静坐是能量来源，对于办公族而言，每天长时间久坐以及对着电脑，难平静，不妨每天抽出20分钟静静坐下，也许你会有意想不到的收获。静坐运动在锻炼身体的同时，还能让自己的关注力更加集中，内心更加宁静。1、舒缓压力增进幸福感美......

仰卧起坐是一种比较轻松简便的一种有氧运动，做仰卧起坐可以很有效的减少腹部脂肪，那么仰卧起坐的练习技巧有哪些呢？小编给大家讲讲仰卧起坐的技巧。仰卧起坐的技巧练习1、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧......

现在瑜伽是非常常见的一种运动方式，我们会选择瑜伽来练习是因为练习瑜伽可以帮助我们塑型，对于瑜伽的练习我们可能并不是很了解，那么瑜伽的坐姿有哪些呢？练习瑜伽有哪些呼吸方法呢？下面我们一起来了解一下吧！瑜伽练习已经成......

你喜欢海浪扑打在身上的感觉吗？你喜欢在细软的沙滩上漫步吗？你喜欢被海沙埋藏起来吗？你喜欢在蓝蓝的海水中游玩吗……想必，没有人不喜欢吧。趁着夏天，找一个静谧的海岛，享受属于你的海岸时间吧！珠海外伶仃岛&mda......

静力性练习前，一般先深吸一口气，练习时缓缓将气呼出。下面介绍的是不用器械的静力性练习法。１．颈部（１）两脚自然开立，十指交叉抱于头后，平稳用力将头向前下方压，颈部则施以适当的抵抗力，不让手将头压下。保持此僵持姿势８～１０秒或稍长时......

现在越来越多的孕妇在练习瑜伽，练习瑜伽不仅能够帮助准妈妈们锻炼身体，还能帮助准妈妈安抚情绪，有利于宝宝的健康发展，下面小编就给大家介绍适合准妈妈练习的瑜伽坐姿练习，准妈妈们一起来学习一下吧。坐姿可以帮助准妈妈们......

郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校。由于用脑过度，在一高预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症。心悸、乏力、睡眠不宁且夜多恶梦，一夜只能睡二、三个小时，昔日过......

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做......

什么是骨盆操？常练习骨盆操的好处有哪些？下面小编给大家分享几个骨盆操的做法，一起来看下吧。大多数姑娘本来平时就很少活动胳膊腿儿的，这一宅加上天气变冷就更懒得动换了！也就造成了支撑骨盆肌力不足的原因，今天就为你介绍......

静坐，是一种修身养性的方法，喜欢养生的人也都会学学静坐，每天静坐一段时间对身体很好，那么，静坐的好处到底有哪些呢?为什么要静坐?静坐的好处是什么?静坐的好处是它是最基本的修养法。静坐的好处有很多，它可以澄清思虑，增进......

对瑜伽修行者来说，最为重要的修练就是静坐。许多人认为所谓瑜伽就是指用头顶立地，或是把身体改变成许多不同的姿势的运动。实际上，瑜伽动作的操练只是瑜伽的一部分，最重要的部分应是静坐，每一个瑜伽动作，只是帮助修练者能静......

偶像练习生谁坐在1号位偶像练习生第二期播出时间。偶像练习生第一期播出有段时间了，相信大家都很好奇最后坐在第一位的选手到底是谁？那么偶像练习生第二期什么时候播出？偶像练习生谁坐在1号位？下面就一起来看看吧！偶像练习......

受访专家/广州市第一人民医院生殖不孕专科副主任医师夏薇一些年轻的夫妇一年不要孩子，两年不要孩子，十年之后说要孩子，结果夫妇两人不是女方卵子太差，就是精子不够数来医院，求医生解决其生育问题。广州市第一人民医院生殖......

胃下垂是生活中常见的疾病之一，轻者无明显的症状，严重者会出现腹胀，腹痛，恶心、呕吐等症状，给日常的生活带来了极大的威胁。调查显示，经常喝酒会增加患胃下垂的几率，那么我们该如何防治胃下垂呢？来听听专家的意见。辨证治疗胃......

孕妇练习瑜伽球的时间是在怀孕3个多月到7个月的时候，这时胎儿着床已稳定，孕妈妈能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式，而在孕三个月前最好静养，因为此时胎儿还处于胚胎阶段，运动量不宜过大，以免导致流产。......

通常来说，宝宝练坐最好的时机是在五个月大之后。原因是，未满五个月的宝宝，骨骼的发育还不健全，如果让宝宝练坐的话，则很有可能伤害到宝宝骨骼的发育，骨骼发育不好，同时也会直接影响到宝宝的成长。然而，宝宝长到五个月大了之后......

运动姿势坐在座椅上，髋关节对齐红色轴心标志，胸部紧贴斜位胸位垫，手臂绕过胸位垫握住回转手柄，保证上身稳定，脚踩在防滑脚踏板上，使膝关节夹角为90度，头部保持中立位置，腹部收紧下压，还原时使目标肌肉保持紧张状态。呼吸调整:......

在天为热，在地为火，最易入心，可致人体体温调节失去平衡，大量蓄热，造成中暑。心主神志，暑热之邪侵入人体，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，性情急躁。心静是抵御热浪的重要方法，此时最宜安神定志，静坐打功。静坐功的......

现在是冬天是感冒的高发季节，如果我们稍不注意就会感冒了。小编告诉大家如果我们每天能够静坐一会儿的话，能够减少身体发炎的概率，还有利于身体健康呢？为什么这样说呢？下面就由小编给大家介绍下静坐的好处吧。经常静坐身体......

沉思冥想有利于心血管疾病？美国杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处，还教授了如何静坐冥想才能更有益健康，下面跟随一起来看看吧！冥想有利于减轻压力和焦虑感。我们承受着来自生活各方面的压力，不堪重负下可能会导......