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有关春季养生的男士时尚精选
老人春季养生 这些食物不能丢
>>>推荐:中老年男人怎么吃?专家来支招骨头:骨头营养胜过肉。在显微镜下,一层以钙为主组成的管壁里,有无数海绵状的细孔,这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较,它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于......
2023-11-25
中国人养生的10大秘方
法则一——养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱......
2023-11-22
春季养生之养肝护肝食疗方
尽管天气还没完全转暖,但立春后阳气升发,冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系,春季易使肝旺,因此从现在开始,护肝之战就要打响了。在介绍春季养肝护肝食疗方之前,先强调情志愉悦对养肝的重要性。调摄情......
2023-11-25
春季养生 春天哪些人群适进行食补
营养学家认为,以下几种人适宜在春天进补:中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大,受凉后易反复感冒者;过去在春天有哮喘发作史,而现在未发作者;到夏天有夏季低热者。......
2023-11-23
春季养生必吃的食物有哪些?
1.鸡蛋研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。2.猕猴桃被称为水......
2023-11-23
春季养生应该如何养肝?
春季养生该如何养肝?首先要保持饮食平衡。春季天气逐渐暖和,此时阳气升发,饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,这些食物难以消化,会加重肠胃和肝脏的负担。此外,多吃新鲜时令瓜......
2023-11-23
春季进补 忌用壮阳药
有关中医专家指出,春季进补须甘平,不可和冬季进补那样用壮阳温补药,否则会使人体受到内热与外热的煎迫,导致药性潴留体内,难以排泄。产生头晕目眩,烦热胸闷,口干舌燥,甚至齿鼻出血等症状。根据春季进补须甘平的原则。气虚宜选......
2023-11-25
盘点春季中医养生的四大原则
中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方,立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。1、锻炼运动很重要春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部......
2023-11-23
春季女性养生秘籍
1、早睡早起,不可恋床《内经》指出:春三月,夜卧早起,广步于庭。春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成......
2023-11-22
春季养生5个花招
中医里所说的肝,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是情绪要保持开朗。那么,我们该如何保持体内萌生的阳气,让它逐渐充沛旺盛?第1招少发脾气,多微笑尽量保持精神愉快,尤其......
2023-11-22
年纪大了 春天养生有六"不"
>>>推荐:老年人感冒了不妨泡泡脚春季是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期,所以,春季养生对于人们特别是中老年人来说显得尤为重要。以下是人们春季养生六不原则。不酸:春天饮食应省酸增甘,因春天......
2023-11-25
春季老年人养生怎么进补
春天是万物生长、万象更新的季节。人应适应季节,调养生气,使机体与外界统一起来,谓之春气之应,养生之道也。中医认为,春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。对老年......
2023-11-22
春末养生应如何饮食
1.注意饮食卫生a.生吃瓜果要洗净削皮;b.做冷饮时,要用凉开水,不用生水;c.最好不吃小摊上的食品,以免发生食物中毒。d.用来切熟食的刀、板,要和切生肉、生菜的分开;e.做凉拌菜时,菜一定要洗净,最好在开水中焯一下;f.气温高,剩饭剩......
2023-11-22
春季女性养生的五个小秘笈
春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节,而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说一年之计在于春,因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。远离鲜花防过敏春天是大多数......
2023-11-22
春季养生进补应注意什么
祖国医学认为,春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。营养学家认为,以下几种人适宜于在春天进补:中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色......
2023-11-22
清明节后怎么养生
太子参大枣陈皮茶太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放入沙锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁。代茶频频饮用,可连续冲泡3~5次。有理气和胃的功效。枸杞瘦肉汤鲜枸杞叶30克,猪瘦肉150克,油、精盐、味精适......
2023-11-22
春季女性养生的七个法则
第一条:早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的:晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、......
2023-11-22
春季养生必喝的七款滋补养颜汤
一、薏仁猪脚汤薏仁猪脚汤功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝,有效减少面部青春痘。材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。薏仁猪脚汤的做法:1、薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。2、先用猛火......
2023-11-23
祛病延年 春季梳头养生法宝
春天梳头符合春季养生强身的要求,能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,当然也就能强身壮体了。养生梳头有什么讲究?要全头梳,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效,上限以......
2023-11-25
“黄金时刻”如何养生
晨间养生(1)早起我国古代养生家都主张晨间应早起床,甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点,为保障充足的睡眠,不宜起得过早,一般以6时左右为宜。(2)缓起早晨起床不宜过急,不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱,狼吞虎咽......
2023-11-22
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