蔡东联：第二军医大学附属长海医院营养科主任、教授、主任医师医学硕士，教授、主任医师、博(硕)士生导师；兼任中国人民解放军临床营养专业委员会主任委员、中华临床医学会副理事长、上海茶叶学会副理事长、中国茶叶学会理......

（１）仰卧，慢举双腿呈９０度，吸气，慢慢下落，呼气。上举下落共做５０次。腿要伸直，上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉，下落时要有对抗下落的感觉。（２）仰卧，两臂侧平举，掌心向下。双腿屈膝上举近胸，吸气；小腿向上伸直前举，吸气；大腿向前慢慢下落，至脚跟......

问：健康应该是身心的全面健康。儿童心理健康方面的体检包括什么？解答：健康从儿童做起。儿童心理检查包括儿童感觉统合能力测查、记忆力测查、推理能力测查、儿童气质测查、学习能力测查等。我们有十套心理健康（包括智商、......

产后发胖是大多数女士的致命伤。一旦造成产后肥胖，再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是，在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的效果的。一、情绪畅快不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢......

研究开始时，研究人员对这些妇女做了详细的体检，包括测量体重和体脂肪。研究人员还分析了她们在七天内所吃的食物，将食物称重并记录下所吃的任何一点食物。三年后，这些妇女们做了另一次体检与摄取食物的分析。结果显示，当她......

为了避免打胰岛素后体重增加，我们应该掌握以下一些原则：1、严格控制饮食、增加体力活动量，这时避免体重增加最主要的手段。2、加用双胍药，以降低食欲，减少胰岛素用量。3、肥胖患者不积极使用胰岛素疗法，必须使用时常有剂量......

杀手之一：一氧化碳一氧化碳是一种有毒气体，当其在空气中的浓度达到35%时，大脑细胞的新陈代谢直接受到抑制，而妨碍大脑发育，造成智商低下。更糟糕的是我们经常要和它打交道；如普遍使用的管道煤气，燃烧时产生一氧化碳；直排式燃......

早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简......

精细食物助长肥胖浙大诺特营养中心调查发现，现代都市人吃精细的食物越来越多，长此以往会损失大量维生素。由于长期摄入纤维素不足，可使人发生便秘、痔疮、食欲不振、头痛、烦燥等。高热量的食物及烟酒等的大量刺激，加上缺......

专家提醒，腰围与糖尿病得病几率成正比关系，肥胖人群要注意减肥，控制腰围。今年35岁的王某是一家大型化工企业集团的老总，资产过亿。由于平时应酬很多，尚未到中年的他已经是大腹便便了，不管从外表还是从实际上大家都夸他都很......

更多推荐：频繁冲洗阴道易患宫外孕在中国，子宫内膜癌并不如子宫颈癌常见，虽不属于十大常见癌症，但近几年来有增加的趋势。一般而言，子宫内膜癌在国内、外均属于停经后妇女较常见的癌症，它的常见症状为停经后出血;若发生在年......

孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高、健康活泼、很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的个体，体重也增加......

更多推荐：四种食物越吃越年轻狂欢Party型利用假期这几天，终于有时间会会老同学，到亲戚家串串门了。节后烦恼：反应迟钝，工作效率锐减。饮食建议：海鲜中富含蛋白质和人体所需的氨基酸，是健康的低热量食品，不用担心肥胖问题。它......

人体内的酶MGAT2能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内，这个脂肪控制器可能是预防肥胖、糖尿病和心脏病的关键。该研究突破可使研究人员制造出直接攻击该酶的小药丸，让人们大快朵颐时不用担心体重飙升，研究发表在......

据当地媒体报道，图尔库大学研究人员对61名轻微肥胖的妇女进行了研究，并将她们分成两个小组。在5个月内，这两组人接受同样的健康生活指导，所不同的是其中一组成员每人每天要吃163克浆果。5个月后，研究人员发现，食用浆果的小......

自己不明不白患上高血压，韦鸣一头雾水。经医生询问，原来他的父亲是严重的高血压患者，不久前脑出血刚刚去世。原来他的高血压病因是由父亲遗传所致。高血压是一种多因子遗传缺陷性疾病，世界卫生组织调查发现高血压会在有高......

据美兆健康体检中心施白女士介绍，孩子肥胖父母有责。从6周岁开始，是因为这时的孩子具备和体检医生配合的能力，可以准确回答医生提出的问题;孩子上学，面临着生活方式的转变，此时正是建立自我健康管理的大好时机。体检之后受......

北京协和医院内分泌科金自孟教授介绍，体重指数（ＢＭＩ，体重（公斤）／身高２（米２））是国际上通用的判定肥胖的标准。中国人的正常体重应该在１８．５—２３．９之间，≧２４为超重，≧２８则为肥胖。按此来计算，中国肥胖症患者已超过７０００万，是全世界肥胖增长速度最快的国......

>>>点击进入：孩子不同阶段的不同辅食1、热爱运动踢球、散步、跑步、跳绳，体育锻炼不仅使孩子身体健康，还有一个重要功能，就是有效控制脂肪的堆积。每周至少三次运动，可以有效控制脂肪。2、减少对食欲的刺激糖果、饼干之类......

在都市生活中，人们一提到啤酒肚，就自诩为大肚男是钱与权的象征。当身体出现一些病变后，才去主动了解啤酒肚的危害。专家提醒，平时应当加强锻炼，合理调节饮食，早预防早好，以免增加肥胖带来的并发症。有需要可在锻炼和控制饮食......