每個愛美女性都希望自己有一雙修長的美腿，想要一雙美腿可以通過後天塑造，怎麼做能瘦腿呢?下面來看看美腿必須要知道的一些知識，另外還有一些小竅門，讓你輕鬆瘦腿。......

推薦兩種幫你美化臀腿的日常運動：A、雙手大幅擺動，大步快走。雙手大幅度地擺動，大跨步且快速地行走，可以運動到臀部肌肉，達到修飾臀部曲線的效果。B、爬樓梯時，大步跨越二個階梯。一次跨越二個階梯，比一次爬一個階梯更有鍛鍊......

冬季以及到來，似乎沒有展示纖細美腿的時刻，但追求時尚的妹子們，還是一大展示亮點，但如果你沒有的話，咋辦呢？那就鍛鍊吧！想要練瘦腿的話，下面這六個方法是非常給力！No.1，上樓梯。電梯上樓是更快沒有錯，但只是少於六七層的話，鼓勵上......

粗腿的煩惱很多愛美女性都有，為什麼小粗腿怎麼瘦都瘦不了呢？這七個方法一點也不難吧，雖然這種方法簡單有效，但是相比較而言見效比較慢，需要長期堅持。第一大祕訣：乾洗腿。用兩隻手抱着一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一......

1、維他命E維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨着停滯，腿部就容易變得粗壯。2、維他命A缺少維他命A的下場是皮......

想要瘦腿的姐妹們，趕緊過來集合。不想靠運動來瘦腿，擔心從肉肉腿變成壯壯腿的MM，不用再擔心了，今天小編告訴你14種瘦腿食物，只要你平時多吃它們，就可以輕鬆搞定下半身肥肉了。1.蘋果蘋果是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富得......

1、雙腿併攏站立，雙手放在身體兩側。左腿伸直，穩穩釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳後跟和腳底外側放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。2、將右手放在身體前方，保證右腿不掉下來的情況下，左手離開右腳，雙手在身體......

第一招：彎曲膝蓋動作步驟：1、雙腳打開到與肩膀同寬，眼睛直視前方，身體挺直自然站立。2、雙腳的膝蓋微微地向外，雙手握拳自然地垂放在身體的兩側。3、吸氣，慢慢地彎曲膝蓋，讓臀部緩緩向下，雙手抬起指向前方，並且要保持與地面成......

瞭解脂肪只要每週做3次瑜伽動作，每次20分鐘，在家30分鐘有氧燃脂運動，四周為一個週期，你就會發現鬆垮的臀部肥肉不見了，皮膚變得緊緻。一、前屈體式兩腿分開與髖同寬站直。上身向前彎曲，微微屈膝，胸部向着膝蓋，然後將胸部儘量......

渾圓的小腿肚讓不少愛美女性感到煩惱。不能穿短裙短褲，也不能穿緊身牛仔褲，冬天不能穿靴子，怎麼辦呢？趕快加入瘦小腿的行列中來吧！介紹4個最強悍的瘦小腿招數，讓你輕鬆甩掉小腿多餘贅肉。小腿為什麼會變粗？腿部承擔着全身的......

>>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！土象星座瘦腿法--金牛座、處女座、魔羯座腳踏實地，一步一腳印的土象美人，真下決心運動不怕沒效果，只怕沒時間運動時堆積起來的厚厚脂肪。可以脱脂緊臀的運動最好。對症下藥：雙腳打開與肩同......

皮膚白而且體態豐滿的人當中，有大部分都屬於身體容易浮腫的人。因為水分容易在體內積聚，所以一到傍晚，小腿肚和大腿就會浮腫起來的人也有很多。身體容易浮腫的人身體容易浮腫這一類型的人還有一個特徵就是，明明體內容易積......

在地板上就能操練在明亮寬敞的大廳裏，在具有東方色彩音樂的環繞中，在手鼓聲營造出的沉靜氣氛下，不同年齡，不同身體素質的人一起呼吸，一起伸展，一起冥想，一起思考，舉手投足間感受着靈活與平穩的結合，體味着迴歸自我的身心交融。......

春運美女露美腿引熱議網友吐槽春運不是作秀（圖）2013年1月26日是春運第一天，做好春運工作，濟南鐵路局團委通過團省委在各高校招募了大學生志願者180名，主要服務濟南，濟南西、青島等繁忙車站。這些招募來的春運志願者部分都是......

瘦腿也是減肥的一個重要項目，纖細的美腿不僅顯得好看高挑，有人容易讓人顯瘦，但是很多人都經歷過，腿部肌肉一旦長成就很難瘦下去，而腿部的脂肪也是比較難消的，想要瘦小腿該怎麼辦?減肥運動中，有些運動能減肥，卻容易在某個部位......

今天小編來分享一些瘦腿運動的方法，讓你的雙腿運動起來，用完美的線條迎接火熱的夏天吧。對於很多MM們來説一天可能都會在辦公室或者是教室裏坐上八個小時甚至會更多時間，慢慢地就會發現雙腿會越來越粗壯。六種瘦腿方法：1......

1、穿上高跟鞋，瞬間將腿拉長10cm作用，沒有它絕對不出門！最低7cm。2、露出更多的大腿，看起來又長又細！3、單腿伸直，斜依躺的姿勢不僅使腿部看起來修長，還很性感哦！4、隨意擺放的小腿，會看起好鬆弛！併攏斜放的雙腿立馬緊緻起來，看......

深圳日前出現一名賣吻女，街頭舉牌要救助流浪漢，分別提供吻手、吻臉和吻腿的服務，其中最貴的是吻腿，1次1000元人民幣。（視頻截圖）如今想要出名方法真的無所不用其極。日前網上流傳一則影片，深圳出現1名美腿賣吻女，身着露肩小洋......

>>>推薦：北影校花瘦身祕訣大比拼亞洲第一美腿之稱的名模林志玲在一次公開活動中透露了自己的美腿祕訣。她説其實修長的雙腿只有部分是天生的，她更強調盡力從飲食、運動、個人護理方面出發，塑造屬於自己的完美黃金腿部線......

夏季到來，各種裙裝，短裝開始上市，女性朋友在享受漂亮衣服的誘惑的同時，也為大象腿兒煩惱。所以對於女性朋友來説，選對食物也會讓你擁有修長美腿。首先，讓我們先來看看營養素區裏的美腿元素，營養飲食對美腿的功效是很重要的，少......