推薦：堅決不能混着一起吃的食物數量少一點老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。......

醫療技術的進步和醫保制度的健全使人們長壽的機率大大增加。然而，更關鍵的是良好的生活方式和自我保健措施。英國《衞報》最新載文，總結出讓你活得更久的9件事。1.去長壽地區旅遊。日本的沖繩、希臘的西米、意大利的凱......

老人怎麼才能更健康長壽？日常生活中，做到以下十伴，就能更長壽。1、德伴。助人為樂，忠厚仁慈，得理讓人，萬事通達，樂善好施，心胸寬廣，由此必然心理平衡，神經和內分泌系統調節功能也會處於最佳狀態，從而身體健康，命長壽高。2、動伴。......

人想要延長壽命無可厚非，如果單純的用藥物、保健品保養身體，心情卻時常憂慮，再好的身體也遲早會垮掉。因此想要保持長壽，身心都需要保養。不過長壽不是一朝一夕的努力，它需要老人慢慢總結生活的技巧，與生理的維護方式。那麼......

1、每天快走定期跑步，或每天快走30分鐘有益心臟和新陳代謝，延緩衰老進程。2、扔掉香煙《美國公共衞生雜誌》刊登一項研究發現，女性35歲戒煙可使壽命延長6~8年。戒煙從不嫌晚。3、撥電話給老友每週和老友通2~3次電話，可以......

1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經......

動靜結合才是長壽之道生命在於運動是一句廣泛流傳的名言。誠然，堅持運動鍛鍊是保持身體健康的重要方法，但我認為，説得全面些，健康和長壽之道應該是動和靜的恰當結合。説恰當結合，既不能只動不靜，也不能只靜不動。無論動還是......

每天睡眠不少於6小時多項研究表明，7小時是睡眠的最佳時間，每晚睡眠少於6.5小時的人很可能會減壽。睡眠時間不足6小時者，大腦老化會提前4～7年。高芳堃提醒，不同年齡的人所需睡眠時間是不同的，老年人一般不要少於6小時。老人......

隨着現代生活水平的提高，人們日益注重養生，如何延長壽命成為時下人們關注的熱點之一。養生學家和營養學家在大量調查中發現，長壽老人的日常飲食日常喜歡吃這些食物。一、天天一斤奶喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在......

幾年來，參與波士頓大學醫學院的新英格蘭百歲老人研究的研究人員們將他們的注意力集中在了那些年齡在百歲（女性在102歲）以上的長壽人羣，以及他們的兄弟姐妹、配偶、子女身上。現在，這項研究發現了長壽人羣的有趣特質：他們都......

近日，英國《每日電訊報》刊文，由英國倫敦大學學院、曼徹斯特大學、英國財政研究所和NatCen社會研究所聯手進行的一項研究發現：與對生活樂觀的人相比，中年時愛發脾氣的人死亡的可能性會高出3倍。研究人員警告：人們的心情快......

喪偶或獨身的老年男女若不注意調整心態也容易出現心身疾患。如一位67歲老人在愛妻去世後5年來一直頭痛，多方醫治無效，甚至想輕生，可是當他交上女友後，頭痛竟然消失得無影無蹤，人也突然容光煥發，精神抖擻。這就充分説明，老年......

現代社會，人們的物質、精神生活得到極大豐富，在滿足了基本的生活需求之後，如何才能長壽就成為人們非常關心的問題。關於如何才能長壽，不同的人會給出不同的看法和見解，大而概之要養生祛病，但是具體如何才能做到長壽呢?中醫......

搭脈數數法清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。步行數數法步行時可以默默地數數，在空曠的地段還可以高聲數數。長距離......

5月12日（農曆四月初六）早上六點半，宜賓市興文縣共樂鎮鶴盤山村9組，太陽早早地從山間升起來，陽光透過窗户，把61歲老人洪天珍的屋子照亮了。她急忙起牀，往窗外一望，她照顧了近二十年的孤寡老人周正芬正在小屋門前的壩子裏透氣，周......

其實壽命的長短和我們日常生活習慣有很大的關係，下面我們就具體介紹下影響人的壽命的習慣有哪些：經常吃香蕉香蕉含豐富的鉀，有防中風、降血壓、防心臟病的效果，還有助於抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。專家建議，要想達到......

很多人都在羨慕長壽老人，都想跟那些老人一樣長命百歲。其實長壽很簡單，下面一起去看看104歲楊老太的長壽祕訣。104歲的楊玉瓊老人一生經歷了各種苦難——喪夫、喪子、捱餓、失聰……如今的她儘管......

108歲老太公開長壽祕訣：少食多睡喝開水街辦、社區送上鮮花，108歲的孔慶齡樂得合不攏嘴，身旁82歲的兒子陳茂謙也格外高興實習記者王磊攝我媽要是早生5年，她的小腳就跨過3個世紀了。10月3日，是孔慶齡老人108歲大壽，82歲的兒子......

老人長壽是每個人都希望的，可是隻有生命的延長沒有健康的身體，那就就成了一件痛苦的事情。長壽是有多種因素的，身體的素質、基因，個人的生活環境、生活條件，飲食起居、七情六慾等等都會影響壽命。在日常生活中應該自己隨時......

韓國漢南大學食品與營養系最近對63名百歲老人的飲食習慣進行調查後發現，他們的食譜具有驚人的相似點：一般都是米飯+大醬湯+蔬菜。其中，大醬湯主要用蔬菜、豆腐做成，而蔬菜則以豆芽為主。研究人員分析，豆芽在老人的長壽和健......