对于白领阶层来说，除了正常的吃饭睡觉外，很长时间是与电脑打交道的，如何正确的使用电脑是白领比较头疼的一个问题，今天小编为白领阶层介绍使用电脑的几个细节。
◎ 在电脑前一个姿势一坐就是三四个钟头，搞得你肩膀僵硬，脖子酸疼，胳膊稍微一动就发出“咯吱咯吱”的响声；
◎ 握鼠标的那只手总是感觉像是握着一块冰，握不了多一会儿就手指冰凉，手掌发麻；
◎ 偶尔站起来接杯水，也会让你有天旋地转的感觉；
◎ 工作一天下来，小腿肿了一圈，手指一摁就是一个小坑，同事们都在背后笑你有一双萝卜腿。
怎么样？说中了吧！你也是一名不折不扣的“电肌人”！
究其原因就在于大多数白领都是习惯于驼背哈腰低头伏案，并且同一姿势保持的时间过长，导致颈椎被迫处于强直状态，形成颈椎骨质增生。而鼠标、键盘都是标准化配备，并不是为个人量身打造，所以每天不停地点击鼠标、敲击键盘最容易造成腕部神经压迫，让你出现关节麻、胀、疼和痉挛的现象。
4个细节矫正用电脑姿态
1. 头不要前倾，肩膀要放松，保证头部、颈部和上身在一条直线上；
2. 键盘周围要留出足够的空间，保证手指到肘关节处于一条直线上，以减轻手腕的压力；
3. 建议放一个座椅靠垫，不要让腰部处于悬空的状态；
4. 电脑显示器与脸的最佳距离是50厘米～100厘米，保证你的视线可以平视显示器上沿。
瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升肌体的体温，促进血液循环，带去所需养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解“电肌人”的所有症状！
小编提醒大家，在工作之余应该多做一些户外运动，不要长时间呆着电脑旁，以免造成腰肌劳损等病症。
