瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。下犬式将身体的力量慢慢过渡到手臂......

瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而......

现如今随着越来越多的年轻人喜欢在外面吃一些麻辣鲜香的食物，再加之他们去平时缺乏一些必要的锻炼，因此很多人都出现了体重超标的肥胖症状。而目前各大主流网站都希望年轻人通过练瑜伽来达到减肥的目标，这样不但经济而且......

怀孕之后女性对自己的身体保健工作要格外的注重，因为这个时候，除了自己的健康问题，不能够忽略之外，胎儿的一个健康保健工作也不能够忽视，而有很多的女性怀孕之后，会练习瑜伽，那么下面我们就具体去认识和了解一下，关于孕期练习......

现如今，人们越来越容易发胖，除了自身是发胖体质的人群之外，我们每天吃的东西喝的水都含有容易发胖的物质，再加上现代人工作长久坐着，都是脑力劳动，下班后就流行“宅生活”，叠加起来就算不是易胖体质也容易发胖，有没有一种适合......

瑜伽瘦腹动作1站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。瑜伽瘦腹动作2坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身......

核心提示：如果你身体状态好，平板瑜伽及其变形非常适合锻炼全身，可以在其他锻炼内容做完后进行。如果你是新手，则应该在开始训练时做几个，这可以帮助你在进行举重等强烈运动前先有效刺激核心肌肉兴奋度。平板瑜伽堪称是最简......

减肥瑜伽瘦腰：板式功效：这个动作不仅能紧实你的中段部位，同时也能加强塑造手臂、臀部和大腿。做法：跪在垫子上，双手向下伸直放在肩膀正下方地上。逐只腿向后伸展成平板式（俯卧撑的起身状态）。收紧你的腹部肌肉，你的身体要保持......

减肥是女性一生的功课，想要拥有曼妙的身材就是要控制体重，如果身上的赘肉太多，身材无论如何是不会满意的，那么不妨选择瑜伽减肥。网上减肥的方法也是令人眼花缭乱，有一些是有一定的科学道理的，有一些减肥的方法对健康的伤害......

有很多女孩子喜欢练习瑜伽。大部分喜欢练习瑜伽的女孩子都是因为瑜伽可以瘦身减肥并且塑性。瑜伽而且不限制时间与地点。这样不少女性心动。因为自己没什么时间去参加健身练习。瑜伽恰好可以做到这点。所以很多女孩子......

清早起床和晚上入睡前利用10——15分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的......

喜欢做瑜伽的人真不少，因为瑜伽可以给身体带来很多好处，经常做瑜伽的人从身材上来看，从气质上来看，都是最佳的，也有很多人选择做瑜伽是因为觉得做了瑜伽之后可以得到减肥的功效，不过很多人觉得瑜伽做起来很轻松，所以说感觉不......

很多明星，都是瑜伽爱好者，她们透露自己通过练习瑜伽来保持身材。瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果，但瑜伽减肥吗？怎样练习瑜伽减肥呢？下面就跟小编一起去了解了解吧！瑜伽减肥吗？事实上，不是所有的瑜伽都能减肥。瑜伽分......

瑜伽是非常受女性欢迎的一种运动方式，而很多人也把瑜伽当做是减肥方式，那做瑜伽能减肥吗？怎么做瑜伽能减肥呢？做瑜伽能减肥吗瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而......

产后瑜伽减肥是产后妈妈常用的产后减肥方法。产后练习瑜伽虽然不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但它会让你的形体更美，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，从而达到瘦身的效果。产后由于骨盆底的支持组织......

因为女性可能比男性更容易肥胖，尤其是生完孩子的女性。眼看着自己的腹部隆起，腰身不见了，生孩子之前的衣服都不能穿了，真是非常懊恼。但是，在怀孕期间是不能缺少营养的，所以，孕期总是会拼命的吃，为了自己的宝宝更健康，也许吃的......

瑜伽减肥一直是女性追捧的减肥方法，不紧急能够练习气质还能够减肥，但是对于初学者来说哪些瑜伽动作更适合减肥呢？叠腿坐姿坐在地上，两腿弯曲膝盖，交叠，脚跟贴向臀部，两手抓住脚踝处。双手屈肘，上身慢慢向前弯曲，直到身体贴合大......

想要通过瑜伽进行减肥应该选择哪些瑜伽减肥动作呢？既然大家认可瑜伽能减肥，那瑜伽减肥效果怎么样呢？在进行瑜伽减肥过程当中需要注意什么呢？这都是瑜伽减肥是否成效的关键，赶紧收藏起来！减肥瑜伽动作1、椅式双脚并拢，向上举......

瑜伽来自古印度的瑜伽，不仅能让人修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。让小编来为你归纳最全面的减肥瑜伽资讯，最实用的瑜伽减肥方法，让你逐一击破身体各处肥肉。瑜伽的减肥方......

说到瑜伽现在的人一定是不陌生的，尤其是对于一些在日常生活中很注意维持自己身材的女性朋友们来说更是如此。其实瑜伽就是一个保持身体健康和有减肥效果的小运动，如果保持的好，同时还能有着修身养性和美容养颜作用的，所以......