一、重視晚睡前的晚餐皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如動物肉皮，大量的水果中都......

白帶病為中醫病名，亦稱為帶下，是婦女常見病、多發病。白帶病是指帶下量明顯增多，色、質、氣味異常，或伴有全身或局部症狀。造成白帶病的原因很多，如滴蟲性陰道炎、黴菌性陰道炎、老年性陰道炎、子宮頸糜爛、子宮頸息肉、子......

可能我們最近很多人經常容易出現睡覺經常出汗的情況，這可能是由於我們自身的體質太差導致的，我們可以進行一些養生鍛鍊來幫助我們改善自身自的虛弱體質，可以進行一些有氧健身運動鍛鍊，每天跑一跑步就是一項非常不錯的，來熟......

現代社會生活競爭劇烈，患上失眠的病人目前以20至30歲居多。而患上失眠的人，常常與不良情緒的出現有關。當這些因生活壓力導致的不良情緒得不到及時的排解和釋放時，容易造成脾胃功能紊亂，從而導致睡眠質量不佳。因此，想改善......

人工流產是避孕失敗，中止妊娠的常用方法。雖然它是安全可靠的，但畢竟對身體有一定的損害。手術後如果不注意自我保養，則可能給健康帶來不利影響。手術後要注意適當休息，頭三天最好卧牀休息。因為人工流產後，子宮內膜留下了......

痛經要怎麼飲食調養？痛經除了發作時讓你小腹脹痛、腰腿痠痛、臉色蒼白、一頭冷汗、甚至渾身痙攣之外，還會引發盆腔器官病變、子宮肌瘤等婦科疾病。其實痛經和牙痛一樣，都屬於不是病的病，只要你小心保養、細心呵護，約會也能......

晚上失眠睡不着是非常痛苦的事情，但很多患者都不找到該怎麼辦才能真正解決。那麼，失眠睡不着怎麼辦啊？大多數的失眠患者會服用安眠藥或者是置之不理，其實是完全錯誤的。那麼，到底晚上失眠睡不着怎麼辦？1.不要補覺：如果你在夜......

現在很多人因為工作或其他原因，熬夜很正常，我們知道，熬夜對皮膚的危害很大，熬夜後要如何保養皮膚。專家建議，不可避免的熬夜需要注意的問題很多，對於熬夜所造成的皮膚問題要及時補救保養。這樣如何保養皮膚成了夜貓子必須關......

相信很多人現在都面臨着晚上睡不好的問題。但是又苦於自己找不到睡眠不好的原因。睡不好表現在不同的方面，像入睡困難、睡不踏實、易醒等。在此中醫提醒大家一定要分清症狀進行有效調理。一、入睡困難，順順肝氣中醫認為......

首先，重視寶寶的全面均衡營養，因為體質差的孩子容易感冒，尤其是佝僂病、貧血的孩子，幾乎是得感冒的常客。為此，萱萱的媽媽堅持給已經2歲多的寶寶每天喝600毫升左右的配方牛奶，儘量少給她吃零食，讓寶寶空下小胃口吃主食，而且飯......

最近是不是健忘、很多事情記不清了呢？可要注意了，這可能是失眠帶給你的一系列負面作用。長此以往可形成真的健忘甚至損害大腦功能。隨着生活壓力和工作壓力的加大，失眠多夢的現象越來越普遍。下面我們來了解一下失眠了要......

如何調理痛經是很多女性關注的問題，但是由於生活、工作、精神壓力的作用，很多女性自始至終還是沒有辦法擺脱痛經這個難題，很多人認為咬牙忍下就過去了，但痛經症狀還是依然存在，因此想辦法緩解痛經很重要。那麼痛經怎麼調理......

痛經要怎麼調養呢？痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨牀常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症。飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消......

夢境是睡眠中神祕而不可避免的一部分，但如果你發現自己經常做夢，可能會感到困擾。本文將解答常做夢是否意味着睡眠質量差，以及提供一些改善夢境和睡眠質量的方法。一、夢境和睡眠質量的關係1．夢境是正常的：夢境在正常睡眠......

常常失眠睡不着嗎?是否在夜間裏想着另外一個人?不妨聽聽這15首抒情英文流行歌曲陪你入眠吧!1.I.F.L.Y-BAZZI這首歌的曲風擁有R&B的風格，非常適合晚間播放。2.Thankyou,next-ARIANAGRANDE這首歌是arianagrande寫給......

現在人的壓力隨着社會的進步變得越來越差了，長時間加班也是常事，這就導致大部分出現晚上睡不好的現象，那您知道晚上經常睡不好怎麼辦嗎？您知道導致經常出現睡不好的原因是什麼嗎？不知道的話沒關係的哦，那就來跟着小編一起學......

睡不安原因很多，寶寶夜裏睡不實有環境因素和自身因素的影響。周圍環境包括温度、濕度、空氣新鮮度等。寶寶自身則有飢、飽、渴、尿等需要。此時的寶寶已有思維活動，這樣就會做夢，好夢寶寶會笑，惡夢寶寶會哭，還可能爬起來。......

導讀：夏天經常進出空調房，一不留神就會鼻塞打噴嚏，在感冒初期，可以喝些中藥茶。河南中醫學院一附院呼吸內科副主任醫師孟泳介紹了幾種最簡單好用的感冒防治家常茶，配方都只有兩種中藥。桑葉菊花茶桑葉9克、菊花12克，用開水......

現在年輕人加班或者是通宵娛樂就熬一夜，體內容易沉積各種各樣的毒素，容易出現皮膚變差、衰老加快等現象，因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。熬夜有損於身體健康。那麼經常熬夜的人吃什麼調理呢......

我們一生有很大的一部分時間是用來睡覺的，對於睡覺我們要有自己的認識，睡覺可以幫助我們調節身體的狀態，如果我們長期晚上睡不好那麼身體狀況也不會好到哪裏去的，下面就跟小編一起來了解一下長期晚上睡不好怎麼辦吧！晚上睡......