1、草莓酸奶原料：500g草莓、1/2只檸檬、1罐草莓酸奶。做法：先將草莓切粒，加入檸檬汁，拌勻，放入冰箱冰30分鐘即可。2、水果沙拉原料：60克小番茄、65克蘋果丁、30克加州葡萄、20克新鮮櫻桃、15克草莓、50毫升酸奶。做法：將以上......

減肥的人向來奉蔬菜水果為聖品，認為只吃水果就能減肥。這個想法打錯特錯哦，並不是所有水果都能減肥的，尤其是這8種水果，減肥的你千萬不要貪吃哦。7種情況絕對不能喝豆漿西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分......

橙子是冬季常吃的水果，那麼吃橙子可以減肥嗎？冬季怎麼吃橙子減肥呢？下面就來了解一下冬季吃橙子減肥的方法。橙子的減肥原理：橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、......

蘋果富含鋅元素，多吃蘋果有增強記憶力、提高智力的效果，因此蘋果有智慧果的美稱。因此，在減肥期間，一次吃兩三個蘋果，你的大腦就會告訴你肚子飽了的指令，攝取的熱量自然也不多。眾所周知，一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果的食用功......

要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出要吃、想吃的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果減肥期間，一......

一、香蕉香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。二、櫻桃櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進......

低卡減肥水果一：葡萄柚熱量：100g/33卡葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便祕，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的。低卡減肥水果二：木瓜熱量：100g/27卡木瓜......

女人每天都嚷着要減肥，而且是經常一邊喊着減肥，一邊又吃很多東西，控制飲食是減肥的一種方法，在為身體補充足夠營養素的情況下，我們可以減少食物的攝入，這個時候嘴饞想吃東西的話，那麼就吃水果吧!讓你邊吃邊瘦。1、獼猴桃食用......

果汁是很多人在減肥期間非常喜愛的一種飲品，在瘦身減肥期間，不同的水果搭配的混合果汁也會給你意想不到的瘦身減肥效果，下面小編就要介紹給大家這些複合型果汁，幫助大家達到更好的瘦身效果。蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴......

菠蘿是一種很好吃的水果，聞着菠蘿那淡淡的香味就有一種讓人身心釋放的感覺，那麼，菠蘿能否減肥呢？如果能，又是怎麼減肥的呢？菠蘿減肥原理菠蘿含有16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。而菠蘿減肥原理，就是能有效地酸解脂肪，從而......

都説苦瓜減肥的效果好，不過很多人卻是使勁的忍受着苦瓜的特殊苦味拼命的吃苦瓜，但是這體重還真是不給面子繼續這麼待着，沒有一絲的改變，不過這苦瓜減肥是有訣竅的，是我們快速減肥的首選哦。苦瓜減肥法生物活性的高能清脂素......

般來説吃水果能夠在短時間之內使人有減重的療效，由於只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量，尤其是高纖水果，能讓我們身陳代謝速度變快，籍此減輕體重。但是長期只吃水果，人體每日攝取蛋白質不足會使血壓變低，女性月經不調......

吃什麼水果減肥最快？想要排毒減肥順便治療便祕？香蕉幫到你！下面為你分享香蕉減肥食譜，低卡美味還能輕鬆促進腸道蠕動，讓你排毒治便祕不費吹灰之力，吃了就能夠輕盈瘦下來！香蕉燕麥粥這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便......

可以瘦身的水果有很多種，但是拿水果做成減肥瘦身餐你聽過了嗎？其實這些製作方法很簡單哦，只需要合理的搭配就能夠做出美味又可以幫助我們減去肥肉的美食，下面就一起來學習製作這些健康的瘦身餐吧！酸奶水果沙拉材料：草莓、火......

水果是人體每天都需要的食物，其中含有大量的維生素、微量元素等營養物質，減肥過程中也會需要它們，如果在平常能夠合理的利用各種水果，會在減肥的過程中起到良好的效果哦。一、每天早餐吃香蕉香蕉是一種常見的減肥水果，具備......

蘋果蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血......

>>推薦閲讀：3天減5斤的水果瘦身餐柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。香蕉：潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。櫻桃：鐵質含量豐富，能養顏美膚。柚子：可清躁熱、通便、消口臭，不過體質較寒的人不宜過食。草莓：清熱涼血，可以美......

葡萄具有排毒的效果現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高，４０顆葡萄相當於２個蘋果的熱量。桃子纖維能預防便祕桃子纖......

水果的營養價值很高，多吃水果可以美容養顏，但現在有越來越多的女性通過吃水果來減肥，吃水果減肥法真的有用嗎？專家説，吃水果減肥也存在幾大誤區。持續吃蘋果餐能減肥蘋果是低卡高營養水果，正因為如此，許多人用蘋果來做減肥餐......

要遠離肥胖，健康瘦身，水果減肥是一個選擇。用梨做減肥餐進行水果減肥是不錯的方法。梨是很好的減肥食物梨是很好的減肥食物，不妨試試選擇它做減肥餐來讓自己健康瘦身，遠離肥胖的困擾。梨是很好的減肥餐有説飯前喝水減肥的......