清晨的時候，我們經常會看到很多老年人在公園裏晨練太極拳，因為勤練太極拳能夠提升免疫力，強身健體，甚至還可以改善睡眠哦，經常失眠的朋友可以試試。練太極的好處中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系......

如果出現睡眠不好的情況，那麼千萬不能夠掉以輕心，因為他會令我們的身體抵抗力下降，同時精神也變得萎靡起來，所以應該積極的瞭解原因並且進行治療，這樣才能夠令身體恢復健康。睡眠不好的原因導致睡眠不好的原因有很多，專家將......

又到了春暖花開，失眠多夢的春天。專家指出，近期到失眠科諮詢春季失眠問題的人陡然增多。那麼，春季睡眠不好怎麼辦呢？為了幫助眾人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。四款失眠食療......

生活中有許多的人由於工作和作息等原因容易導致晚上失眠，那麼有什麼比較好的方法能避免失眠呢？下面給大家介紹晚上失眠睡不着怎麼辦，供大家參考。改善失眠的方法1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六......

睡眠不好總失眠怎麼辦一、物理方面適當的增加運動（晚飯後，適當的慢跑和散步），睡前放鬆心情（多聽一些清緩的輕音樂、不要帶着工作和書本作業入睡）二、飲食方面1、温牛奶大家可以在睡覺之前，大約30分鐘左右的時間，喝一杯温牛奶，......

精彩閲讀：性愛時女人哪些部位最敏感？造成孕婦睡眠不好的原因有很多，最常見的就是尿頻，晚上會起牀跑廁所，這就嚴重影響了睡眠質量;情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，造成半夜抽筋從而影響了睡眠質量等等。針對造成孕婦睡眠......

嬰兒睡眠不好的原因在解決嬰兒睡眠不好的問題時，我們也需要看下寶寶睡眠不好的原因，根據原因瞭解問題，現在一起來看看吧。1.環境不佳。當寶寶所處的環境比較嘈雜，寶寶穿的衣服過多，睡得不踏實。要是寶寶的房間中有過多的蚊......

春季萬物生髮，陽氣也生髮，肝火旺盛，容易出現失眠多夢、入睡困難、頭暈心煩等症狀，如果不調理好肝火與陽氣，那麼失眠的症狀就會出現，所以，想要解決春季失眠問題，最好的方法是養肝降肝火。想要遠離失眠，從行為習慣上要做到，白天再......

想想很多人都會有一個煩惱的，就是我們的睡眠的質量不好，這個氣其實睡眠不好就會產生對我們的生活就會產生一定的影響的，影響我們第二天上班的狀態不好，也是沒有精神的，所以，我來給你辦法的了。睡眠不好怎麼辦1.按時飲食睡眠......

睡眠對於一個人的健康來説起着舉足輕重的作用，良好的睡眠才能保證我們正常的學習和工作，而且對於睡眠和覺醒這類生理過程來説意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們的睡眠和覺醒過程甚至有可能像條件反射那樣來得更......

產後睡眠不好的表現及原因新媽媽在產後，睡眠質量在一定程度上會比之前要差一些，主要的原因有自身傷口疼痛、心情焦慮緊張、外在環境的干擾等，表現為產後失眠、多夢、睡眠淺等，往往影響了正常的休息。新媽媽產後睡眠不好的......

專家指出，比起男性，女性由於其特殊的生理特點，更容易出現睡眠不好的情況。尤其是現代女性，還要面對日益增大的工作壓力和快節奏的生活，睡眠不好的問題更加嚴重。那麼，女性睡眠不好怎麼辦呢？專家指出，30～60歲的女性在一週的期間......

寶寶從六個月開始，特別是一歲左右，就不再像以往那樣，只要睏乏就能入睡。這原因是多方面的。首先，一歲以後，寶寶自我意識開始葫動，特別是學會走路後，當他們感覺到能控制自己的身體。就想盡情試驗冉己的能力，嘗試擺脱父母的控制......

嬰兒睡眠不好怎麼辦之什麼原因導致如果寶寶睡眠不好的話，媽媽們應該首先從以下幾個方面的原因入手，看看寶寶是不是存在這些方面的問題才導致了睡眠質量的異常。1.尿濕或者便便。這個比較容易理解，如果寶寶有大小便沒有及......

你曾經有過翻來覆去的睡不着覺的經歷嗎？但凡是有過這種經歷的人都會覺得鬱悶不堪，睡眠不好如何調理？先從改掉這7個壞習慣開始吧！睡眠質量不好怎麼辦改掉7個壞習慣1.相對而睡夫妻相對而卧會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮......

每晚躺在牀上無法入睡，數着時間一點一點的流逝，內心焦急不堪反而更加難以入睡。長期睡眠不好怎麼辦？相信有過失眠經歷的人都能夠體會，睡眠不好是一件多麼痛苦的事情。那麼，到底長期睡眠不好怎麼辦呢？睡眠專家表現，如果是純粹......

寶寶睡眠不好怎麼辦掌握寶寶的睡眠時間。出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。瞭解嬰幼兒睡眠時間嬰幼兒睡眠時間一天......

我們生命當中幾乎有1/3的時間是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不僅能夠保證第二天的正常工作和生活，也是一種健康的表現。在世界睡眠日到來之際，小編謹以此篇文章談談睡眠方面的問題。正常人的睡眠是怎樣的人體正常的睡......

社會大眾普遍認為老年人的睡眠時數原本就會比較少，這觀念並不正確。如果家裏的老年人長期有睡眠問題，千萬不要視為理所當然、正常老化的一部分，面對老年睡眠障礙，首先要找出可矯正的原因。睡不好、睡不飽是年長者睡眠障礙......

春季睡眠不好怎麼辦呢？為了幫助眾人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。四款失眠食療方助你解決失眠問題：葱白紅棗湯紅棗20枚，葱白8根。把紅棗泡發，洗淨，加水250毫升，用中火煮20分鐘......