白領是一個工作比較辛苦的工作，每個都兩點一線的生活，時間長了不注意好好的保養自己，調理自己的話很容易出現失眠啊或者是體質差等等的問題出現哦，如何調理失眠的問題呢，下面的這些養生藥膳就可以幫助到你。白領失眠食療方......

工作的壓力和社會壓力讓白領們經常處於緊張狀態，加上不良的生活習慣，經常加班導致改變生物鐘，還長久缺乏運動，導致健康出現問題，肌體分泌紊亂，出現心理障礙，對睡眠產生緊張狀態，所以讓不少的白領長時間出現失眠。如何才能讓白......

失眠很大的程度都是因為個人的飲食與生活習慣所導致。長時間失眠會導致白領的記憶力慢慢衰退，容易出現頭暈的現象。那麼如何治療失眠呢？白領失眠吃八種食物1.火雞它是最著名的色胺酸來源，在下午吃的全麥麪包上放上一片或......

心理壓力大是導致失眠的主要原因，也因此白領成為了失眠的主要人羣。晚上無法入睡，第二天沒有精神，還要面對那麼多的工作，白領的心情會更加煩躁，這些都不利於我們的身心健康。那麼白領如何預防失眠呢？下面將針對這個問題做詳......

世界衞生組織的一項全球調查表明，全世界僅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被醫生明確診斷為患病人羣，也就是説，處於亞健康狀態的人接近八成。而在中國，白領的健康狀況同樣不容樂觀，近半數的人長期處於亞健康狀態。......

現在都市生活節奏每天緊張的進行，尤其是一些白領工作者，長期要面對極大的工作壓力，也會因生活奔波而疲憊不堪，長期這樣的話就難免會出現失眠症狀，這時就要當心了，它是一種身心疾病，如果不及時治療可引起身體器官的病變。那麼......

有人説，墨水喝得越多，覺越少。這是指都市白領容易存在睡眠質量問題。為什麼都市白領易患失眠症呢？睡眠是人腦的一種機能，人腦中有睡眠裝置。腦細胞的興奮和抑制是相互協調的，大腦需要興奮，也需要抑制，以免失掉平衡而破壞神經......

造成失眠的因素有很多，包括環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。對於職場上的白領來説，工作壓力比較大，導致他們成為失眠的一大羣體之一，因此在平時的工作與生活中，白領要警惕壓力失眠。消除壓力源。當你......

現在世界上睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困難)，很少有良好的睡眠。中國是最高發的國家之一，有一項在北京、上海、廣州等地同時啟動的有關睡眠的調查結果顯示，在1萬多......

很多白領都有失眠的問題，而且有些人常年受到失眠的困擾。現在是改變一下的時候了，這是因為長期失眠對身體的打擊是非常大的。那麼白領如何預防失眠呢？這就需要有一定的應對措施，其實也比較簡單，做到以下兩點就可以了。1、......

【樟茶鴨子】配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。製法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，葱平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸......

是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳？或者，時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒後不易入睡，白天很容易疲乏或睏倦？如......

很多職場女性都曾經情緒性失眠，情緒性失眠時，應注意飲食調節，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等......

我們周圍存在一些人羣，那就是生活在都市的白領們。他們每天面對老闆和升職的壓力，面對着生活上和感情上的不同壓力，很難調節自己的心情導致自己患有失眠症。為了避免白領患有失眠症，我們就應該做好預防失眠工作。那麼我們......

現在白領生活工作壓力比較大，很容易失眠，那麼，除了白領因為壓力大，還有什麼原因呢？豐富的晚間娛樂生活、沒有準點的加班、頻繁的朋友聚會，使得年輕人成為失眠、無眠一族，也成為健康隱患的最大羣體。白領為什麼容易失眠？原因有......

有不錯的工作和收入，打扮入時，這是白領；精力減退或持續疲乏，不開心，失眠，這還是白領。據瞭解，在一線城市，由於工作、生活、心理壓力太大，近九成白領存在着不同程度的亞健康和心理壓力。但因工作原因，近六成白領顧不上自己的心理......

據去年12月衞生部公佈的調查數據顯示，目前果果只有不到7%的人是真正處於健康狀態，剩下的93%中有12.5%被明確診斷出患有各類疾病，這也就是説，有80%以上的人思域與亞健康狀態的。雖然白領們有一份體面的工作，但是他們的健康......

有人説，墨水喝得越多，覺越少。這是指都市白領容易存在睡眠質量問題。為什麼都市白領易患失眠症呢？睡眠是人腦的一種機能，人腦中有睡眠裝置。腦細胞的興奮和抑制是相互協調的，大腦需要興奮，也需要抑制，以免失掉平衡而破壞神經......

女性失眠怎麼辦呢？吃什麼可以緩解失眠呢？大多數的人都是因為各種各樣的壓力導致的。所以，女人失眠了也是屬於陷入了亞健康的狀態。下面的幾款健康飲食可能會幫助到您，來看看吧！1、葱白紅棗湯紅棗20枚，葱白8根。把紅棗泡發，洗......

人的一生有三分之一的時間都花在睡眠上，所以有個良好的睡眠很重要，那麼失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好呢？失眠患者飲食宜清淡，多吃蔬菜和纖維性的食物，在上牀前半個小時宜吃一些澱粉類食物，以保證睡眠。失眠吃什麼好牛奶失眠患者......