紅薯對廣西百歲老人之鄉的進行調查顯示，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸......

春季是個萬物復甦的季節，擺脱了沉重的冬衣，我們有了更多的條件增加鍛鍊，同時也可以利用美味還營養的各種食物來幫助自己調理一下身體。那麼問題來了春季吃什麼進補呢？接下來為大家介紹幾種春季養生食物，供大家參考。春季吃......

據營養學家介紹，適合冬季食用的食品，暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等;蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、葱、蒜、韭菜、芥菜、香菜等;水果則有栗子、杏脯、橘子、柚子等。此外，還有紅糖、糯米、羊乳、松子等......

適宜吃哪些，不適宜吃哪些不宜吃生冷食物，應吃熟食和熱食。不要喝冰涼的飲料。不要過食肥甘厚味的食物（如大肉、甜食等），應該吃易消化的食物。適合吃的水果和乾果：蘋果、梨、橙、核桃、花生等;不適合過量吃的水果和乾果：柿子......

深秋時節氣温降低，很多人食慾漸增，偏愛吃肉。肉的口味營養不同，適宜的人羣也各異，選擇起來要根據體質、氣候，選擇最適合的肉類。身體虛弱又健忘吃牛肉凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉......

小雪是反映天氣現象的節令，表示降雪的起始時間和程度。《月令七十二候集解》有曰：十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。小雪前後，黃河流域開始降雪，魚蟲蟄伏，南方地區北部也開始進入冬季，荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶......

韭菜韭菜可謂是壯陽的最佳良藥，韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。韭菜是一味傳統的中藥，自古以來廣為應用。《本草綱目》説，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因温補肝腎，助......

氣虛會造成説話有氣無力，輕微運動也會出現滿身大汗、面色蒼白的情況。氣虛的人應該多吃一些補氣的食物，那麼，哪些食物能補氣益氣呢？絕大部分食物都有它獨特的功效與作用，讓我們來找找補氣的食物有哪些。補氣的食物補氣的食......

葱：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。葱還含有葱蒜辣素，有較強的殺菌作用。提示：用葱白500克、大蒜250克，切碎加水2000克煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感；若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大葱頭4個搗爛，調入紅糖......

立冬是進補的好節氣，那麼立冬食補吃什麼好？適合立冬食補的食物有很多，如栗子、羊肉、黑芝麻、白蘿蔔等，那麼立冬食補吃什麼好，在此向你推薦七大立冬養生佳品。栗子健脾補腎立冬後，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤......

俗話説三九補一冬，來年無病痛。天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢？並非如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀耳、蘿蔔、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不瞭解的特性。只要掌握了食物的特性，再對症下......

人的身體是血肉之軀，只有血足，才會顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。對於女性來説，追求面容豔麗，身材窈窕，應重在養血。由於女性生理有周期耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：婦女以養血......

[靈芝紅棗烏雞煲]食物養生功效：益精氣止咳喘、安神、降血糖、利關節，適用於老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等症。原料：烏雞1只、靈芝25克、菜膽50克、黃酒10克，雞精、味精各2克，雞油30克，紅棗8枚，竹筍30克，葱、姜、鹽......

麻油拌菠菜［配料］菠菜1斤，食鹽、麻油適量。［做法］菠菜洗淨，開水焯熟，撈出入盤，加入適量食鹽，淋上麻油即可。［功效］通脈開胸，下氣調中，止渴潤燥。羊肉燉蘿蔔［配料］白蘿蔔500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。［做法］白蘿蔔、羊肉洗淨切塊......

今天正式2014年的立冬，立冬的到來代表着冬季的來臨，大家可以把握冬季時間來進補。中醫認為，腎主水，旺於冬，中醫學的腎與我們現在所説的腎是有所區別的，但是，冬季補腎可以帶動其他臟腑進補。冬令適宜進補是因為冬令天氣寒冷，這......

海帶——熱量低海帶幫助排便不長胖熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心......

祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效......

又到寒冬來，冬季的自然界陰盛陽衰，人體的陽氣也隨着自然界的轉化而潛藏於內，故冬季養生十分重要，那麼，冬季養生吃什麼最滋補呢？餐桌上的食物更要隨時令及時更新，才能做個健康風尚達人。且看冬季養生食物狀元榜。第一菜：蓮藕上......

羊肉性味甘温，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。鰱魚温中益氣。主治：脾虛氣弱，少氣乏力，或......

Do……什麼該吃》》羊肉性味。..性温、味甘。功效。..助元氣、補精血、益虛勞，有暖中補虛、開胃建力的功效。羊肉蛋白質含量較高，脂肪比牛肉多，但膽固醇含量低，對體虛胃寒、陽虛怕冷、四肢冰冷及慢性氣管炎咳......