对于运动来说，饮食既是补充营养又是增加能量，所以合理的饮食是很重要的，下面的饮食原则是运动时一定要遵守的。1、做准备时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每......

很多人运动都是为了健身、减肥，但是运动前后的饮食也是很重要的，但却担心饮食过多会影响运动的效果，今天小编就和大家介绍运动前后的饮食原则，让你轻轻松松达到最佳运动效果。1、做准备时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜(......

夏天，人们常常感到食欲不振，四肢乏力，脾胃功能较差。这是因为夏天的气候暑热兼湿，肤腠开泄，出汗较多，加之人们喜食生冷寒凉之物，更易伤脾胃所致。一、进餐应定时。夏季要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能......

1、做准备时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。2、晨练前不妨喝杯蜂蜜水晨练前不宜吃东西，老年人可......

学会运动自我监护，应成为冠心病患者入门运动疗法的基础课程。体力活动缺乏是导致冠心病的‘独立危险因素’，改变这个因素是每个患者都能做到而且花费极少的干预措施，能起到药物治疗不能起到的作用。心内科、康......

生理学研究表明，消化系统的消化吸收功能在一天24小时之间是不一样的。早上的消化吸收功能比下午强，晚上的消化吸收功能比早上强。换句话说，夜间的消化吸收功能比白天强。如果胖孩子晚餐吃得多吃得好，就更容易促进营养物质......

运动项目与饮食密切相关每种运动都有不同的饮食需求，合理科学的饮食才会使运动的效果事半功倍。杨柳表示，日常生活中，人们想达到不同的运动效果，饮食上也要进行调整。练力量多补蛋白质为了练就一身结实的肌肉，人们常常从事......

男人们都会经常做些健身运动，运动虽好，但是运动前后的饮食习惯也要注意，那么男人运动前后怎么吃好呢？运动健身的饮食应该如何安排呢？在运动前后的饮食都是有讲究的，想要运动更加有效果就要合理搭配饮食。今天，为大家介绍一下......

冠心病患者平时应注意合理膳食、戒烟限酒、适量运动、控制肥胖、心理平衡，其中以膳食结构合理作为早期预防的重要手段。那么，怎样进食才算合理呢？冠心病有什么饮食原则1、每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，补钙有助于降低高血......

运动健身不仅要注意避免误区做到运动得当以外，也要注意饮食方面，尤其是在运动结束前后。饮食得当能够帮助锻炼获得更好的效果，这里就来说说锻炼前后该怎么吃。运动准备1、做准备时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜(通心粉......

由于生活水平的提高，肥胖的儿童是一抓一大把，肥胖产生的伤害的不仅仅是儿童心灵上的内伤，也是心灵健康的杀手!儿童一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循环!所以赶紧给你的儿童减肥吧!儿童减肥的......

动脉硬化性疾病发病率越来越高。研究发现，吸烟、血脂异常、高血压、超重和肥胖、糖尿病等都是诱发动脉硬化的原因，而饮食不当，运动过少和这些诱发因素也有着直接关系。动脉硬化有什么饮食原则1、合理供应能量摄入与消耗......

生命在于运动，5月17日世界高血压日前后，各地纷纷发起号召高血压患者动起来的活动。不少地方能看到老年朋友们组成小团体，一起在公园、街头行走。规律运动可以有效降低患高血压的风险，控制高血压的病情。但对众多的高血压......

食道癌是很多人曾经患过的疾病，而且对于老年人来说，患病机会更大，尤其是当患者食道癌的症状出现之后，身体和心理上所承受的伤害是最大的，在早期不及时治疗，后果就会更严重，而且平时饮食患者也要注意，那么食道癌饮食的原则有什......

食道癌是一种恶性肿瘤，如果不对它进行治疗及护理病情会不断的恶化，最终会成为威胁生命的疾病，合理的饮食可以辅助治疗疾病，让患者朋友们更早的康复，那么食道癌有哪些饮食原则呢？这个问题就需要我们知道了。食道癌患者要多吃......

（1）饮食原则：A．由于肝癌消耗极大，而肝脏本身又是人体代谢的重要脏器，故应该保证患者有足够的营养，一般以高蛋白、高糖、高维生素及低脂肪为宜。如食欲尚好，其营养供应应该为正常人的1.5倍。B．肝癌患者肝的解毒功能明显减退，故应......

1、豆浆与果汁最好是自己鲜榨的，市面上有很多豆浆机，不仅可以自己榨制豆浆也适用于果汁，榨汁剩下的材料也可以保存在冰箱里到晚上制成面膜，一物两用。2、牛奶推荐喝红枣酸奶，方便实惠，口感也好。对肌肤的保养和气血调养也有......

很多人运动都是为了健身、减肥，但是运动前后的饮食也是很重要的，但却担心饮食过多会影响运动的效果，今天小编就和大家介绍运动前后的饮食原则，让你轻轻松松达到最佳运动效果。1、做准备时多吃水果每天一道富含淀粉的主菜(......

在传统的观念里，认为人愈老愈不适合运动，但近年来，许多医学文献对老年人运动都给予肯定与支持。适度的运动可以促进血液循环，增进身体机能，预防疾病发生，使老年人更健康。老年人应注意下面六项：(一)要选择适宜的锻炼项目：老年......

食道癌的饮食原则是什么呢？不要小看食道癌的饮食原则，合理的饮食可以辅助治疗疾病，反之，不良的饮食习惯会导致食道癌的病发，因此人们要对食道癌饮食引起高度的重视，下面是具体介绍。食道癌患者在生活中要注意不要饮食发霉的......