開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1，800-2，000卡路里，但是由於零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就......

目前正在減肥的人數是非常多的，不過大部分的人羣減肥都是失敗的，這是為什麼呢?其實大部分人羣減肥失敗的原因都是跟吃有關係，正在減肥的同時還控制不住食慾，減肥失敗就非常正常了。那麼有沒有什麼食物可以越吃越瘦呢?當然......

1、跑步（快走）户外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊，即可以用高......

據外媒報道，聖誕節將至，但是英國金頓馬場的冬季馬術節騎師為免超重，就算在節日期間也不能大吃大喝。當地主辦單位WilliamHill博彩公司於是與食物科學家斯圖爾特連手，創造出全球首款流質聖誕午餐，讓騎師在保持體重之餘，還可......

多喝水這句話我們常會聽到。最近美國伊利諾伊大學進行的研究為這一説法提供了更為充分的支持。研究人員發現，只要增加1%的白開水攝取比例，就能夠達到降低自己的卡路里、糖分、鈉元素和膽固醇攝取量的效果，每天多喝一到兩......

低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥，還有很多其他的功效與作用。因此，很多醫生和專家都提倡低熱量飲食。下面不如就來一起了解了解低熱量的食物和零食都有哪些吧。低熱量食物的好處降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復......

一﹑性愛可摧毀壓力，舒緩緊張；在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之中。二、性愛可以幫助你入睡；性愛時身體上的努力和......

時下的節食倡導者，並不認為運動可以消耗多餘的卡路里，這是十分嚴重的錯誤。時下的節食倡導者，並不認為運動可以消耗多餘的卡路里，這是十分嚴重的錯誤。事實上，任何運動都比坐着看電視燃燒更多的卡路里。慢跑1小時，雖只燃燒4......

美國老年醫學研究人員讓一組猴子自由取食，每天攝取500到1000卡的熱量，另一組猴子則至少減少30%的卡路里。結果顯示，限制卡路里攝取，會導致新陳代謝的改變，進而影響到老化的速率。研究人員發現，那些限制卡路里攝取的猴子有較......

對於想通過健身來瘦身的人來説，最怕的就是我們通過健身好不容易消耗的卡路里被我們不小心一吃給補回來，那我們就白辛苦了。但是運動完之後也不能不吃東西，那麼究竟該如何吃呢？下面我們一起來看看吧。1、調整熱量攝取一般......

減肥是現代人生活中的一個熱詞，特別是對於那些愛美的女性，減肥幾乎貫穿了他們的生活。妹子們都知道減肥的時候要吃熱量低的食物，也就是卡路里含量少的，那麼哪些食物是低卡路里的呢？今天就去了解一下卡路里低的食物排行吧！卡......

開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1，800-2，000卡路里，但是由於零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就......

吃水果瘦身在眾多的MM中已成為了共識，選擇合適的水果才能起到真正的減肥的效果，選擇水果時應多留意。吃水果瘦身在眾多的MM中已成為了共識，然而生活中並不是所有的水果都能起到瘦身的作用哦！快來看一看，那種水果含有的卡路......

每個人每天都會走路，那麼如何利用這一項普通的運動來達到減肥瘦身的效果呢？下面跟着小編一起來看下吧。據報道，人們不需要再靠節食或負重訓練來減肥，其實有更加簡單的方法來燃燒卡路里。有研究表明，改變你走路的速度會比你......

你知道只要坐着就能燃燒卡路里的方法嗎？最近一位美國航空航天局的科學家發明了一種冷式卡路里燃燒背心，雖然這種背心會給你帶來跳進游泳池的感覺，不過它也能幫助你燃燒卡路里。WayneHayes博士研究了冰和輕微寒冷接觸在卡......

低卡減肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸......

想要再瘦一點嗎？想要不復胖嗎？飲食控制並不是唯一能達到減重、長久維持窈窕的方法。日常生活中，還有許多既輕鬆又有趣的方法，可以在不流汗的情況下，消耗掉熱量，如拖拖地板、擦擦窗户、栽種花木等等居家活動，可以讓身體有適當......

十點加餐即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。午後喝咖啡午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時......

騰訊微博@午夜吉他lu：剛聽説件有意思的事情，點鼠標也能減肥，下回有人對我點鼠標打遊戲不高興時，完全可義正言辭回答：我在鍛鍊身體，燃燒卡路里！記者微訪（李芳實習生倪雪瑩）：鼠標已成為我們日常生活的必備工具，你知道每次輕輕點一......

格温妮絲·帕特洛等名人發曾推薦，現在研究人員也已經證明了，正確咀嚼食物能幫助我們在餐桌上吃得更少。一項研究發現，細嚼慢嚥，小口吃飯與狼吞虎嚥相比，飯後一小時我們更不容易感覺到餓。研究人員説，吃的慢的人會喝更......