其實在生活中減肥的人特別的多，每個人都有不同的減肥方法，但減肥成功的人都有共同點存在。因此想要減肥成功，那麼先去看看一位秒變女神的減肥祕訣吧。
減掉100斤變女神
Jini是一位年輕姑娘，因為姣好的身材和清純的美貌獲得了很多人關注。可是你能想象到，在兩年之前的Jini，還是一個足足200多斤的大胖妞啊。從原來的嚴重超重，到如今的體態輕盈，這兩年的時間裏，Jini都經歷了什麼？
24歲的Jini，在大學的時候因為長期吃高熱量的食物，比如當時特別流行的炸雞配啤酒，再加上長期熬夜和不運動，她在兩年內迅速的肥胖了起來。
大一的Jini還只有130斤，可到了大四，就超過了200斤。隨着嚴重肥胖，Jini的身體開始亮起紅燈。先是檢查出腰間盤突出，後來血糖也開始高起來。
真正刺激到Jini的是和她在一起三年的男友，竟然因為她太過肥胖，劈腿了。而他的出軌對象還是自己的同班朋友，這讓Jini實在是難以接受。她追問着男友，到底是為什麼？男友卻輕描淡寫的來了一句：你都不照照鏡子看看自己嗎？
Jini在大哭一場後，從那一刻，真的下定決心要減肥了。為了能控制住自己的飲食，她把前男友説的那句話貼在了牀頭，時刻警示自己。她開始拒絕一切的聚會，晚上必須在10點左右入睡，早上也逼着自己要早起跑步。
不僅如此，Jini還戒掉了炸雞啤酒和所有高熱量的食物，但節食減肥是非常不健康的。所以她改吃高蛋白食物和蔬菜，不喝飲料，少吃多餐，並搭配每天飲用至少5杯水。
這些遠遠還不夠，最重要的是要堅持運動，不能有絲毫的懈怠。她為自己報了一個健身班，無論當天多麼忙，她至少會抽出一個小時去運動。如果偶爾實在忍不住，不小心吃的太多，就會增加當天的運動量，必須要將多餘的卡路里消耗掉。
有時候心情不好，她實在不想運動了，很想偷個懶。但想想遭受過的白眼和恥辱，她還是會繼續推開健身房的門。特別累的時候，她會放肆的哭一場，但哭完以後還是會照常去鍛鍊。用她的話説就是：只要不生重病，就一定要每天運動！
但沒有什麼能夠打敗每天的堅持，功夫不負有心人，她咬着牙鍛鍊了兩年的時間，她的體重從200多斤變成了100斤，就這樣成功的以健康的方式瘦下來了。
飲食加運動還有堅定的信念都是她減肥成功的祕訣。因此想要減肥的人也應該滿足這幾點，其實堅定的信念只能依靠自己，那麼減肥的方法還有可以分享的。
這些方法能減肥
1.清淡飲食
烹飪時應少放油鹽，採取清蒸白煮的烹飪方式，既能改善口感，又能減少脂肪過多攝入，助於減肥。
2.多喝水
春季天氣較乾燥容易使肌膚中的水分流失，要及時補充體內水分的缺失。多喝水能幫助你排掉體內多餘的毒素，提高新陳代謝水平，有助減肥。相反，飲用汽水或任何其他含糖飲料會增加你的卡路里攝入，是減肥者的大敵。另外，飯前喝水能增加飽腹感，對減少食量有很大的幫助。
3.彎腰撿豆子
每天晚飯少吃，只吃三至五分飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裏，重複這動作：彎腰→直起腰板→放豆子到桌面→再彎腰→再撿豆子。
4.按摩瘦腹法
是通過肚臍附近的穴位刺激和按摩，調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環，使皮膚的血管擴張，增加局部的體表温度，從而促進皮下脂肪消耗。不過最重要的是掌握正確的手法和穴位。
