兩招打造性感小腰步驟一：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水平，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。步驟二：深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水平向右傾斜。注意身體不要前傾，不要弓背，應感覺身體緊貼一面牆，雙肩儘量向外打開，平......

蜂蜜柚子茶小貼士：蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高，不僅能降脂，還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，清熱降火，去脂減肥，嫩白皮膚。主......

1.早晨起牀先喝杯白開水(空腹)，早餐可吃全麥土司加半杯脱脂牛奶，但不可不吃。2.午餐可選擇A或B餐A餐：以水果為主,蘋果或蕃茄為佳,尤其蘋果成效顯卓,形式不拘,打汁切塊皆可,打汁則易大量食用及攜帶,蕃茄則宜買可果美100%......

懶人其實只要找對方法，減肥也並不是一件難事，但是堅持同樣是很重要的，下面我們就一起來了解幾種適合懶人的減肥方法。懶人怎麼減肥1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的......

12個最神奇的快速減肥小偏方1、回家吃飯外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過多的攝入這些會使我們體內各功能失衡，降低我們脂肪燃燒的速度。所以，小編建議大家，自己動手豐衣......

幾年之前，我就是這麼個女人，由於經常熬夜寫作，所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷；加上白天工作很累，全無時間運動，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字都是一副佝僂着背的樣子。等到體重一路從98、108、118、128直至140多斤的......

一、晨操美好的一天開始後，早點起牀，做約20分鐘的徒手操，隨便做什麼操都行哦，但是要有規則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態和苗條的身姿。二、鹽療首先用適宜温度的水浸濕全身，再用粗鹽塗滿全身......

1、檸檬茶既能消脂去油膩，又能美白肌膚。原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。2、普洱茶胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖分得不到正常的消耗......

我們大多數人對大豆的健康功能並不太瞭解。其實，大豆裏面除富含優質氨基酸，食物纖維以外，還含有能夠改善人體新陳代謝的物質。大豆中最新備受關注的是聯脂素這種也被稱為完美荷爾蒙的生物活性物質。其作用有：1有助於降低......

身體越來越胖了，自己卻還渾然覺得這樣挺好的，甚至不明白，怎麼會越來越胖。世界上沒有無緣無故的愛，當然了，也沒有無緣無故的胖。臉上、手臂、腰部、屁股、大腿等地方，肥肉一直長出來，如何擺脱呢?注意了，發胖一定會有原因的，要......

運動減肥是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。運動減肥具體方法主要以耐力性鍛鍊項目為主，輔助體操運動、球類項目、健美運動、迪斯科、舞蹈等，均有很好的減肥作用。耐力性鍛鍊1、步行及醫療步行步行是簡便易行......

體重一直都是我們最在意的，每個人都想擁有苗條的身體，完美的腰圍。那麼怎麼做才能減肥呢？下面介紹幾種快速減肥的方法。圖片來源：新浪新聞中心埃及女子重1200斤據英國《每日郵報》12月7日報道，埃及36歲的女子伊曼-艾哈邁德......

生理期期間無論怎麼吃都不會胖生理期後不碰澱粉能加速減重生理期期間不宜運動，得靜靜的養養身體生理期期間少吃能瘦的快一些……生理期期間的迷思一直困擾着我們，究竟怎樣才能合理的利用生理期達到瘦身減重......

一、桂花+檸檬：美白又減肥很少有朋友會不喜歡桂花的味道，十里桂花香，説的就是它嘍，一些美容護膚品裏，也會加入桂花香料讓它更好聞，除此以外，桂花是一種天然藥材，其性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，春季食用一......

第一天早餐：豆漿100毫升。午餐：水果50克，蔬菜50克。晚餐；蔬菜50克，蛋白質類食物25克（煮雞蛋就行）。第二天早餐：牛奶200毫升，麪包一小片25克。午餐：蔬菜50-70克，水果50克，蛋白質類50克。晚餐：蔬菜50-70克，水果50克。第三天早餐：豆漿20......

對快速減肥的人最有效的運動就是有氧運動，與飲食相結合可以事半功倍。每次有氧運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡。通常這種運動會加快運動量，或流汗的程度，有利於快速減肥效果。快速瘦身......

上海，國慶期間鄭爽、楊洋頂烈日拍攝新片《微微一笑很傾城》，片場內工作人員為其打傘，鄭爽戴着白襯衫扮清新少女，楊洋則揹着雙肩包，露霸道總裁範兒。鄭爽對自己的身材要求真的夠可以的了！一句話：停不下來！在這一天，鄭爽在節食減......

第一天早餐：1片全麥麪包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。午餐：水煮魚肉或雞肉50克、半塊黑巧克力、1片全麥麪包、一杯黑咖啡或茶。晚餐：1小碗米果粥、1杯胡蘿蔔汁、1個蘋果、1杯酸奶。第二天早餐：1只水煮......

早餐時補充鈣質每天攝入600毫克劑量的鈣質可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。研究表明，每天攝入600毫克劑量鈣質的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%起到快速減肥的效果!中午吃發酵......

腳底按摩的原理：通過刺激達到療效由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有......