手機版
保存到桌面
熱門搜索:
健康
人間冷暖
佳句美文
首頁
服飾
男士衣風
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞助攻
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
尤物
明星八卦
尤物評論
影視資訊
演出活動
體育吧
尤物爆料
資訊
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
拉呱
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
戀物癖
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
科技
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關健身運動的男士時尚精選
家中有效的健身小動作
NO.1俯卧撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組。記住在做俯卧撐時,要收腹挺胸,儘量拉伸胸部,使胸肌肉飽滿有型。另外......
2023-11-23
六招芭蕾舞健身減肥法
許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑑的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從"皮拉茲"(Pilates)動作中選出的。"皮拉茲"是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要身心統一。練習者......
2023-11-23
健身三部曲 展現美好身材
畢現性感鎖骨實際上,鎖骨形如S狀。我們平時看得到的,是內側2/3凸彎向前的部分。如何更大程度地露出鎖骨,讓頸下線條更明朗,與背部線條相互呼應呢?1、雙腳開立,與肩同寬。左手放於頭後,身體保持直立。用手將頭部慢慢推向左側......
2023-11-20
睡前如何瘦身健身最有效
小編推薦:哪些健身運動適合IT人士這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體,有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作,但在做的過程中,還是要根據自己的能力慢慢練習,避免身體拉傷。想成為......
2023-11-23
4個小動作 減壓又減肥
給自己做馬殺雞馬殺雞即massage,按摩也。貓咪會按摩嗎?當然不會。但貓咪每天必做的清潔工作,抬爪、伸腿、扭腰,那一番折騰也就相當於全身馬殺雞了。我們當然不能學貓用舌頭洗澡,在實施馬殺雞時,我們可以準備一瓶嬰兒油,從頭......
2023-11-25
幾種簡單易行的減肥運動
下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法:1.頸部運動:分腿站立,頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞,循環做4次。2.繞臂:分腿站立,兩臂上舉,向前繞環4圈,向後繞環4圈,做2次。3.擴胸:分腿站立,兩臂胸前平曲後振、展臂後......
2023-11-23
5大動作讓你飯後放輕鬆
1、半蹲式頂腰目標:消除腰部壓力,促進膽汁分泌與椅面裏觸而不壓的半蹲狀,保持雙腿肌肉緊張,同時雙手扶住腰眼部位,向正前方偏上的部位頂起全身。運動強度:整個動作不超過45秒即可。2、站姿抖手目標:緩解腕部緊張,緩解消化系統......
2023-11-24
四種運動違反常規卻更健康
雨中行——負氧離子大吸收選擇在雨中走路不是為了追求浪漫,而是因為它特殊的健身功效。和晴天相比,下雨時空氣中含有大量的負氧離子,它們有空氣維生素的美譽,令人備感清新、愜意,有助於降低血壓、鬆弛神經、消除......
2023-11-22
一學就會的室內健身運動
其實,在家裏同樣可以進行室內健身活動。這裏為大家介紹三款室內健身良方。下蹲健身:雙手叉腰、雙腳與肩同寬,兩眼平視,屈膝緩緩下蹲、腳跟離地,重心落在腳尖上,同時口中念哈,將腹中濁氣吐出;起立時吸氣,意守丹田,意想中自己已......
2023-11-27
健身運動不可忽視的九大誤解
誤解1:只要你小心注意,鍛鍊前不做熱身運動也可以大錯特錯!訓練前、後輕柔地伸拉及放鬆肌肉最能防止多種嚴重運動損傷的發生。誤解2:如果你不是每天1小時、每週5天鍛鍊,做什麼都白做不要相信這種偏激的理論。事實是,即每天......
2023-11-25
適合男人最佳的健身方式
其實,健身對於男人而言,是事業成功,家庭幸福以及維護友情的基本要素之一。男人的第一愛人永遠是事業,但假如身體不好,第一愛人也不會青睞於我們。那麼,什麼是男人健身最關鍵的問題呢?小編推薦:男人必須練啞鈴的十理由一、減......
2023-11-23
女人“特殊”時期運動要注意啥
女性在月經來臨之時,基本上,沒有必要禁止參加體育活動,只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血,就可以在月經期參加適當的體育活動。而且,經由體育鍛煉,能夠有效地改善和提高人體的機能狀態,促進血液循環,特別是能夠改......
2023-11-24
拉丁舞的基本動作
1、紐約步強調大腿內側的力量,體會重心隨着舞步變化而變化,訓練身體的平衡能力。要點:動作要體現出一種力量美。2、波塔弗戈一點滑步名叫BotaFggos的動作,是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動腰運動,胯再向後劃圓。要......
2023-11-25
健身運動 勾勒完美模特身材
纖纖長腿·纖腿方案一:仰卧、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增)。·纖腿方案二:仰卧做蹬自行車動作。蹬腿速度要快,開始做40次,逐漸增至每次150次。·纖腿方案三:端坐地上......
2023-11-25
七大快速燃脂的運動小技巧
加速燃脂的七個運動技巧1、最後做刺激心臟血管的運動應該在做刺激心血管運動前做力量訓練。為什麼呢?使身體熱身並開始燃燒脂肪大約需要15-20分鐘,因此,對於一個30分鐘的踏自行車練習,真正燃燒脂肪的只是後10-15分鐘的訓......
2023-11-24
健身小運動 為性福加分
按摩練習增加性快感體驗。仰卧,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。臀部練習健康、結......
2023-11-24
正確的步行健身5種方案
1、擺臂散步法散步時兩臂有節奏地向前後襬動,可增進肩帶胸廓的活動,適用於有呼吸系統疾病的人。2、摩腹散步法一邊散步,一邊按摩腹部,這對有消化不良和胃腸疾病的人很有益處。3、普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分鐘......
2023-11-25
打羽毛球對身體的好處
長期打羽毛球鍛鍊,特別是中小強度的運動量,可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加,優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。1、羽毛球運動可增加能量消耗羽毛球運動可增加能量消耗羽毛球運動的總能耗與持續時間有重......
2023-11-23
美女打網球須知的事項
掌握正確的動作要領很多人都認為,打網球是一種很費力的運動,其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作,藉助球拍的慣性、球拍和絃的彈性就可以輕鬆地將球回擊過去。打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢......
2023-11-25
健身運動簡單有效的小處方
步行運動步行運動醫學研究結果揭示:快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛鍊者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣,自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100~130米,,每次步行持續不少於20分鐘。每天最好......
2023-11-18
606
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一頁
尾頁
今日頭條
1
聯想揚天M40在職場的出色表現
2
精子和卵子結合需要多長時間
3
中醫的“顏面鍼灸”是怎麼回事
4
孕婦吸煙帶給胎兒哪些危害
5
乳腺癌患者要如何護理
6
夏季絕佳飲食助你遠離失眠
7
跌破勒的功效與作用
8
剖腹產欠醫院錢 夫妻賣親生孩子
9
得了抑鬱症,該怎麼辦
10
曾虹暢個人資料搶鮮看 曾虹暢年齡多大哪一年出生
每日精選
什麼叫JB長在臉上
2017-07-05
JeanRichard賽艇賽紀念版腕錶 全球限量160枚
2016-06-27
五個小方法 幫你保護鏡頭
2017-01-30
東風本田新中型SUV將入駐武漢車展
2017-03-25
帝舵風尚系列 復古時尚就像爸爸最喜歡戴的表
2019-01-15
熱門標籤
疑雲
男人會揹着女人做的事
孕期腰痛怎麼回事
關於經期減肥有哪些要點
懷孕69天孕婦注意事項
子宮切除後飲食宜忌
如何緩解經期抑鬱
私處塞藥
寶寶補維d
當歸四逆湯的禁忌
抗輻射的方法
與燕麥相剋的食物
小兒咳嗽食療偏方大全
第一殺手
乍看
如何摧毀癌細胞
不便祕也會肛裂嗎
粘山藥的功效
最新文章
假三文魚刷爆網絡 三文魚能生吃嗎
腎病綜合症患者如何消浮腫
嗯哼錄視頻我們不説再見 爸爸去哪兒5收官嗯哼視頻揮手:不説再見
段小薇個人資料介紹年齡多大 段小薇和李易峯交往過嗎
激光去疤的多久有效果
迪麗熱巴的初吻給了誰 誰應該為胖迪失去初吻負責
福建嚴令各學校加強食品安全問責
孕婦能不能吃鹿肉
大張偉為什麼叫大老師 大張偉真的姓大嗎
驚!女性服用避孕藥致死