在選擇高蛋白質的飲食時，要確保其中含有碳水化合物，以防纖維攝入量不足等來帶來的營養不良。一項在曼徹斯特實驗生物學協會的年度會議上發佈的研究表，阿特金斯飲食法等高蛋白減肥計劃，與計算攝入的卡路里相比，是一個更有效......

1.竹筍熱量：19大卡（100克可食部分）竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。2.凍豆......

1、合理補充礦物質和微量元素人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在......

最快速的減肥法：比華利瘦身法採用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。第一週盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。第二週增加米飯、麪條、餅、冷麪、大眾麪條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆......

鹽漬三皮適應人羣：對小便不利、四肢腫胖的學生尤其有效。用料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黃瓜400克，鹽、味精適量。製作：1、西瓜皮颳去外皮，洗淨。冬瓜皮颳去絨毛外皮，洗淨。黃瓜去瓤心，洗淨。2、將三皮分別煮一下，待冷切成條塊，......

減肥是一件很艱難的事情，需要長期堅持下去才有效果。如果方法用錯了，再怎麼努力也是做無用功。而且減肥需要多方面一起下手才行，單純靠運動或者説靠飲食是不靠譜的。尤其是飲食，若是吃錯了，反而會越減越肥。那麼日常吃什麼......

到底怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧裏，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐......

如今有很多人的人對於自己的身材極為不滿意，加上現在女性朋友都是以瘦瘦的身材為目標。因此，十個女性至少有八個人都想着減肥。想要減肥首先就是就應該對自己的體重有着全面的瞭解，想看看自己的體重是否正常，然後在按照自......

減肥尚未成功的mm們，在這炎熱的夏季更要努力減肥，多吃些加憤怒食物，爭取減掉一些贅肉，穿上美美涼快的衣服，已經減肥成功的mm也要注意飲食，保持好身材，下面我們來看看夏季減肥的15種食物。1、烏賊烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量......

可以減肥的中藥中，有很多是我們日常的食物，堅持吃，就可以越來越瘦。以下這五種食物，正為減肥而煩憂的你不妨多吃些。海帶：性味鹹寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》説海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減......

1、乳製品有些證據表明，乳製品有助於，這裏當然指的是低脂或無脂類乳製品。乳製品中的鈣還有助於保持骨骼健壯、保護結腸、控制血壓。含鈣的首選食品為無脂酸奶、無脂和低脂奶酪以及脱脂鮮奶。2、纖維素無論是不溶性還是......

雖然大部分人可能以為想減肥只要減少攝取的卡路里就行了，但其實並不是這麼簡單。對於正在減肥的人來説，吃正確的食物和減少食物分量一樣的簡單重要，有些食物能夠幫助你保持血糖水平穩定，防止你因為身體的糖修復需要而大吃......

第一種：茶葉：茶葉在每家都有，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。#p#......

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。茄子：含有多種維生素......

對於愛美的女性們來説，肥胖就是最恐怖的名詞，那麼日常生活中，你知道哪些食物越吃越胖嗎？我們趕快來了解下吧。催胖原兇之一：巧克力餅乾每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤巧克力餅乾裏頭含有大量的糖和很多的油脂。如果您......

減肥食物一：全麥餅乾面對吃什麼減肥最快的問題時，女性往往會不自覺地選擇標註無脂肪的食物。但是這是食品往往在製作的過程中增加糖的含量，因此同樣含有很多卡路里。因此，有規律地進食全麥餅乾，對減肥更加有效。減肥食物二......

1.瘦牛排很多營養專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。（做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高温而產生的致癌......

要在枯燥的辦公空間裏坐上七八個小時不是件容易的事，況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時補充營養，抽屜裏放的那些小零食就可以起到作用了。辦公室美女對零食有着多年的研究，還總結出了一些......

在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體......

凍豆腐：豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到瘦身的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。烏賊......