你知道嗎？憋尿是很容易患上腎結石的哦！最近一名高手每天憋尿練功，鍛鍊身體的同時也練出了腎結石。腎結石是比較常見的一種結石，那麼你知道如何預防腎結石嗎？每天憋尿練功練出腎結石針翎釘棘十指牽，暴雨飛星乾坤顛。巴蜀唐門......

自從反手摸肚臍後很多人又想出了鎖骨放硬幣，這就逼慘了鎖骨不明顯的人們咯，那麼該如何來練出性感的鎖骨呢？下面就跟着小編一起來看下吧。大部分人都認為性感的標準就是有修長的美腿、豐胸的胸以及翹臀。其實現在越來越多......

前一段時間討論得沸沸揚揚人魚線，那是每位男性所渴望的，人魚線就是側腹肌，想要練好這個部位其實相當困難，因為這部位容易造成脂肪堆積的一個地方。那麼男人怎麼快速練出人魚線？練習人魚線的方法有哪些？人魚線又叫人魚紋，專業......

最近，“平板支撐(Plank)”似乎成為時尚運動的代名詞。它被譽為“最實用的減肥動作”，號稱每天只需幾分鐘就能幫你消滅贅肉。一個簡單的動作真有如此神效？專家表示，平板支撐有一定的健身效果，但由於不屬於有氧運動，並不具備......

性感的身材少不了大長腿，畢竟長腿會讓整個人的身材曲線看起來更好看。想要擁有大長腿，瘦腿提臀4動作在家練起來!無論是大長腿女神，還是長腿歐巴，幾乎都會比別人能收割更多的迷妹迷弟。畢竟一雙好看的腿型，可以讓身材看上去......

還記得前段時間的徐曉冬打假事件，這不?這事兒還沒完，一茬接一茬：你打我，隨便打，渾元形意太極門掌門馬保國對前來採訪的《局面》主持人、著名評論員王志安説道。有關太極vs格鬥的爭論，近段時間吵嚷不休。恰在此時，《局面》欄......

立姿卷腹訓練部位：複合動作，訓練上腹及下腹兩腳併攏，挺胸收腹，兩手臂向後緊緊抓住彈力繩，下頜微收，膝關節微彎。運動時，腹部用力帶動頭向下彎曲到最遠處，然後緩緩將腹部、背部一起收回。訓練計劃：重複15~20次，中間不休息。小提......

女性豐滿的胸部是可以吸引更多旁人以及男性朋友的眼球。那麼想要以性感乳溝吸引男友的目光的話，該怎樣才能擁性感乳溝呢?下面一起來看看這幾個擴胸運動吧。擴胸運動一：選擇一個適於你自己的力量值。調整你的座椅高度，使......

健身球卷腹：平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上身約45度，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。為了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳並起來做。傳統卷腹：......

步驟一：仰卧起坐這個動作是最傳統也是最經典的鍛鍊腹部的動作之一了，相信大家從小到大都在做，可是還是得提醒大家一定要注意動作的標準性，只有把動作做標準了，效果才能達到最大化，而做標準動作的關鍵點就在於做仰卧起坐的速......

隨着運動時間的持續積累，肌肉的表現能力也不斷加強，這時我們就可以增加肌肉訓練，以提高運動能力。此時的肌肉訓練，是在保證健康的基礎上，進一步提高肌肉的運動適應水平，加強人體的運動表現能力，如提高走、跑、跳的速度/高度......

進行胸肌中縫的鍛鍊，其實要鍛鍊之間的距離達到最佳的狀態，鍛鍊胸大肌以及增厚胸肌都很重要的，那麼有哪些動作可以幫你鍛鍊胸肌中縫？還有哪些能夠幫你增厚胸肌？大家一來好好的瞭解下吧！啞鈴飛鳥上舉時要靠胸肌的收縮帶動雙臂......

8月10日，據台灣媒體報道，巴西里約奧運正火熱進行中，而巴西的聖保羅的美臀大賽更把奧運的火熱推到更高：2016巴西美臀選美參賽佳麗前天在聖保羅鬧區的十字路口排排站，展示傲人美臀，讓路過的男性全都看得目不轉睛。這場選美決......

很多健身的朋友看到別人健身幾個月就效果那麼明顯，自己也想健身。但健身不是靠嘴來説的，很多健身的朋友只是堅持個幾天就堅持不下去了，自然沒有效果。看一下別人健身6個月是什麼樣的效果，在看看自己健身效果，估計你都不敢......

會上癮的性感運動想知道鋼管舞怎麼跳嗎?請隨我們到倫敦的舞蹈教室看看。星期六下午，十幾個女人圍在一支普通鋼管旁，而兩個化着大濃粧的女孩，等一下準備要驗收成果;一個三十多歲興致濃厚的媽媽，加上幾個身材微胖的年輕小姐......

有專門制定健身計劃的朋友應該有聽過超量恢復。事實上，沒有超量恢復也就沒有肌肉的生長，因此，它對於想通過健身來增長肌肉的朋友來説可是至關重要的因素之一，因而對它務必要了解清楚，可你知道什麼是超量恢復嗎？一、什麼是超......

臀部性不性感也是展現出女性魅力的因素，但美臀不是天生的，説有就有。這要靠後天的努力才能成功。下面就一起去看看如何練出美臀。圖片來源：中國搜索19歲少女美臀冠軍19歲的你在幹什麼？填高考志願、讀大學……......

可能很多人都糾結沒有太多的時間投入到健身行業當中，也不能很好的將自己的身體保養或者鍛鍊起來，但對於需要馬甲線的小夥伴們，其中在家利用擦地結合訓練能夠幫你練出性感馬甲線！動作1：俯卧雙腿分叉相對而言，這是一個比較簡......

現在的人久坐的多了，飯後不喜歡運動的也多了，這樣非常容易讓肚腩上的肉增長，然後肚子上就會慢慢的堆積許多的贅肉從而形成難看的小肚腩，為什麼會這樣?就像上面説的，長期久坐加上缺乏運動的原因，肚子上的贅肉得不到消耗就會......

男性啤酒肚睡不好惹的禍你知道嗎?現在社會上男性的啤酒肚越來越廣泛，引發啤酒肚的原因不同，現在的年輕人都喜歡夜生活，經常吃夜食，營養無法吸收，等到凌晨才睡覺，致使睡眠不足，最終引起啤酒肚。怎麼才能把啤酒肚減掉練出腹肌......