孕期食谱笋干芋头老鸭汤原料：鸭半只、笋干4根、芋头12个、食盐适量、醋1勺、姜5克、大葱1段、植物油1小勺。做法：步骤1：铸铁锅放小半锅冷水，加入鸭块去除血腥，水开后捞出鸭肉，将水倒掉。步骤2：笋干用清水浸泡几天，放进冰箱冷......

孕期食谱肉末卷心菜原料：猪肉末150克，卷心菜100克，葱头50克，葱、姜末各5克，植物油40克，酱油10克，盐3克，鸡精5克，水淀粉15克。做法：步骤1：将卷心菜切碎，用开水烫一下。步骤2：葱头也切成碎末待用。步骤3：油放入锅内，热后下入肉末煸炒，加......

孕期食谱草莓布丁果汁原料：白砂糖60克、热开水2小匙、冷开水200cc、胶冻粉13公克、糖2大匙、鲜奶200cc、蛋黄1个、草莓适量、水200cc。做法：步骤1：取一雪平锅，放入材料白砂糖和热开水，以中火煮开(此时不可搅动，必须等煮开时......

孕期食谱乳酪培根小饭团原料：白米饭100克、培根20克、欧芹1茶匙(5克)、即食乳酪粉1汤匙(15克)、盐1/2茶匙(3克)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、海苔1片做法：步骤1：米饭一碗准备好。步骤2：把培根和欧芹分别切碎。步骤3：平底不粘锅......

图片来源：下厨房孕期食谱培根土豆番茄汤原料：西红柿2个、土豆2个、培根适量、色拉油适量、食盐适量、小葱1根、白糖适量。做法：步骤1：培根切小丁。步骤2：热油，先炒香培根。步骤3：土豆去皮切片，用模具印成心形，余下的边边角角切......

孕期食谱开胃蛋包饭原料：米饭1小碗、鸡蛋3个、洋葱1小块、豌豆适量、虾仁3-4只、胡萝卜1小块、盐少许、白胡椒粉少许、番茄酱15-30毫升、水淀粉(15毫升的清水+5毫升的干淀粉)。做法：步骤1：准备好新鲜豌豆、洋葱末、胡萝......

孕期食谱韩式拌饭原料：牛肉(肥)30克、鸡蛋1个、泡菜少许、黄豆芽少许、菠菜少许、红皮洋葱30克、香油1大勺。做法：步骤1：将牛肉切丝，用少许太白粉略腌一下，再与洋葱丝拌匀备用。步骤2：石锅烧热，先倒入1大匙香油，再倒入白饭，上......

图片来源：豆果美食孕期食谱芒果奶昔原料：芒果1个、原味酸奶100克、凉开水100克做法：步骤1：将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室，冷冻2小时以上，即可凝固成冰块。步骤2：芒果去皮、去核，切成大块。步骤3：将芒果块放入搅拌机。加入酸......

孕期食谱小女王苹果肉饼三明治原料：猪肉饼适量、切皮白吐司适量、洋葱1个、苹果1个做法：步骤1：猪肉饼放入煎锅，加热煎熟。步骤2：在烘烤好的面包上放入洋葱碎，盖上肉饼。步骤3：面包用吐司炉加热微焦。用刀修剪出小女王的头发......

孕期食谱虾仁饭团原料：大米、玉米渣、活虾、寿司醋、海苔各适量做法：步骤1：大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水。煮成米饭备用。步骤2：活虾备用。从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒......

孕期食谱培根土豆饼原料：大型土豆1个、培根2片、洋葱1/4个、西班牙橄榄油60ml、黑胡椒1/2茶匙(3克)、盐1/4茶匙(1克)做法：步骤1：把土豆洗净(不要去皮)，在土豆皮的表面用刀切一个十字型(深度约1毫米)刀口。放入锅中，倒入清......

孕期食谱勤劳小蜜蜂便当原料：米饭、油适量、盐适量、虾仁适量、鸡脯肉、西兰花、荷兰豆、丝瓜、大蒜适量、海苔适量、海带适量、鸡蛋、胡萝卜适量、玉米淀粉适量、生菜适量、烤肉酱。做法：步骤1：将鸡脯肉切成薄片，用烤肉......

孕期食谱可爱娃娃肉末豆松盖饭原料：主料：猪肉200克黄豆150克米饭1碗油菜50克胡萝卜半根海苔1片调料：姜5克大蒜5克生抽5克老抽3克白砂糖3克盐3克葱5克做法：1、准备食材：猪肉馅200克、豆渣150克、米饭1碗、油菜50克、胡萝卜......

孕期食谱绿豆猪肝粥原料：粳米100克、猪肝150克、绿豆50克、大葱3克、香油4克做法：步骤1：处理鲜猪肝先滴一勺白醋，用水浸泡两三小时，其间要换水几次，泡去血水后，猪肝切片，淋少许生抽酱油，加入姜丝、葱丝抓匀，盖上保鲜膜腌一会儿......

孕期食谱杏仁虾排原料：虾10只、鸡蛋黄1个、杏仁(片)20克、小麦面粉50克、色拉油300毫升、食盐1/2茶匙、黑胡椒少许做法：步骤1：将大虾去头和壳，再背部片开去虾线，成一个大片，用盐和黑胡椒粉腌10分钟。步骤2：将蛋黄和面粉加一......

孕期食谱潮州蚝仔烙原料：水淀粉50毫升、蚝仔500克、葱适量、香菜适量、鸡蛋2个做法：步骤1：淀粉加水，葱切成小段放到水淀粉中，充分搅拌。步骤2：再加入适量生蚝仔。步骤3：放到平底锅里面煎到淀粉有点凝固状。步骤4：倒入打好的蛋......

孕期食谱花瓣菜团原料：米饭适量、菠菜1把、猪肉馅适量、洋葱适量、火腿适量、奶酪适量、白芝麻适量、色拉油适量、食盐少许。做法：步骤1：菠菜摘洗干净控去水分，入开水锅中焯水，焯好后捞出控水。步骤2：将菠菜切成细末和熟芝......

孕期食谱哈蜜瓜百合汤的做法材料：哈蜜瓜半个，瘦肉一斤左右，百合8—15瓣，陈皮3—6片，盐适量。做法：1.将哈蜜瓜洗净去皮，去籽然后切成小块。2.瘦肉洗净切块，去水备用。把百合掰成小瓣然后把百合冲洗干净。3.用碗倒一......

孕期食谱蛋黄南瓜小米粥原料：鸡蛋1个、南瓜50克、小米50克做法：步骤1：先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。步骤2：粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。步骤步骤3：隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎。步骤4：将蛋黄捣碎和南......

孕期食谱红烧秋刀鱼原料：秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。做法：步骤1：葱、姜洗净，切段备用。步骤2：准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。步骤3：秋刀鱼去肠洗净，切成几段。步骤4：平锅热后煎......