大多數人都知道，坐着不益健康。現代生活方式中使用到的筆記本電腦、平板電腦和平板電視使得人們不可避免的需要長時間坐着。在《生物物理雜誌》上發表的一項研究發現，久坐不僅會使你的臀部變大，使你的腰背變得又肥又圓，並......

孕婦腰背疼痛怎麼辦？孕婦從孕早期一直到孕晚期都會出現腰背疼痛的現象，是什麼原因呢？孕婦腰背疼痛的原因1.恥骨聯合的輕度分離體內激素的改變，特別是孕激素的影響，使得骨盆關節韌帶鬆弛，鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離，分離後導......

隨着人類生活水平的提高，越來越多的人對自己的身體健康狀況也更加的注意。人的身體部位分為頭、肩、背、腰、腿。而腰背則對人體，起着最主要的支撐和防護作用。肌肉是人類經過長期的運動鍛煉出來的。通過大量的運動，我們......

生活中有的人會因為工作非常的勞累導致腰痠背痛的，這個情況一定要好好的注意一下的，對於腰痠背痛的問題很多人都很常見，平時是可以通過一些方法來進行訓練的，通過有效的訓練就能夠緩解腰背痠痛的，那麼腰背肌肉訓練的方法是......

骨折對於老人小孩來説是十分常見的事情，那麼你知道老人為何容易出現骨折嗎？面對骨折我們應該怎麼做呢？腰背疼痛一個月竟是骨折惹禍家住成都的薛婆婆在技術崗位上幹了大半輩子，退休後喜歡在家裏看看技術書籍，平時鮮有户外運......

相信大家肯定都知道腰背肌對於我們的重要性吧，我們的腰背肌如果出現了這樣那樣的一些問題，不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的工作和生活，所以大家在日常的生活中一定要注意保護好自己的腰背肌，如果腰背肌出......

1、呼吸合理的呼吸方式能幫助集中精神，找準鍛鍊部位，達到事半功倍的效果。勞損恢復鍛鍊切忌操之過急，請先深吸一口氣，在緩慢吐氣的過程中完成一次靜力對抗。2、強化腰力A.壓背動作要領：兩腳與肩同寬站立，手扶桌子。用腹部去......

男性想保持腰、背、膊及手臂的的保健和運動機能，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有三招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在牀上或地上便可進行，男性想保持實力，最好每晚抽點時間做若干次數(次......

腰背痛是常見的症狀，外科、內科、神經科、婦科等疾病均能引起腰背痛。多由肌肉、骨骼、內臟疾病引起。病因包括急、慢性損傷，炎性病變，脊柱的退行性改變，骨的發育異常，姿勢不良，腫瘤，內臟疾病引起的牽涉性痛以及精神因素等。......

例假期間用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多。醫師是怎麼看的呢?專家介紹，要看處於什麼目的的捶背，以及力氣有多大。拿腰痛來説，如果是月經不通暢引發的腰痛，適當，有針對性的推......

得了腰椎間盤突出可能會出現腰背疼痛，假如患者常常都有鈍痛、刺痛的感覺，那就一定要重視了。下面小編就來就給大家説説腰背疼痛和腰椎間盤突出之間的關係，想了解的可以進來看看。腰背疼痛是腰椎間盤突出嗎？腰背疼痛是人們......

動作1：收緊臀部功效：伸展腰背，鍛鍊下半身力量，同時收緊大腿以及臀部。要領：類似於扎馬步，雙手分開，扶住椅背，慢慢下蹲，儘量使大腿與小腿呈90度角。保持5～10秒，重複2次。貼士：身體保持平衡，保持均勻呼吸。1、辦公室瑜伽簡單、易學、......

隨着年齡的增大，很多女性會更頻繁地抱怨腰疼。而大多數人的做法則是放任疼痛，認為疼痛會自己消失，但這樣的處理方法並不利於身體健康。俄羅斯醫學論壇新聞網便盤點7種意想不到的導致腰痛的原因，幫助腰痛患者找到疼痛的真......

隨着社會的發展，肝癌的發病率呈現不斷上升的趨勢。肝癌患者男性多於女性，但是對於女性肝癌大家也千萬不可忽視。女性肝癌早期症狀以腰背疼最為明顯，所以大家要當心女性腰背疼或是肝癌。那麼如何預防肝癌呢？下面就請專家支......

隨着現代人工作和生活方式的改變，久坐已成為常態。但是，長時間的久坐不僅會導致身體不適，還會增加患上腰背痛等疾病的風險。以下是一些緩解久坐腰背不適的方法。1、調整坐姿正確的坐姿可以緩解腰背疼痛。在久坐期間，應該......

隨着社會生活的快速發展，人們在享受高質量的現代化生活的同時，也出現了很多各種各樣的問題，很多人檢查出自己體質弱，這是一種還不常見的情況，雖然説不能夠給我們的身體帶來直接的傷害，但是長期下去，對於我們的身體健康也是一......

近日有讀者反映，家中老人愛睡硬板牀，但睡醒之後腰背總有紅腫，最近還出現皮膚破損的症狀。專家稱，硬板牀雖對腰背脊椎有好處，但並非適合每個人。廣州421醫院骨科主任郭新輝指出，很多人覺得睡軟牀會比較舒服和輕鬆，但其實身體......

據專家介紹，入秋後，像王大媽這樣誤把皰疹當腎病的患者很多。據統計，皮膚科接待病人1900人次，其中銀屑病復發的患者佔到近20％，病毒感染引起的帶狀皰疹佔到就診人數的10％左右，另外過敏性皮膚病如濕疹、面部皮炎等等在老年人身上......

1.屈膝平卧，雙手把一側膝蓋輕壓向胸部，使背部有拉伸感，但以不覺疼痛為度，保持30秒後放鬆，兩側交替做。2.屈膝而卧，腹部用力收緊，抬起臀部，腰背離地，保持30秒後放下。3.屈膝而卧，雙手在腦後交叉抱頭，頭部用力向上抬起，到肩部離地，保......

在我們的身邊有一些長期從事體力勞動和腰部受力的人，對於他們來説鍛鍊好強壯的腰背肌是非常有必要的。因為一些腰椎疾病，比如説腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病之所以這麼容易出現是因為我們要腰背肌沒有能力保護我們的脊......