長笛（強度：低）消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：2.0MET，屬於低強度運動千步活動量時間：15分鐘，做該運動15分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。首先，自學長笛很不容易，但也不是不可能，其中必需非......

人人都想甩掉自己身上的贅肉，可以穿很多漂亮時尚的衣服，於是，很多人開始減肥，用盡了各種減肥的方法卻依然不見效。以下這個運動消耗熱量表，可以幫你清除了解運動減肥效果。減肥不是一蹴而就的，有的人採用極端的方法當時是瘦......

夏天吃的少可以減肥嗎？很多人説夏季是減肥的大好季節，那麼你知道夏季怎麼做可以減肥呢？有生活經驗的人會發現，夏天由於天氣炎熱，人們通常會沒什麼胃口吃飯，食慾變差，吃的很少。所以，人們不禁要問了，夏天吃的少會瘦嗎?夏天吃的......

冬季越來越寒冷，自從立冬節氣開始，天氣之間的陽氣開始收斂藏起來了，人體跟隨者天氣而變化，機體的陽氣也漸漸斂藏在腎水之中。冬季的時候，身體為了抵禦寒冷，不斷地消耗陽氣，如果不及時補充陽氣的話，就很容易挨凍。所以説，大家在......

摔跤（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。摔跤的技巧要想摔人先學挨摔摔跤運動是兩人全力以......

擦洗地板（強度：中）消耗熱量：228大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：3.8MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。只要是運動就會消耗熱量，就能減肥，關鍵是堅持的......

壓腿(強度：低)消耗熱量：150大卡/每小時(以60kg體重為參考)運動強度：2.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。壓腿的3種正確方法1、正壓腿：在高的物體準......

本報訊（記者楚燕通訊員姜美廷）連日來的高温天氣讓市民體會到了酷暑的威力，醫院裏感冒發燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人也有所增多，有些老人還因為天熱而誘發了心腦血管疾病。炎熱天氣仍將持續，該如何防暑降温預防......

寒冷的冬季，脂肪容易堆積，冬季消脂可以吃哪些食物呢？哪些食物能幫助消脂？人體在冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此，冬天減肥刻不容緩。冬天減肥可以吃哪些食物呢?1.娃娃......

女人們若是做了流產的話，務必要及時為自己滋補氣血。不管你的身體是好是壞，流產後補氣血是非常有需要的。流產後女人如何補氣血1、多休息流產之後，女人們需要在家休養幾天，最好是休息2個星期最好。而且休息的過程中，一開始......

對於性生活要有節制，不能操之過急，也不能一直沉迷其中而無法自拔，當心縱慾過度危害身體。那麼縱慾過度的表現有哪些？男人性生活要有節制，過度的性愛會帶來不少的危害。那麼，男人性愛過度有哪些表現呢?男人性愛過度怎麼補呢?......

跑步時，腳跟先落地，然後腳掌着地，這樣慢慢地跑就不會讓腿部變粗。並且，在跑步之後心率還處於快速的狀態下繼續做一套鍛鍊全身的有氧操，可以最大限度地消耗掉體內的卡路里哦!騎自行車也是一種比較有效地健身減肥方式。在騎......

減肥是很多朋友都比較注意的一個問題，他會給我們身體帶來非常多的困擾。人體一旦肥胖了之後很有可能會出現脂肪肝等一系列由於肥胖引起的疾病，所以減肥也變得非常的重要，減肥當中最普遍的一種方法就是跑步，很多朋友都不知......

這種説法有一定的道理，一般認為長期工作繁重而且缺乏休息，兼職過多，形成角色衝突，加上個人不能左右面臨的困境，超過了神經系統所能負擔的限度，的確是引起神經衰弱的一個原因，但這僅是個外因。你看那些勞動模範、科學家，一個人......

大家平時在家的時候肯定會做一些運動，運動對人的身體是很好的，不管平時的工作和學習有多麼的忙碌，做運動不僅可以強健人的身體體魄，還可以放鬆心情，通過運動，發泄自己的不開心，釋放內心的壓力，是一種很好的方式，健康向上，還能夠......

滑板(強度：中)消耗熱量：300大卡/每小時(以60kg體重為參考)運動強度：5.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。滑板減肥的方法滑板是一種極限運動，他對人的......

7個妙招幫你消耗體內脂肪1、早餐前喝咖啡在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提......

此項研究的發起人、布魯戴爾大學醫療中心小兒心臟病與小兒肥胖門診部的主任薩利特·杜普爾博士説：父母認為，選擇天然的果汁飲料，有益於兒童們的健康，因此對自己孩子飲用果汁的數量不加限制。事實上，果汁飲料本身含有......

因沒吃肉請假半天，奇葩請假背後竟是因工作消耗巨大所致領導這樣回覆。請假，就是老闆與員工之間的博弈，老闆批不批准和你提出的理由是否正當有關，但總有那麼些逗比的下屬遇上逗比的上司，一些哭笑不得的請假也能通過。因沒吃......

近日醫學雜誌《柳葉刀》發表研究，指出全球範圍內人們飲食的垃圾化正越來越嚴重。雖然西方人消耗了最多的垃圾食物，但是中國垃圾食物消耗的增長全球最高，消耗總量也直追胖子遍地的西方國家。研究從更多的健康食物和更少的......