孕期食譜雞絲芹菜沙拉原料：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。做法：步驟1：備好芹菜及熟雞胸肉。步驟2：鍋內燒水，煮至水開，將芹菜去葉切段清洗後，入鍋內微焯一分鐘，加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋，用冷開水微泡。......

孕期食譜杏鮑菇金槍魚土司脆原料：奶香土司3片(或用市售的原味土司)、杏鮑菇150克、罐頭金槍魚40克、意大利綜合香料1/2小勺(2.5ml)、蒜1瓣、橄欖油15克、黑醋15克、細砂糖1/2小勺(2.5ml)、鹽1/4小勺(1.25ml)、黑胡椒粉......

孕期食譜香菇筍丁小炒原料：鮮香菇4朵、冬筍1只、豬裏脊肉50克、豌豆(煮)適量、色拉油適量、蒜少許、蠔油1湯匙、澱粉半茶匙、白糖1茶匙。做法：步驟1：冬筍剝皮收拾乾淨，切成小丁。步驟2：香菇洗淨去蒂，切小丁。步驟3：裏脊肉切......

孕期食譜卡通咕嚕肉飯糰原料：豬大排200克、青椒少許、肉鬆半匙、海苔半匙、食鹽1/2小匙、醬油1/2大匙、地瓜粉1/2大匙、蒜適量、香油2小匙、澱粉1/2大匙、水適量做法：步驟1：將材料洗淨，排骨切小塊，青椒、甜椒切小斜片備用，......

孕期食譜小熊紫菜壽司原料：米飯(2人飯量)，黃瓜少量，香腸少量，醃製好的蘿蔔條少量，牛蒡少量，專用紫菜片1片，製作工具竹籤卷。做法：步驟1：飯做好後，加入適量的鹽和香油，拌勻。注意一定要等米飯放涼後再用，不然在擠壓過程中飯很容易......

孕期食譜酸奶葡萄乾麥芬蛋糕原料：黃油80克、細砂糖30克、雞蛋(中型)1個、原味酸奶110克、低筋麪粉100克、葡萄乾適量、泡打粉1/2小勺(2克)做法：步驟1：雞蛋磕入碗中攪拌成蛋液備用。步驟2：低筋麪粉和泡打粉混合，過篩後備用......

孕期食譜奶香紅豆原料：赤小豆適量、酸奶適量、白糖適量。做法：步驟1：紅豆用清水淘洗乾淨。步驟2：紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動檔，時間上砂鍋一般要煮4小時左右。步驟3：煮透後的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。步驟4：將紅豆放入......

孕期食譜山藥魚片湯原料：鰱魚適量、山藥1根、食鹽適量、葱適量、澱粉適量、胡椒粉少許。做法：步驟1：山藥洗淨，去皮切片。步驟2：大葱、生薑洗淨切片，花鰱魚片用幹澱粉、鹽調味。步驟3：起油鍋，葱薑片爆香，加清水煮開。步驟4：先放......

孕期食譜西蘭花鮮蝦意麪原料：西蘭花、鮮蝦、意大利麪，黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。做法：步驟1：鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗乾淨，用廚房紙吸乾水份。西蘭花洗淨，切成小朵。鍋裏燒沸水，下入意大利麪，調入適量鹽。步驟2：煮8-10分鐘......

孕期食譜焦糖布丁原料：牛奶500克、淡奶油180克、蛋黃60克、全蛋30克、細砂糖(布丁)66克、細砂糖(焦糖)50克、熱水適量。然後將細砂糖放在鍋內開中火，期間不停地晃動鍋。當熬到砂糖變色時加入少量熱水(90℃)。做法：步驟1：......

孕期食譜雙色蛋黃泥原料：大米100克、雞蛋(黃)1個、清水1500毫升、新鮮青菜100克做法：步驟1：新鮮青菜清洗乾淨，控水，去菜幫留菜葉。步驟2：開水焯透，撈出控水，自然晾涼。步驟3：用攪拌機攪成糊狀，用煮過的紗布將菜汁擠出。步驟4：雞......

孕期食譜蝦皮雞蛋羹原料：土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水(温)140毫升做法：步驟1：雞蛋打散。步驟2：蛋液加温水打勻。步驟3：過篩倒入燉盅中。步驟4：蝦皮或者小鮮蝦清洗乾淨，熱水燙一下，擠幹水份備用。步驟5：燉盅中，加入......

孕期食譜葡式蛋撻原料：冷凍蛋撻皮10個、淡奶油130克、牛奶100克、雞蛋黃2個、煉乳10克、低筋麪粉10克、白糖35克做法：步驟1：將淡奶油、牛奶、煉乳、白糖放在小鍋中小火加熱，攪拌至白糖融化關火。步驟2：放涼後篩入低粉拌勻......

孕期食譜潮州蠔仔烙原料：水澱粉50毫升、蠔仔500克、葱適量、香菜適量、雞蛋2個做法：步驟1：澱粉加水，葱切成小段放到水澱粉中，充分攪拌。步驟2：再加入適量生蠔仔。步驟3：放到平底鍋裏面煎到澱粉有點凝固狀。步驟4：倒入打好的蛋......

孕期食譜雞蓉玉米粥原料：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。做法：步驟1：土豆切皮，切成小丁，將米洗乾淨。步驟2：雞肉切成茸狀備用。步驟3：將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。步驟4：再加入雞絞肉煮至熟透。步驟5：最......

孕期食譜冬瓜粥原料：冬瓜300克、粳米180克、豬肉(瘦)100克、澱粉3克、鹽2克、香油5克、大葱3克做法：步驟1：冬瓜削皮，洗淨，切成小塊。步驟2：將豬肉洗淨，剁茸，加鹽、水澱粉拌勻。步驟3：粳米淘淨入鍋，加適量水煮約25分鐘。步驟4：再......

孕期食譜酸奶火龍果沙拉原料：火龍果1個、玉米粒適量、酸奶適量做法：步驟1：把火龍果橫剖成兩邊，挖出果肉，切丁。步驟2：玉米洗乾淨，煮熟。步驟3：過冷水(礦泉水或純淨水)，撈出來，瀝乾水。步驟4：把玉米和火龍果丁混合，倒上酸奶，拌勻。......

孕期食譜冬瓜瘦肉湯原料：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊做法：步驟1：赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用。步驟2：瘦肉切成塊待用。步驟3：冬瓜洗淨切邊去瓜瓤，切成大件。步驟4：湯煲里加入七至八碗水......

孕期食譜牛肉煎餅原料：牛肉300克，麪粉半碗，胡蘿蔔1根，香菇5朵，雞蛋1個，葱少許。做法：步驟1：先將香菇泡發，剁碎。步驟2：牛肉剁碎，胡蘿蔔刨成細絲。步驟3：將香菇碎、牛肉碎和胡蘿蔔絲混合。步驟4：加剁碎的葱花，雞蛋，鹽，糖拌勻。步驟5：分......

孕期食譜三鮮豆腐泥原料：豆腐50克、黃瓜25克、豬肉25克、雞蛋1個、食鹽少許、葱適量、植物油適量做法：步驟1：豆腐泥的做法豆腐洗淨，壓成豆腐泥。步驟2：豬肉洗淨，剁成泥，備用。黃瓜洗淨，切碎。步驟3：雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。......