且廣告做的極好。對於復原乳也許很有人有疑惑到底什麼叫復原乳，也許也有很多人不曾去在意過。復原乳即在產奶旺季將牛奶收上來（這時原奶的價格比較便宜），然後......

為了圖省事，家裏常備鬆餅粉，想偷懶的時候就直接加點水和成麪糊，在鍋裏煎一下，然後抹上巧克力醬或花生醬吃。巧克力蛋糕今天想了個更懶的辦法，把和好的麪糊加了勺美祿，這樣就有點巧克力味了，然後把麪糊倒進小杯子裏，大概半杯，放......

快捷營養早餐的做法：酸奶玉米餅快捷營養早餐的做法：酸奶玉米餅用酸奶代替水來做早餐餅，營養一下子大大提升。而且餅中用了一半的玉米麪，比純白麪的營養更加豐富，膳食纖維也大大增加。葡萄乾和桂圓乾是對女性非常好的食物，可......

正所謂一日之計在於晨，一頓美味的早餐決定了你一天的心情，一頓營養的早餐影響你一天的精力。有人就會問早餐吃什麼最有營養，答案應該是粥。又到冬天了，的確是喝粥的好季節。那麼早餐吃什麼粥有營養呢?一、營養早餐粥1、健......

大家都知道，不吃早餐對身體危害大，但吃早餐又有什麼講究，有什麼禁忌呢?下面，愛美網健康頻道小編與你一起分享吃早餐的5條禁忌，讓你從早餐開始，吃得營養，吃得健康，開始充滿活力的一天。一忌早晨一醒就吃早餐許多習慣早起的人，每......

早餐吃什麼最有營養？早餐的食物應該種類多樣，搭配合理。可以根據食物種類的多少來評價早餐的營養是否充足。如果早餐中包括了：1、奶及奶製品。早餐吃什麼最有營養？乳製品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般......

喝一杯牛奶，吃個雞蛋，再吃些肉片，拿上一個水果便匆匆出了家門，這是很多上班族選擇的早餐。但是從現代營養學的角度看，如此搭配，蛋白質和脂肪的攝入量是夠了，卻忽略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是營養均衡的，其蛋白質、......

早餐營養過盛好嗎許多人很關心自己的健康，比較重視早餐的營養，很多人在早餐食物的選擇上儘可能的豐富，喜歡在早餐時候吃一些高蛋白、熱量、脂肪的食物，比如奶酪、披薩、油炸腿、煎炸類食品等等。不過他們不知道，過於豐盛的......

五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五......

每天早上起來，吃上一頓既快捷又營養的早餐，就是關愛自己的開始哦。尤其很多OL，她們總是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人會很快衰老的，還有，不良早餐還會導致發胖。所以，關愛自己就從關心早餐開始。第......

兒童不吃早餐的危害1、早飯與晚上的吃飯時間相隔約有10個小時以上，如果不及時進早餐，大腦處於飢餓狀態。以這樣的狀態去上課，會精神不振，學習能力下降。研究表明，不吃早飯的孩子上第二節課的時候就開始出現注意力不集中、......

蔬菜+水果，能量不足這是一些力求保持苗條身材的年輕白領女性的喜好。這類早餐主要包括鮮果、鮮榨汁、保鮮果汁，以及蔬菜沙拉等。這類食物既可以提供維生素，又可以提供一定的膳食纖維。但是，不論怎樣搭配，這樣的早餐都不夠......

早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。早餐對於正處在快速發育期的寶寶來説尤其重要。寶寶吃早餐的最佳時間是起牀後30分鐘。洗臉刷牙，去室外呼吸一下新鮮空氣，然後再進餐，這樣有助於增加食慾，對營養成分的消化和吸收也會有幫......

1．穀類通常情況下，穀類是大米、麪粉、玉米粉、高粱、小麥等的總和。這些食物中豐富的糖類是我們膳食熱量的主要來源，多種穀類摻着吃比單吃一種好。對於老年人來説，適合早餐的穀類食物主要包括饅頭、包子、米粥、豆粥、玉......

小編推薦：不能空腹吃的十一種食物早餐吃什麼最好?一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在......

早餐是很多上班一族最容易忽視的一個問題，而三餐中，早餐是最為重要的一餐。你的早餐夠營養嗎?營養早餐第一類：谷薯類，即主食。饅頭、麪包、麥片、麪條、豆包等都適合做早餐的主食;第二類：肉、魚、蛋等動物性食物;第三類：奶......

營養早餐三大原則1、營養早餐靠搭配。所謂的營養早餐肯定是全面的、均衡的，沒有單一的營養可以滿足人體的需求，也沒有單一的營養能維持人體正常機能。營養早餐需要合理搭配，主食和輔食搭配好，飲品和水果搭配好，創造最適合......

雞蛋+牛奶早上一個雞蛋，一瓶牛奶在我們看來是營養而又美味的搭配。需要指出的是，我們以煮熟的雞蛋與熱牛奶一起吃是科學的。但是由於牛奶和雞蛋都是高蛋白質食物，如果只吃這雞蛋和牛奶而沒有吃其它食物，會導致消化不了，也......

一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。中式早餐吃油條、煎炸餅類一般是我們從小的一種習慣，但是其實油條是高温......

更多推薦：春季七類食物讓你更健康早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預防便祕，一杯牛奶則能強壯骨骼、養胃暖身，但很少有人會想到把它們搭配在一起。在歐美很多國家，牛奶+蜂蜜+麪包是早餐必不可少的三大樣。其實，在早餐奶里加......