制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。第一步热身运动伸展上肢用于扩......

终于等到可以卸货了，生完娃的妈妈瞬间感觉好轻松，终于不用再每天顶着个比西瓜还大的肚子晃来晃去的了，然后叫人忧伤的是，低头一看，肚子竟然比胸还鼓，大肚子松松的耷拉着，以前的牛仔裤、连体衣、紧身裙子都装不下自己的水桶腰......

造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重；运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特......

大肚腩就意味着肥胖，肥胖的男人看上去大腹便便，而且，还有一个现象，肥胖的男人看上去更像女人，肥胖的男人雌激素水平会高于雄性激素水平，肥胖的男人乳房也会比较大，总之，肥胖的男人在健康上都会稍逊一筹。而且，近几年的研究，肥胖......

夏天来了，穿裙子最美，可是如果腹部隆起穿上裙子也不那么美了，所以，要和腹部赘肉说再见。那腹部的赘肉该怎么减？减肥的方法很多，有的可以短时间就让你瘦下来，可是，很多的方法很伤身体，我们不能因为想瘦再搭上健康，那就有点得不偿......

女人一般的发胖从35岁，甚至更早的时候就开始了，而且是先从肚子开始胖起，一个围在腰间的游泳圈会逐渐形成。如果不加以控制，到了50岁，这个圈就变成了一个大肚子，这样的体态使她们明显要比同龄人显老。那么游泳圈是怎么形成的......

你知道吗？如今十个男性中有六个是属于肥胖的，而六个肥胖患者中有五个人有啤酒肚。啤酒肚让男性朋友看起来就像怀孕一样，都是挺着一个大肚子。那么你知道啤酒肚是怎么来的吗？其实有80%的人都会认为是喝酒所致的，不过你知道......

大家有没有发现，肥胖的人一般都是腹部的肉比较多，因此就有了大肚腩、游泳圈等说法。想要减掉它，虽然不是件容易的时候，但是中医却有好的方法哦。中医减肥除了有穴位减肥还有膏方减肥，您听说过吗，下面我们就来看看吧。瘦、瘦......

10大原因造成大肚腩1、水果水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓......

腹式呼吸消解便秘腹部呼吸是锻炼肠部的基本动作，早午晚各练习一次，能加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动。Step1：坐下，腰背挺直，双手按在腹部，以鼻吸气3秒；接用口呼气6秒，感到腹部凹下才算动作正确。Step2：弯腰约45度，以鼻呼气......

便秘吃什么好？地瓜富含纤维质有助于治疗便秘。今天我们来教你做简单的地瓜减肥食谱，不但低卡路里还能让你更有饱足感，轻松告别小腹婆的称号！地瓜浓汤材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙做法：地瓜洗净去皮......

随处可见拥有大肚腩的男士，因为人们生活条件好了，胡吃海塞没有注意饮食习惯而造成的，其实男人中年发福不一定是必然，注意良好的生活习惯，多做健身运动就可以轻易克服。以下小编为您准备的男士养生指南教你减肚操来尝试下吧......

腹式呼吸可以清除体内的毒素，帮忙甩掉大肚腩，下面一起来看下腹式呼吸的具体做法以及步骤。改变呼吸就ok！消除小肚腩的诀窍大家知道自己一天内呼吸多少次吗？大概2万次！虽说呼吸是自然而然的活动，但通过有效的方法也是可以训......

怎样快速减肚子这个问题一直困扰很多女性，不知道是从运动还是饮食下手比较好，小编已经为你们列出了解决的办法了。减赘肉妙招1、缩腹走路方法首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的......

在娱乐圈，我们最关心的是一些女性艺术家的日常生活和她们的日常穿着，但除此之外，一些男性明星也像女性明星一样，非常关心她们的形象。毕竟，他们经常参加一些综艺节目，面对主要媒体和无数粉丝，他们不能邋遢。作为一个正常人，男......

要说最难减下去的肉是哪里？90%的人都会回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪，都不知道是怎么形成的，想要减下去，每天挨饿、运动，虐自己都不见小，恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。有人怀疑肚子上的肉一旦长了，是不是永远都减......

不少女人看起来很苗条，身材曲线非常好，但实际上她们都有小肚子。日常看起来身材好，只不过是外出的时候，她们习惯收紧肚子。长期收紧肚子也不是办法，治标不治本，想要小肚子消失，必须要想法子减肥。那么女人想瘦肚子该怎么办呢......

简单易学的5个虐腹动作，在家也能燃烧脂肪，甩掉小肚腩。高效WORKOUT每天锻练15分钟1组5个动作做5组1个月后你会感谢你开始的付出练腹肌1：ElbowToKneeCrunch-躺在地板上，双手放在头后，双腿撑着90度-用腹部的力量卷起-记住千......

减肥茶：普洱减肥茶准备普洱茶三颗，玫瑰花三颗，将普洱倒入有过滤盖的的茶杯，用热水洗完后放入玫瑰茶，重新倒入滚烫的热水泡出香气即可。减肥茶：鸡尾普洱茶茶的比例可以根据个人口味来调制，这里的鸡尾指的不是鸡尾酒，而是指将普......

对于体内脂肪比较高的人群来说，大部分脂肪堆积的位置就是腰腹了，而腰腹的赘肉也是最需要消除的。很多人都非常羡慕拥有马甲线的人，其实只要坚持运动，你也能拥有一副性感的马甲线，那么要如何才能瘦出马甲线呢?今天小编就给......