误区１：每天坚持３０分钟慢跑即可减肥魏伟年龄：３６岁体重：６５ｋｇ身高：１７０ｃｍ机关的工作并不太紧张，业余时间也很充分，我每天多坚持锻炼。顺便减肥，保持住原本姣好的体形。我的同事告诉我：每天坚持３０分钟慢跑即可减肥，可几个月过去了，我却觉得收效甚微，而......

《黄帝内经》把肥胖分成三类。一种为骨骼肌肉壮实，皮肉紧凑，肌理致密，称为肉人；一种躯体和四肢肥瘦比例均匀，脂肪多，肉松软，富有弹性，称为脂人；还有一种腰背腹部明显肥胖，而臀部、四肢却相对瘦小，腰腹围大于臀围，纵腹垂腴，称为膏人......

中医认为肥胖病多为本虚标实之症。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血瘀、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能取得满意疗效。以下介绍中医减肥的七种方法。化湿法：用于因脾......

养阴清热法用寒凉的药物，使内蕴之热毒得以清解的一种治法。在具体运用时，必须分清热之盛衰、火之虚实。实火，宜清热解毒。热在气分者，当清热泻火；邪人营血者，当清热凉血。阴虚火旺者，当养阴清热。方剂举例清热解毒方，如五味消......

立足自身做好春季减肥计划。春季是万物复苏的季节，我们也是时候改变一下自己，甩掉身上的肥肉，展现全新的姿态。要减肥，就需要一个周详的减肥计划来支持你坚持下去。什么减肥计划才适合你？小编教大家如何去制定一个适合自己......

陈慧琳那训练有素的饮食习惯是怎样炼成的呢？1、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。2、无论何时想就刷牙。我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让我的牙齿有甜甜的感觉。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的凝视......

1、恋爱减肥专家发现，恋爱不但确实有助健康，而且可以帮助人减肥。法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈......

很多家长担心孩子学习压力大，因此特别注重孩子的营养，给孩子长时间的进补。但是这样的做法经常会导致营养过剩，很多学生出现了肥胖的问题。小胖墩的风景在学校比比皆是。胖嘟嘟没有错，但是胖得不健康，胖得出现了身体疾病就......

剖腹生产的新妈妈产后减肥可以做一些辅助运动。如呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在这段期间可能你的行动会比较不方便。剖腹产后减肥方法一：呼吸与咳嗽要深呼吸，而其重点......

中医减肥方法中有一种刺激耳廓减肥法，根据中医理论，这种刺激耳廓减肥法能减少食欲达到减肥效果，帮助你快速减肥。下面我们就来介绍这种减少食欲，有很好减肥效果，能快速瘦身的中医减肥的方法。控制饥饿食指压右耳的饥饿点一......

编辑推荐：节食减肥不能做哪些傻事依靠葡萄柚瘦身的理由减肥有效的是苦味和香气在食用葡萄柚减肥中发挥作用的是葡萄柚特有的苦味和香气成分。苦味成分是类黄酮的一种称作柚甙，它能抑制食欲，吃少量食物就有很饱的感觉，有利......

一、食肉减肥法进食方式：此乃较多人尝试的减肥餐单之一，方法为只进食大量肉类，并完全戒吃五谷类食物。体重下降原因：五谷类主要提供碳水化合物，制造能量供身体使用。如身体欠缺能量，便会将脂肪分解，并排走水分，令体重快速下降......

橙子的减肥原理：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要......

编辑推荐：7种美味水果去除腹部赘肉郑秀文的减肥食谱刚出道时，郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹，待发现自己体重和知名度成反比时，她就下决心开始减肥。由于患有气喘病，所以对减肥不敢用太激进的手段，一切都依教练的指导，......

内分泌点可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。位置：耳轮内侧下方功效：增加饱足感，促进新陈代谢。方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。饥点这......

1.香格里拉减肥法心理学家塞思-罗伯特2006年独创的香格里拉减肥法号称找到了抵挡饥饿的新方式。根据其在老鼠身上的实验，罗伯特总结出每个人都有一个起点体重，食用清淡食物自然能降低体重。他还建议人们在餐前一小时左......

土行人脸部面色带黄有光泽，脸圆圆，头很大。腹部圆滚滚，肩膀、手臂都浑圆多肉，整体看来属于‘圆身’，个子不高。土行人瘦身方法饮食原则：白色食材所代表的是五行中的金，平时多吃甘蓝菜、杏仁、百合、山药、花菜、葱......

>>推荐阅读：吃就瘦豆腐金针菇瘦身汤肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉＞羊肉＞牛肉＞鸭肉＞鱼肉＞鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。选择新鲜的天然食物新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米......

1、一天要喝8杯水，你会严格按照这个做吗？YES→3NO→22、你怕水吗，有没有惨痛不堪回首的经历？YES→3NO→43、对于食物的诱惑，你能忍受吗？YES→4NO→54、你工作、学习平时忙的一塌糊涂吗？YES→5NO......

冬季易发胖，中医师表示，最近做穴位埋线或针灸减肥约增2-3成，特别是春节期间不注意饮食，激增肥肉的人较多。减肥者最想瘦的部位依序是腹部、臀部和大腿，男女求诊比例约3:7，不管穴位埋线或针灸，两者皆是藉由刺激特定穴位，达到促......