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有关孕期营养食谱大全的男士时尚精选
孕期食谱 花型螺丝面
孕期食谱花型螺丝面原料:螺旋面200克、水100克、胡萝卜一根、猪肉适量、黄花菜、香菇、青菜、盐、生抽、姜、香油适量做法:步骤1:香菇要提前泡发。步骤2:胡萝卜洗净切段。用小刀将萝卜段刻成花形,切出胡萝卜花儿。步骤3:先......
2023-10-31
孕期食谱 鲜虾蛋饺汤
孕期食谱鲜虾蛋饺汤原料:鲜虾8只、鸡蛋2只、小青菜50克、盐1/4小勺。做法:步骤1:鸡蛋打散备用。步骤2:将新鲜的虾冲洗干净,焯水,将焯好的虾去头部、虾线及外壳只留虾仁。步骤3:平底锅里加入少量油,将鸡蛋打散后,舀一小勺,摊在锅......
2023-10-31
孕期食谱 勤劳小蜜蜂便当
孕期食谱勤劳小蜜蜂便当原料:米饭、油适量、盐适量、虾仁适量、鸡脯肉、西兰花、荷兰豆、丝瓜、大蒜适量、海苔适量、海带适量、鸡蛋、胡萝卜适量、玉米淀粉适量、生菜适量、烤肉酱。做法:步骤1:将鸡脯肉切成薄片,用烤肉......
2023-10-31
怀孕六个月适宜吃的四大营养食谱
紫菜黄瓜汤营养:黄瓜具有清热,解渴,利水,水肿等功效,与紫菜搭配食用,可以帮助准妈妈有效地预防生理性水肿和妊娠高血压,同时还能补充钙和碘,增强身体的免疫力,促进胎宝宝的大脑发育。用料:黄瓜1条,紫菜10克,盐,酱油,香油各适量。做......
2023-11-04
孕期食谱 花菜小丸子
孕期食谱花菜小丸子原料:西兰花200克、五花肉300克、食盐2克、淀粉5克、水淀粉20克。做法:步骤1:将五花肉末倒入碗中加入2克盐拌匀,再加入5克干淀粉拌匀放置一边。步骤2:将西兰花洗干净,用手掰成小朵(可以焯下水再备用)。步......
2023-10-31
孕期食谱 西芹腰果虾仁
孕期食谱西芹腰果虾仁原料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。做法:步骤1:如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省......
2023-10-31
孕期食谱 金黄蛋黄饼干
孕期食谱金黄蛋黄饼干原料:蛋黄2个(约40克),鸡蛋1个(约50克),低筋面粉90克,细砂糖50克,泡打粉2克。做法:步骤1:取一个干净的大碗,蛋黄、鸡蛋倒入大碗里,用打蛋器打发。打发的过程中分三次加入细砂糖。(碗和打蛋头都要干净,无油......
2023-10-31
孕期食谱 米饭香肠小披萨
孕期食谱米饭香肠小披萨原料:米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒做法:步骤1:将洋葱切碎,蒜切成末,西红柿切成小丁,锅中放入黄......
2023-10-31
孕期食谱 鲜虾饭团
孕期食谱鲜虾饭团原料:鲜虾8只、海苔条8片、米饭1大碗、火腿、胡萝卜各50克、熟芝麻少许、酱油2大勺做法:步骤1:胡萝卜、火腿切碎粒,鲜虾去壳去虾线洗净。步骤2:锅中水烧开,倒入虾仁焯熟沥水备用。步骤3:热锅放少许油,倒入胡......
2023-10-31
孕期食谱 草莓布丁果汁
孕期食谱草莓布丁果汁原料:白砂糖60克、热开水2小匙、冷开水200cc、胶冻粉13公克、糖2大匙、鲜奶200cc、蛋黄1个、草莓适量、水200cc。做法:步骤1:取一雪平锅,放入材料白砂糖和热开水,以中火煮开(此时不可搅动,必须等煮开时......
2023-10-31
孕期食谱 芒果慕斯
孕期食谱芒果慕斯原料:鸡蛋1个,细砂糖10克(加入蛋黄中),细砂糖15克(加入蛋白中),低筋面粉35克,芒果150克,动物性淡奶油150克,冷水80克,柠檬汁10克,细砂糖60克,吉利丁片1.5片(5克/片),另准备装饰用的芒果肉适量。做法:步骤1:3个蛋黄......
