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春季失眠 百合蓮子湯助好眠
對於現在的人來説失眠是很平常的事,但是似乎在春季失眠的頻率會更高些,你知道這是什麼原因嗎?讓小編為你解答,這是因為春天氣候多變,常常使正常人的情緒波動較快,容易讓生理功能失衡,引起失眠困擾。失眠俗話説:春眠不覺曉,但......
2022-04-15
女人失眠問題很嚴重 及時調理助好眠
人每天需要保障七小時到八小時的睡眠時間,也就是在我們的一生當中有將近三分之一的時間處於睡眠狀態,良好的睡眠對人體健康是非常有利的,但是如果女性頻頻發生失眠,就可能會遭受女性失眠的危害。失眠經常會導致一個人身心......
2023-10-19
想要擁有好睡眠 中醫3招能助眠
要想睡個好覺,睡眠應注意以下三步:首先是睡前準備階段。要求卧室有足夠的空間和相對的密閉性。而我們的牀應稍微寬大一點,不能太軟,最好選用板牀。像席夢思這一類很軟的牀,雖然睡時可能會很舒服,但是一覺醒來身體可能會有酸......
2023-10-19
10個助眠攻略 天天好睡眠
好睡眠是每個人所追求的,睡得好了才能更好的工作。百分之九十九都有過失眠的經歷吧!想必那種轉輾反側的感覺讓你抓狂吧!今天小編要為你介紹10個助睡小竅門,一定讓你夜夜都有好睡眠!想象你是塊海綿1.想象你是塊海綿平躺......
2022-04-17
失眠怎麼辦 吃這八種食物助你好眠
1、牛奶牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的......
2023-11-02
睡眠質量不好什麼 十種食物助睡眠
根據調查顯示,很多人的睡眠質量堪憂,失眠、多夢等睡眠問題長期困擾着人們。值得警惕的是,偶爾失眠僅會造成第二天疲倦和動作不協調,但長期失眠就會帶來注意力不集中、記憶障礙和工作力不從心等後果。因此,失眠令許多人感到......
2021-05-06
九種食物助眠效果佳 睡前好習慣助你安眠一整夜
失眠是讓人很頭痛的問題,偶爾失眠還好,如果是長期失眠,對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脱失眠呢?其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。和360常識我一起來了解一下吧。助眠食物盤點:1、温奶睡前喝杯温奶有助於睡眠......
2021-04-29
睡眠不好吃什麼可以助眠?
越來越多的人睡眠不好,甚至因為睡眠問題的困擾,而患上抑鬱症,感覺生活下去是一件非常痛苦的事情,感覺人或者沒有追求沒有希望,這些可能都是睡眠不好惹的禍,因此,擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好,通過吃......
2023-11-04
失眠喝酒助眠好嗎 喝酒是否可以讓人睡眠質量更好
失眠喝酒助眠並不是很好,酒精對人的中樞神經有麻痺作用,所以用酒助眠可以幫助人迅速進入睡眠狀態。但是酒精會讓中樞神經陷入紊亂,即使是在酒精的幫助下已經成功入睡,但是睡眠質量比較不好,而且對於神經中樞的傷害比較大,很......
2021-04-26
六款助眠湯 讓你輕鬆擁有好睡眠
隨着生活壓力的增大,被失眠困擾的人越來越多,長期失眠會嚴重影響人們的身體健康。那麼你知道失眠怎麼調理嗎?下面小編推薦六款助眠湯,讓你有一個健康的睡眠。1、靜心湯做法:龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分......
2023-11-01
女人睡眠不好老得快 三招幫你助眠
老去是每個女人都要經歷,沒啥大驚小怪的,但是有一部分女人發現,自己好像比別人老得快多了。有時候和年紀相仿的人站在一起時,老是感覺自己比她大了好幾歲的樣子。其實這不是錯覺,很多失眠的女人們,往往老的更快。一旦老化加......
2023-10-19
六款助眠湯 讓你輕鬆擁有好睡眠!
隨着生活壓力的增大,被失眠困擾的人越來越多,長期失眠會嚴重影響人們的身體健康。那麼你知道失眠怎麼調理嗎?下面小編推薦六款助眠湯,讓你有一個健康的睡眠。1、靜心湯做法:龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分......
2021-04-30
5招助你的孩子好睡眠
廣州市民睡眠障礙發病率高達47%,是國內難眠城市之一!更令人驚訝的是,中國有25%的兒童有睡眠障礙!其中0-5歲兒童睡眠障礙總患病率20.8%。流行病學調查顯示,廣州增城1099名2-12歲的兒童裏面,睡眠障礙發生率高達22.2%!這是記......
2023-11-10
好睡眠助寶寶健康成長
睡得甜少得病寶寶在睡眠過程中,體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質,這種物質是人體內的免疫機制,可以預防和擊退疾病的傳染和進攻,可以説,睡眠是寶寶抗病免疫的自衞武器。睡得好長得壯人體的生長激素大部分在睡眠中分......
2023-11-26
長期失眠怎麼治最好?解鬱丸助你好睡眠
當今社會,總會遇到很多人問長期失眠怎麼治好?失眠已經成為最常見的問題,在成人中符合失眠症診斷標準者佔比達10%-15%,且呈慢性化病程,近半數嚴重失眠可持續10年以上。嚴重失眠會影響患者的生活質量,甚至誘發或加重心腦血管......
2023-10-17
睡眠好有助長高 怎樣培養寶寶良好的睡眠
寶寶晚上睡覺不安穩時常的哭鬧,不但影響了寶媽媽的睡眠,對寶寶的生長髮育也是有影響的,所以,寶媽媽要有意識地培養寶寶良好睡眠習慣,及適應各種環境的能力。由於節假日的鬆懈,很容易打亂寶寶飲食睡眠的規律性,尤其是在外出遊......
2023-10-28
睡眠不好3大危害 足浴+食療助睡眠
男性們熬夜多精神壓力大,經常容易出現睡眠不好的現象,那麼睡眠不好有哪些危害呢?改善睡眠不好的方法有哪些呢?睡眠會佔我們一生三分之一的時間,睡眠與我們的身體健康有着密切的關係。睡眠不好就會嚴重的影響我們的身體健康......
2021-05-21
夏季失眠不煩憂 七種食物助你好眠
1、水果催眠過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。2、小米催眠小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為,它具有健脾、和胃......
2023-11-02
孕婦失眠別焦慮 失眠食療方助你好眠
孕婦出現失眠,晚上睡不好,白天沒精神,不僅影響了自身的健康,也會危及到腹中的胎兒,但是處在孕期又不能吃藥,面對孕婦失眠,可以通過食療的方法來緩解。一、孕婦失眠的原因孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外,還有如下因素:1、尿頻......
2023-10-30
睡眠不好怎麼辦 7個睡眠小貼士助你入眠
夏季天氣炎熱,很多人都比較容易犯困,那麼睡眠不好怎麼辦呢?睡眠質量太差了該如何調理呢?如何才能提高睡眠質量呢?下面小編來為大家詳細介紹下有關睡眠的小知識,大家一起來看看吧!睡眠不好怎麼辦卧室環境要潔而靜睡眠不好的人......
2021-05-05
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