大紅豆減肥食譜材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即......

1．蘋果餐減肥法只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。2．蘿減肥法堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。3．煮雞蛋減肥法一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可......

柚子是人們喜愛的秋季時令水果，不僅營養豐富，藥用價值也很高，是醫學界公認最具食療效果的水果之一，有天然水果罐頭的美稱。湖北省藥膳食療研究會副會長甘愛萍教授介紹，柚子味甘酸，性寒，傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰......

減肥成風，有太多的奇蹟般的減肥餐，都標榜着能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的，不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不......

一、運動法缺點：這對減肥者來説是最痛苦的減肥法。要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情，並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力，一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拼命運動。運動法很健康，失敗率也極高。......

1》優酪乳減肥瘦身食療法1、起牀之後：一杯淡蜂蜜水2、早餐：蔬菜汁200ml3、中餐：優酪乳500g4、晚餐：蔬菜汁200ml5、就寢前：1-2杯水2》蘋果餐1、早餐：一瓶牛奶＋一個白煮蛋2、蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果到晚上20：00要......

它的妙處就是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽減肥，它既融入了西方人的剛――注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的柔――強調練習時的身心合一。主要功效普拉提減肥訓練法是由德國......

最快速的減肥法：比華利瘦身法採用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。第一週盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。第二週增加米飯、麪條、餅、冷麪、大眾麪條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆......

>>推薦閲讀：09年最離譜的10種減肥1.泡桑拿減肥--會大量排出汗水，令體重出現虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補充水分後，便會回覆到原來的磅數。2.電療按摩器減肥--有些美容院採用的電療按摩器，原理是通過電流......

一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能。對許多愛美的人來説，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的......

一、綠豆芽的食療價值不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利於健康減肥。豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡......

佳妮28歲減肥方法：臍療減肥前：62公斤減肥後：54公斤對於減肥我一直不大起勁兒，原因有二：一是不能吃苦；二是我乃典型的蘋果身材，四肢都不粗，雖然大肚腩、水桶腰，只要穿着直腰寬鬆的衣服再踩雙超高跟兒的鞋子，也能瞞天過海。3個月......

蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋果（共兩斤，約五六個左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。切記不能喝水&md......

現在社會，減肥儼然成為了女孩的口頭禪，即使很瘦，也會不時的蹦出想要減肥的雷人語錄，造成了形形色色的減肥密方騰空出世，以及五花八門的減肥理論，但是這些所謂的減肥方法卻難辨真偽。不少人由此走入了誤區，越減越肥。今天就來......

1、一天要喝8杯水，你會嚴格按照這個做嗎？YES→3NO→22、你怕水嗎，有沒有慘痛不堪回首的經歷？YES→3NO→43、對於食物的誘惑，你能忍受嗎？YES→4NO→54、你工作、學習平時忙的一塌糊塗嗎？YES→5NO......

打破砂鍋近來，網上瘋傳兩幅圖片，據稱只要經常看它就能起到心理暗示減少食慾的作用，從而達到減肥效果。那麼——只要看看圖片，不用節食、運動就可達到減肥的效果，何樂而不為呢？於是，網絡上的兩張神圖被廣泛下載及轉......

>>>推薦：韓國10位當紅女星瘦身絕招曝光最近在韓國最受歡迎的女明星?那就是韓國女性音樂組合pinkle的一員李孝利。當她覺得身體開始笨重和發胖時，她也會選擇節食來減肥瘦身。在眾多節食中，她選擇的節食就是最近在大學生和......

·餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯，這樣，在用餐時就不會吃得太多。·在備感乏力的時候避免進食，做幾次深呼吸放鬆自己，喝杯熱茶使自己恢復平靜。·不要在桌上留下食物--因為沒有人能抵抗這種誘惑。&m......

中醫減肥的七種方法：消導法：用於食慾無進型肥胖。症見肥胖懶動、腹滿積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。利水法：有微逐與推逐之分。症見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐......

第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。提醒：看過......