2023-10-31
孕期食谱 开胃蛋包饭
孕期食谱开胃蛋包饭原料:米饭1小碗、鸡蛋3个、洋葱1小块、豌豆适量、虾仁3-4只、胡萝卜1小块、盐少许、白胡椒粉少许、番茄酱15-30毫升、水淀粉(15毫升的清水+5毫升的干淀粉)。做法:步骤1:准备好新鲜豌豆、洋葱末、胡萝......
2023-10-31
孕期食谱 冬瓜蛤蜊汤的做法
孕期食谱冬瓜蛤蜊汤的做法1.准备食材:冬瓜1000克、蛤蜊400克、姜5片、细香葱2根、盐1茶匙。2.步骤1:蛤蜊用淡盐水浸泡吐净泥沙,置放约半个钟头。3.步骤2:冬瓜去皮去籽,洗净后切成块。4.步骤3:香葱和姜洗净后,一根葱切小段,一......
2023-10-30
孕期食谱 双色蛋黄泥
孕期食谱双色蛋黄泥原料:大米100克、鸡蛋(黄)1个、清水1500毫升、新鲜青菜100克做法:步骤1:新鲜青菜清洗干净,控水,去菜帮留菜叶。步骤2:开水焯透,捞出控水,自然晾凉。步骤3:用搅拌机搅成糊状,用煮过的纱布将菜汁挤出。步骤4:鸡......
2023-10-31
孕期营养食谱 苦瓜牛肉的做法
苦瓜有很好的降糖作用,同时富含丰富的维生素等营养,非常适合孕期糖尿病患者食用。苦瓜牛肉的做法食材:苦瓜1根、牛肉1块、色拉油适量、食盐适量、蚝油适量、胡椒粉少许制作方法:1.苦瓜用淡盐水浸泡后,刷洗干净备用。2.牛里......
2023-10-18
孕期食谱 奶酪鲜蔬泥
孕期食谱奶酪鲜蔬泥原料:黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克做法:步骤1:虾仁去泥肠,洗净。步骤2:虾仁剁成泥。步骤3:黄瓜洗净去皮,磨成泥后盛入小碗中,将小碗敷上保鲜膜,入蒸锅蒸制8分钟。步骤4:熟鸡蛋黄用小勺碾成末,备用......
2023-10-31
孕期补充蛋白质食谱 虾仁豆腐
孕期补充蛋白质食谱虾仁豆腐原料:虾仁175克,豆腐250克,虾酱10克,虾籽10克。做法:1、嫩豆腐250克切成6厘米左右的方块,放入热水锅中焯一下,用冷水漂清。2、炒锅置火上,添鲜汤250克烧热,放入上浆虾仁、豆腐块、虾子、料酒、精盐,......
2023-11-01
孕妇怀孕3个月宜吃的营养食谱
菠菜蛋卷营养:鸡蛋中含有丰富的蛋白质及钙质,菠菜食物纤维丰富,对于慢性便秘,痔疮都有治疗功效,还有益于胎宝宝视力正常发育。用料:鸡蛋1个,菠菜叶50克,盐,香油各适量。做法:1、将鸡蛋磕入碗中,搅打成液,不粘锅置火上,刷上薄薄一层......
2023-11-04
孕期食谱 牛肉泥
孕期食谱牛肉泥原料:牛肉30克做法:步骤1:将牛肉绞碎。步骤2:将绞碎的牛肉用消毒锅蒸熟。步骤3:将蒸熟的牛肉压成泥即可。营养价值:牛肉营养丰富,其蛋白质含量很高,氨基酸组成更适合人体的需求,而且含有较多的矿物质,如钙铁硒等......
2023-10-31
怀孕8个月宜吃的三大营养食谱
西瓜西米露营养:此饮品含有丰富的蛋白质,维生素A,维生素C和无机盐,西瓜可以迅速提供必要的能量,在孕晚期,准妈妈可以适当的吃些,它还有明目清热的功效。用料:西米250克,西瓜200克。做法:1西米洗净,放入开水锅中煮,到西米半透明时,......
2023-11-04
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