晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式當你吃過晚餐後沒過多久就要進行睡眠活動了。當你在進行睡眠時，身體的熱量消耗是最低的，這時候消化出來的熱量能去哪兒？當然就是囤積起來了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。因為我......

夏季是個減肥的好季節，而且飲食減肥又是比較安全的，只要選對食譜就可以輕鬆瘦不停，下面小編給大家介紹個苦瓜減肥的方法，一起來看下吧。很有效的的快減法，適合夏天露肉抱佛腳，堅持一兩週，就會不一樣!1、黃瓜雞蛋代替三餐每餐......

冬季是減肥的好時機，冬季減肥的方法有很多，那麼冬季該如何減肥呢？來看看這些減肥大法吧。減肥是需要講究技巧的，冬季是養膘的季節，想要減肥難上加難，今天就一起來看看究竟如何在冬季裏有效減肥瘦身，快點來了解這些減肥常識吧......

隨着年齡的增長，肌膚鬆弛下垂，形成皺紋是不爭的事實，與其怨天尤人，不如積極護理起來。無論是皺紋、魚尾紋、細紋、眼尾紋都是因為皮膚表皮層不均一的塌陷引起的!所以我們一定不能忽視臉部的緊緻護膚工作。想讓你的肌膚維......

女人最在乎的就是身材的好與壞，所以減肥就成了女人的終生“事業”，減肥的方法也有很多，運動減肥就是其中的一種，小編推薦的四個小動作讓你輕鬆享瘦。第1招祈禱姿勢運動背景：這個運動可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，並......

減肥瘦腰是我們女性朋友關心的一個問題，生過寶寶的媽媽們都知道，生產之後我們的腹部會出現很多的贅肉，嚴重影響了美觀。生了孩子胖了，產後如何減肥？產後女人最熱門的話題就是產後減肥法啦。那麼產後該如何瘦腰呢？（1）食物要煮......

減肥瘦身，全球風靡。與我國一衣帶水的鄰邦日本有一種胡蘿蔔蘋果汁減肥法，連日本的數位前首相都是其擁躉。含有豐富膳食纖維、微量元素的胡蘿蔔和蘋果促進了身體內代謝廢物的排泄，通過健康肌體來達到身材勻稱的效果。中醫......

減肥是女性終生事業之一，每時每刻女性都會表示對身材的不滿意，可是對於女性朋友來説，怎麼做才能讓女性輕鬆享瘦呢?1、邊運動邊休息更有效一項研究發現：運動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率。研究人員對一組......

雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆下來哦。今天小編3款雞蛋刮油減肥食譜給你，想瘦的MM就快點來試試吧。雞蛋含豐富的優質......

橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還......

春季最快減肥法教你如何享瘦。春季氣温升高，天氣宜人，非常適合減肥，所以很多人會選擇在這時期來執行自己擱置已久的減肥計劃。那麼，你認為自己的減肥方法有效嗎？你又知道哪些快速減肥方法？下面小編就來詳細介紹下：飲食減肥方......

黑木耳開刀前勿吃。黑木耳有很高的膳食纖維及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量膠質、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素C、蛋白質等多種營養成分，素食者可多選黑木耳。食用注意：由於黑木耳也有抗凝血的作用，在進行開刀......

8:00早晨來個瘦臉操不僅幫助一夜水分的排出，讓昏昏沉沉的你真正醒過來，開始一天的工作學習吧!將嘴儘量張大，做出喊啊時的口型，保持此動作約10秒鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3到6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉......

跳繩是最燃燒脂肪的運動之一，在瘦身減肥的時候，跳繩也是一種非常不錯的運動選擇，下面小編就要介紹給大家應該怎樣跳繩才能將脂肪燃燒的限度提高到最大，幫助您真正達到快速減肥的目的，讓你瘦出好身材。第1步：基本跳轉將跳繩......

鮮果燕麥粥材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML製作步驟：1、取一小鍋入水後燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右即可。2、蘋果連皮切丁，香蕉和獼猴桃切小丁......

親愛的讀者你可能不知道，其實有些蔬菜生吃的話，不但營養價值更高，而且又有減肥的功效。下面就一起來認識一下這些可愛的蔬菜吧！1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口......

女人對減肥這兩個字非常的敏感，因為有的女人為了擁有苗條的身材用盡了各種各樣的辦法但效果卻不是很理想，為什麼呢？下面我們來教你做居家減肥操，讓你在家輕鬆享瘦。>>>推薦：飲食小習慣讓你想瘦就瘦1、後抬腿俯卧，腹部墊上軟......

經期是女性特殊的生理期，經期也是減肥的好時機，經期怎麼吃能有效減肥呢？女性在大姨媽降臨的日子，只要把握住了這個關鍵時期，以及掌握了合理的減肥方法，那麼是可以進行經期減肥的。經期減肥吃啥效果又快又好呢?1.月經期間，姐......

女人，每個月總有那麼幾天是特殊的日子，在這特殊的日子裏，你該如何減掉身上的肉肉呢？下面就讓專家來告訴你女人生理期減肥法吧。生理期瘦身四部曲一、瘦身滯留●時間計算：MC開始後第1~7天生理表現：在MC來臨時，由於黃體激素的......

想要減肥又不想丟掉美食，怎麼辦呢？有沒有既能享受美食又可以減肥的方法？下面來看看這幾個有助控制熱量的飲食妙招？很多肥胖都是因為飲食導致的，飲食不當容易導致肥胖，想要減肥也可以從飲食着手，如何飲食能減肥呢?下面介紹幾......