近日，何潔參加某節目時透露，自己在90天內減了30斤！她還在現場分享了自己的減肥祕籍：少吃多餐，主食以糙米代替白米，同時每週還有交替進行的拳擊、舞蹈和NTC的運動課程。提到糙米，一般減肥的人吃的比較多，但實際上，它的功效可不......

玉米也稱之為苞米，是一種非常常見的粗糧。日常多吃玉米，能夠有效的保健脾胃，促進消化、增加食慾，是一種非常好的保健食材。很多人問小編吃玉米能減肥嗎?現在，網絡上有兩種説法，一種是吃玉米會增肥，一種則是吃玉米能夠減肥，那......

糙米燕麥減肥粥材料：紅豆，燕麥，薏米，糙米做法：1.薏米紅豆糙米放水裏泡2小時2.電飯煲鍋中放入一半多的水，加入紅豆薏米糙米。燒到開，開蓋燒20分鐘。加入燕麥燒5分鐘。關火保温。蓋上蓋子悶。3.悶半小時後拔掉電源第二天早上就......

一、木瓜銀耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。做法：薏米洗淨，用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟......

現代快節奏社會，人們越來越追求飲食的平衡，糙米等雜糧成為平衡飲食的不二選擇，那麼糙米應該怎麼吃才能發揮減肥的功效讓美眉們獲得完美的身材，今天就帶大家瞭解糙米減肥食譜糙米茶1、用幹鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當......

近年來，由於人們對於健康的意識逐漸增強，讓吃粗糧變成了一種時尚，尤其讓糙米成為了很多的人最愛。其實糙米不單單營養豐富，將其做成粥來食用，還可以緩解便祕，治療貧血，更重要的是它還可以增強人體飽腹感，因此對於減肥來説是非......

減肥方法五花八門，有人提出來説糙米可以減肥，糙米是稻米經過加工後所產的一種米，那麼糙米減肥是否靠譜呢？什麼是糙米？糙米是指脱殼後仍保留着一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米，由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時。......

黑米的營養價值和功效非凡！利用黑米減肥也是挺多人士的選擇，那麼黑米怎麼做才能達到減肥的效果呢？幾道黑米減肥食譜必須學起來才行！下面就一起跟着本文好好學習下黑米減肥食譜該怎麼做！黑米減肥食譜1、八寶黑米瘦身粥材料：......

2歲寶寶食譜大全之糙米漿牛奶材料：30克糙米、100克牛奶做法：1）先將糙米洗淨，用水泡1小時，然後加入攪拌機打成漿；2）將糙米漿和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘即可。2歲寶寶食譜大全之魚肉蒸糕原料：1/2塊魚肉、1/6個洋葱......

大家都知道夏季是個減肥的好季節，那麼在這個時候該怎麼來減肥呢？下面小編就給大家介紹下，可以減肥的米飯食譜，大家一起行動起來吧。你知道嗎?我們常吃的大米也是具有減肥作用的。大米是飲食中主食之一，其實吃法也有很多種......

玉米做為一種低熱量高營養的食物，可是瘦身的好幫手。它的膳食纖維十分豐富，可以幫助我們排出身體中的毒素，清除宿便，讓體重迅速的下降。來看看有哪些好吃的玉米美食吧！玉米減肥原理1、豐富的膳食纖維玉米含有大量的膳食纖......

糙米，雖然很常見但估計也有很多人不知道它是什麼？可能第一次聽到這個名字都會認為它是另一個品種的米，其實不然，糙米指的就是稻穀脱去外面那層穀殼後內保護層依然完好的米，通俗的説就是外表和內部都沒有收到傷害的米。一説......

如今，減肥的方法越來越多，安全健康的方法才是我們的首選，通過飲食來瘦身是一個理性的選擇。那麼哪些食材可以減肥呢?今天小編為大家帶來的是地瓜和糙米減肥法，地瓜和糙米減肥的原理是什麼呢?又有哪些減肥的食譜呢?一、地......

薏米減肥功效：薏米仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細緻;此外，也可以促進體內水分的循環與新陳代謝的......

糙米糊的做法糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便祕、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。用料：糙米80克、水500毫升。做法：1、先將糙米泡水2個小時。2、將泡好的糙米煮成稀飯。3、將稀飯放到海......

糙米減肥相信很多人都知道，但是有些人由於嫌糙米難吃所以大都很難堅持得下來，但是今天小編要給大家介紹的是糙米食譜，美味還營養哦。糙米是一種健康的粗糧，想要減肥的你不妨試試以下小編介紹的糙米減肥餐，不僅營養又健康，更......

1、最助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的淺黃米。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾......

糙米南瓜減肥粥材料：糙米、南瓜各適量做法：1、先將糙米浸泡1小時，泡好之後，直接放入蒸鍋，連米帶水一起蒸半小時左右。2、將蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的鍋中，再加入6-8倍的水，大火轉小火，煮至粥粘稠(煮的時候要不時的攪動一......

夏季最讓愛美人士發愁的一件事情就是減肥了！減肥是女性一生的事業，夏季還是秀身材的好季節，那麼夏季該如何減肥呢？一起來看看糙米減肥法吧！夏天如何減肥最有效呢？相信很多人都知道多吃粗糧就能減肥，所以今天小編就來給大家介......

秋意越來越濃，天氣一涼爽，食慾就容易大增，秋膘可別帖太厚哦。下面編輯教你自制5款薏米減肥食譜，既美味營養，又能有效幫助瘦身，是秋季減肥養生的絕佳選擇，趕緊學着做吧，還能提升你的廚藝哦。1.薏米綠豆百合粥薏米50克，綠豆25克，......