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有關局部瘦身的男士時尚精選
看這裏 教你吃出完美翹臀
正確喝--水清水可以清除代謝廢物,防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升,而且只能喝純水哦!所謂水果水會使你不知不覺中吃進不必要的添加物。醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足......
2023-11-25
3個妙招輕鬆消除腋下贅肉
1.利用啞玲運動將身體立正站直,正握啞鈴於腹部前方,與身體平行後拉起啞鈴至下巴處,然後吸氣,再放下至原處,吐氣,做15至25次,稱為一輪。每日勤做三到五輪,每輪之間則可以休息一至二分鐘。2.穿着適合自己的內衣選對完整包覆的內......
2023-11-25
消除贅肉打造性感美背
動作提示:做得對,才有效時刻提醒自己收緊腹部,好象要將肚臍眼貼住脊樑骨一般;時刻保持背部挺直,脖頸儘量伸長;緩慢呼吸,同時,動作應輕柔、緩慢;每做完一組動作還原時,切忌魯莽、急速,應緩慢恢復到原始狀態,以免造成意外傷害;為達到......
2023-11-26
四種最有效的收腹運動
手臂仰卧起坐:躺下,曲膝,雙腳併攏鈎住牀頭。用一條毛巾從後側繞過頸部,雙手各拉一端。收縮腹部,肩部抬起,後背慢慢捲起,再緩緩後仰,幾乎捱到地板時繼續起身,不斷重複。如果你覺得太難,上身只要抬離地板也就行了。蹬車運動:只是要......
2023-11-27
超級簡單的3個瘦腰方法
1、每天九杯水,少喝碳酸飲料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多,由於滲透作用,血管......
2023-11-25
如何才能快速提臀?
保持户外運動是非常必要的。堅持每週幾次的慢跑,每次半個小時,配合一些簡單的動作,這是美臀計劃的基礎。剛開始的時候每個動作反覆做20秒鐘,漸漸可以增至60秒鐘。踢腿運動,在慢跑或走路的時候試着把你的腳跟抬到臀部。短時間的......
2023-11-27
10個妙招幫你打造小蠻腰
>>推薦閲讀:教你怎麼走出細腰瘦臀1、穿出你的顏色。無論什麼顏色,要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配,比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的,就會顯出身體被拉長了的效果。2、內衣束身。束身內衣,高......
2023-11-25
支招:纖纖細臂是這樣練成的!
1、跪立,挺直後背跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。2、雙臂儘量向後抬起兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反覆10次,注意呼吸。3、手心朝向體側上一步動作完成後,將兩手心朝......
2023-11-26
簡單6動作塑造完美臀形
(1)轉腿功用:使臀部減肥坐在地上,屈膝,腳繃緊,腳掌儘量靠近大腿。手掌從後面撐地,在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉,儘量觸地。重複10-20次。(2)跨腿功用:使大腿和臀部減肥右側卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齊腰處扶......
2023-11-26
私房菜:瘦臉攻略大集合
瘦臉美人之理論篇1、肌膚被氧化了:一種叫做自由基的物質來自環境污染和人體內,它們會破壞健康的細胞,導致皮膚老化,面部變的鬆弛、肥胖。2、皮膚保養中的自殘行為:每天我們都在清潔護理肌膚,卻有可能每天都在傷害它。有很大......
2023-11-27
瘦大腿只要1分鐘
你相信嗎?每天1分鐘瘦腿運動就能瘦大腿哦!扎馬步和抬腿這兩個簡單的瘦腿運動,只要每天堅持1分鐘,就能幫你瘦大腿。不過扎馬步和抬腿的動作要做對哦。下面就來看看應該如何做對瘦腿運動,輕鬆瘦大腿!扎馬步扎馬步就是腳站馬步,腳......
2023-11-26
小編強薦 三款瘦腿美食
>>推薦閲讀:告別大象腿冬季瘦腿的8種方法紅燒豬腿材料:豬前蹄1只、黃豆1把、杜仲3錢、淮七1錢半、當歸1錢、黃耆3錢、葱、姜、蒜、醬油、鹽、酒少許。做法:1、藥材和水酒各3碗半煮成一碗備用2、豬蹄洗淨,加入黃豆、葱、姜......
2023-11-25
3招瘦腿,讓你變高挑美女!
腳跟併攏,腳尖向外呈45度,雙手叉腰。一邊吸氣一邊單腳着地支撐並保持身體的平衡,同時橫向邁出一大步。腳落地時依然要保持吸氣,直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣。做3組。每組10次。糾正駝背幫你長高駝背和O形腿都是對......
2023-11-27
必看:性感女郎傳授翹臀祕訣
俏臀祕訣1:搽翹臀霜有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏,讓臀部發熱,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。......
2023-11-26
五大局部瘦身食物 輕鬆打造S曲線
愛美之心人皆有之,每個人都想擁有苗條身材,可是由於一些因素的影響,導致肥胖帶給人的煩惱日益增加,因此減肥就成為現代人最為關注的一個話題。飲食減肥是現在大多數人的選擇,生活中,很多食物都有着瘦身的功效,而且針對身體的......
2023-11-05
時尚雜誌編輯推薦的瘦腿妙招
1、自上而下的按摩腿部,刺激腿部血液循環,燃燒脂肪。2、雙腿併攏繃直,彎腰使臉可以貼到腿上,雙手抱在腿後。這個動作可以讓腿後得到拉伸。3、如果只想減腿就不要採取跑步之類的全身性運動。(因為在跑步後如果不做好拉伸,腿反而......
2023-11-26
三大神奇的局部瘦身大法
每天50下抬臀運動傳説:扶着椅背向後踢腿,1天左右各50下,使屁股後側的贅肉變得緊實、集中,1個月屁股就能變翹,臀圍也會小2cm以上!專家建議:鍛鍊臀大肌,讓它變得結實、集中,讓屁股脂肪不會鬆鬆散散,連帶讓關節變得靈活!靜脈曲張襪......
2023-11-25
跟我做 性感翹臀練出來
1、趴下,兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬,兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高,然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。2、仰卧,兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下,吸氣,吐氣的同時臀部用力,儘可能......
2023-11-25
跟大象腿Say Byebye!
1、鞋跟別超過4釐米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態,不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超過4釐米。2、多吃含鉀食物口味清淡,少吃鹽。另外,鉀有助於排出體內多餘鹽分,消除水腫,不妨多吃一些含鉀......
2023-11-27
性感舒淇教授懶人瘦身法
>>小編推薦:4大當紅女星揭祕瘦腿祕方飯後站立半個小時生活要規律,改變現有生活習慣。舒淇説其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體,由於學習工作忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。舒淇也和普......
2023-11-26
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