１、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，只含８大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量......

減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高鹽，高脂肪，大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來，你又攝入了太多的熱量，又......

一、香蕉香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。二、櫻桃櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進......

據美國營養學會的報告，蔬菜、水果在腸胃中停留的時間是一個半鐘頭，甚至還更短一點。而油脂多的食品難以一下子被消化掉，肉類消化時間大約為6個小時。如果進餐的時候先吃肉類，肉類又難以消化，而後吃的蔬菜、水果就會腐敗，產......

很多人為了健康，恪守着關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎?那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們揭開這些減肥誤區，探究正確的飲食減肥之路。1.褐色麪包就是全麥麪包注意飲食健康......

一項新的研究發現，參加減肥計劃的人多吃全麥麪包和穀類，他們能比那些只吃精製穀類(白麪包和米飯)減掉更多的腹部脂肪。此外，那些經常食用全穀物的人能減少38%的C反應蛋白(CRP，一種與心臟病相關的炎症指示劑)。全穀物VS精......

瘦身絕招１：枇杷減肥妙用枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含０．４克蛋白質、６．６克碳水化合物，並且含有維生素ｂ１和維生素ｃ，是很有效的減肥果品。中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品......

很多人為了減肥，恪守着關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎，一些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們一起揭開這些減肥誤區吧。女人一生必吃的10種食物1、褐色麪包就是全麥麪包化。褐......

香椿炒雞蛋香椿葉芽兒切碎，加鹽醃一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，蛋裏含豐富維生素Ａ和維生素Ｂ２，維生素Ａ給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素Ｂ２則可消除腿部脂肪。菠菜扒羊肉把新鮮羊腿肉用紅酒、......

想要永葆青春樣貌不用再靠醫美技術，其實只要吃的聰明，就可以從體內到外保住青春，學習一下台灣媒體推出的新5大飲食養成模式吧。而且更棒的是，這套飲食方式讓正在節食的女孩完全不怕餓肚子，透過改正不好飲食習慣讓你的身體......

第一種：茶葉：茶葉在每家都有，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。第二......

最有效的瘦臉食物有哪些呢？含高鉀質的食材是最有利於瘦臉的，此外，那些高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是瘦臉的絕佳食物。豆苗綠色的豆苗菜含相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，且豆苗菜也可強化......

１巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能產生如談情説愛時一樣的體內反應物質。２薄荷糖：能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。３葡萄乾：有益氣、補血、悦顏之益，但要注意衞生。４芝麻糊：有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、......

青菜迷你丸子準備時間：１０分鐘製作時間：２０分鐘用料：青菜３５０ｇ豬瘦肉１００ｇ食鹽、白糖、醬油、味精、小葱適量做法：１。將青菜洗淨切碎，小葱切末，豬瘦肉斬成肉末後加入一點食鹽、小葱和味精拌勻，再做成約四個丸子。２。先將肉丸子上籠蒸熟或投入沸......

對於水果，大家都會説可以減肥。不錯，水果是可以減肥，但也要因果而異。有的水果含熱量底是最佳的減肥食品，而有的水果含熱量高，不僅不能減肥還會適得其反。下面我們來看看，怎樣吃水果，才能讓我們的減肥效果達到更佳吧。如何選......

春節期間你一定敞開肚皮大吃大喝了吧？節後才發現肚子變得好圓好鼓，這可怎麼辦呢？想要恢復平坦小腹麼？下面小編就為大家介紹一個減肥食譜，它是我們夢寐以求的三日快速瘦身方法哦！減肥食譜，三日快速瘦身：早餐：南瓜粥材料：小南瓜1......

很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。而長期便祕和體重增加有一定的關係......

1、少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麪糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉醬，是......

近年來，健康專家注意到在亞洲，肥胖的人逐日增多，年輕人尤其如此;這種現象令人感到非常吃驚。尤科貫博士認為，這不但與缺乏鍛鍊有關，而且還與不良飲食習慣有着密切聯繫。他説：白天不進食，待晚上狂歡大嚼一頓，這種習慣非常有損......

１．油焯海帶豆將３００克海帶切絲，用開水焯熟，１００克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、葱花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐......