據悉，《青海省學校預防艾滋病健康教育簡易讀本》正在修訂之中，不久將在全省中小學推廣。2008年，我省將防艾知識納入《青海省義務教育法實施辦法》(徵求意見稿)中，在地方課時或團隊活動實踐中安排了防艾專題教育課時。去年......

每次訓練前熱身5～10分鐘，建議使用跑步機，並且把各部位的關節都運動一下避免受傷。第一個月第一、二週：週一、訓練部位：胸肌中部、肱三頭肌。槓鈴平卧推2×20RM啞鈴飛鳥2×20拉力器夾胸2×20蝴蝶夾胸2&times......

男人在婚後更容易發福，那麼來看看男人們的減肥方法有什麼？婚後男人最易胖的是肚子，所以，我們應該給自己制訂一個簡單易行的減肚計劃。因為肚子上的脂肪是減肥中的重中之重，它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚，兩天曬網，就......

1、178CM，標準體重應該在73KG左右，你太瘦了2、你説上份健身計劃搞丟了。我想跟你説，一份健身計劃並不是長期適用的，需要根據自己的實際身體取得的發展，然後對健身計劃進行升級調整。3、計劃中的煉前15到20分鐘的有氧運動並......

在時下男女平等的社會，雖然提倡的是男女地位均等，但從一些細小的事情上，還是有分男女差距的，而男主外、女主內的這一思想仍普遍存在於我們的生活中。然而，生活中卻有那麼一些細節打破了眾多人的傳統想法。近期，有些調查數據......

有人説有做胎教的寶寶以後比較聰明，因為在寶寶的生長髮育過程中，特別是胎寶寶的大腦神經系統的發育過程中，如果孕媽媽能處於一種良好的氛圍當中，特別是用平靜的心看看書，聽聽歌這樣良好的心理狀態會通過血液流經胎寶寶的體......

國家計劃內疫苗計劃內疫苗（一類疫苗）是國家規定納入計劃免疫，屬於免費疫苗，是從寶寶出生後必須進行接種的。計劃免疫包括兩個程序：一個是全程足量的基礎免疫，即在1週歲內完成的初次接種；二是以後的加強免疫，即根據疫苗的免疫......

營養對於每個人都是必不可少的，從事健美訓練的人更需要充足的營養，殊不知，這樣的訓練是不會收到好的效果的。因此初學健美的人要注意以下5大健美營養原則：一、健美營養原則：1、補充足夠的熱量：肌肉生長是要消耗能量的，沒有足......

第1步飲食日記你有每天記日記的習慣嗎？在健康減重法這個有計劃、有方法、有步驟可循，而且有實際減重成效的過程中，飲食日記是資深新美女的第一道功課，同時也是最重要的功課。記錄飲食日記的好處就在這裏，它像一面鏡子，讓你......

健身前的準備非常重要，而在制定健身計劃是進行有針對性地訓練的基礎。您需要根據自身的身體狀況以及健身目標，來具體制定健身計劃。制定健身計劃根據您的身體條件以及您的目標，您可以制定具體的健身計劃。以前沒有進行過......

1、養成一個早晨提前40到60分鐘起牀的習慣；2、早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；3、做做廣播體操，或者學習練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似......

餐點用法（按周計劃）第一週（1——7天）早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。3點：糯米粥一碗。晚餐空......

暑假孩子怎麼安排？有計劃的少，擔心安全的多，最愁沒有好去處：去鄉下又擔心孩子變野有網友媽媽表示，其實很想讓孩子回外地農村的爺爺奶奶家住，孩子也很喜歡，非常向往農村的生活。但是擔心：別的孩子都趁着暑假學點東西，上個什麼興......

近日，一則高校教師線上教學計入教學工作量的新聞，引起網友的關注。有網友表示這政策好，這是怎麼回事?趕緊來看看吧!高校教師線上教學計入教學工作量最近，教育部印發《關於在疫情防控期間做好普通高等學校在線教學組織與管......

小月是一個公司的白領，上下班都要乘坐地鐵，來回奔波。每天都有兩個小時是在地鐵的車廂裏和通道中度過的。1個星期5天，1天2個小時，加起來就10個小時。1個月裏幾十個小時的時間就從身邊溜了過去。回到北京後，剛開始的地鐵生......

適合兩歲半孩子的早教教案。早教方法一：要認真回答孩子的問題。這一時期寶寶的詞彙已經非常多，能夠聯繫説兩句話，有時還會嘮叨不休，好奇心使他經常會問為什麼。父母這時要耐心，並要有問有答，而且要用簡練的，孩子能聽懂的語言......

你知道出國留學還需要體檢嗎？出國體檢是指留學人員赴國外學習，除個別國家不需申辦簽證外，絕大多數國家均需提前向各駐華使領館申辦入境簽證。那麼出國留學體檢要帶什麼？出國體檢都有什麼項目？下面小編就來跟大家好好説説出......

耐力訓練時一項塑造強健體魄和肌肉的有氧運動。在相似強度的運動中，耐力訓練會使肌肉強健，但不會提高心臟功能。因為肌肉比脂肪組織消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最終會維持較理想的體重。耐力訓練根據人的不同生理......

薏仁自古即被當作除疣的妙藥。因為薏仁除有促進新陳代謝的作用外，其成分對治療腫瘤組織也有效。此外，薏仁還能消除便祕。這些功效對於治療青春痘，很有效果。常喝薏仁茶同時每天使用薏仁化粧水，青春痘就會逐漸消失。薏仁茶......

什麼是計劃外疫苗除國家規定寶寶必須接種的疫苗外，其他需要接種的疫苗都屬於推薦疫苗，也就是計劃外疫苗。這些計劃外疫苗都是本着自費、自願的原則，媽媽可以有選擇性的給寶寶接種。如果媽媽不是很清楚那些是計劃外疫苗，可......