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秋季养生 秋季养生有什么饮食原则
中医认为养生应该顺应节气,春夏以养阳为主,秋冬则以养阴为主,秋季养生当以养肺为主,因此秋季养生当以滋阴润肺为主。另外中医还认为,自古素有悲秋情怀,这是因为肺对应五志中的悲,因此秋天也成为了文人墨客感伤的季节。从中医......
2023-11-01
夏季饮食有什么健康原则
少吃温热水果。中医认为,食物进入体内,会产生寒、热、温、冷的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于平性,而每种水果,都有其属性,一般分为温热、寒凉、甘平三类。所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,易上......
2023-11-07
秋季减肥的饮食原则
很多人觉得减肥就必须得节食,但是这样就算到最后减下来了,身体健康也会受到一定的伤害,那么在减肥中饮食有哪些原则呢?不能盲目的节食减肥,否则也许就会影响到身体健康。减肥饮食的原则控制主食,限制纯糖和甜食。如原来食量......
2021-05-21
秋季养生饮食的三大原则
秋季饮食一定要顺应季节以及天时的变化,这样才能够保健身体。秋季天气从热转变成为寒冷,所以也是一个阳消阴长的季节。所以这个时候的养生也一定要坚持养收的原则,也就是在饮食方面多吃一些具有润燥益气功效的食物,这样才......
2023-11-04
夏季有什么饮食原则
夏天,人们常常感到食欲不振,四肢乏力,脾胃功能较差。这是因为夏天的气候暑热兼湿,肤腠开泄,出汗较多,加之人们喜食生冷寒凉之物,更易伤脾胃所致。一、进餐应定时。夏季要按时进餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,这样会打乱脾胃功能......
2023-11-16
秋季孕妇怎么吃 准妈秋季饮食原则介绍
营养均衡秋季饮食准备,准妈妈们要保证食材选择的科学,食材选择就影响了营养元素的补充。秋季准妈妈饮食中,营养的准备要均衡,营养补充,搭配要合理。准妈妈在营养需求上,是比较多样化的。蛋白质以及维生素以及其他微量元素的......
2023-10-20
秋季备孕吃什么好 秋季备孕的饮食原则
其实在备孕的时候,还是没有什么太大的忌口的。在秋天,男女要多吃新鲜的蔬菜水果。下面小编来推荐几个。备孕吃什么一:秋梨秋季干燥,吃秋梨可以清热降压,被誉为百果之宗,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人......
2023-10-29
秋季降血压的饮食原则
秋季是高血压高发的季节,秋季天气逐渐变得凉快起来使人胃口大开,加上秋季节日多,中秋、国庆佳节连连,人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量,造成血压波动。那么,秋季降血压的饮食原则有哪些。1、控制热能摄入,减少高......
2023-11-01
孕妇秋季吃什么好 秋季饮食原则
孕妇秋季吃什么好山药芝麻粥准备大米少许,山药、芝麻以及牛奶、冰糖。首先将大米清洗干净,再放入水中浸泡一个小时。将山药的外皮去除,再将山药切成小块状,将黑芝麻放入锅中翻炒几下,将炒好的黑芝麻放入搅拌机中,放入牛奶和......
2023-10-20
宝宝饮食原则 宝宝秋季如何饮食
一、宝宝秋季饮食原则1.注重食物的滋阴润肺秋季的时候,由于气候的影响,很容易出现秋燥的问题。秋季饮食中,要注意让宝宝吃一些滋阴润肺的食物,对于宝宝的健康更有帮助。比如一些山药和红枣等炖汤,让宝宝饮用。我们也可以让......
2023-10-29
老人夏季饮食有什么原则
炎热的夏季已一些老年人已开始出现苦夏症状。省人民医院营养科主任李群为此发出忠告:夏季老人尤其需要讲究吃的学问,以减少或避免苦夏症状。李群主任指出,老人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力......
2023-11-08
女性秋季饮食的5大原则
秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,容易引起各种问题。秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。1、宜食......
2023-11-01
秋季饮食养胃的10大原则
秋季,进补成了养生人群的头等大事。那么秋季的养生之道是什么呢?应该注意哪些事情呢?您知道在秋季饮食注意事项中,调节脾胃要放在滋补之前吗?秋季,如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于......
2023-11-15
秋季饮食指南的五大原则
秋季的特点是由热转寒,阳消阴长,所以秋季饮食保健当以润燥益气/平衡营养为主,那么,秋季饮食该怎么吃?下面介绍秋季饮食原则的几种方法。原则一:甘淡滋润秋季节气干燥,应当多进食些性滋润味甘淡的食品,如蜂蜜、芝麻、杏仁等。......
2023-10-29
老年人秋季饮食五大原则
老年人秋季饮食五大原则防寒温里每日的早餐,用温热性质的食物,如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等,也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。排湿祛风遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况,老......
2023-11-01
秋季养生 饮食原则有五点
老中医提醒,立秋节气在8月7日已经过去,饮食也要与夏季有所不同,注意饮食才能更好地在季节变换的时候进行秋季养生。秋季养生饮食原则1、不要暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转......
2023-10-29
糖尿病患者秋季饮食原则
糖尿病患者秋季饮食原则糖尿病患者要防秋燥,要及时补充水分。秋季天气逐渐变凉,秋风一起,雨水减少,温度下降,气候变燥,人体会发生一些"秋燥"反应,秋燥易伤津液,故秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主。另外,秋季气温由热转凉,人体的......
2023-11-01
秋季抗燥饮食的三大原则
秋天已经到来,虽然秋高气爽,但也是天干物燥。各种秋燥病症也随之而来:便秘、咳嗽、鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、皮肤干涩等等影响了大家的生活。该怎么解决呢?秋季天凉,饮食调理不但可以润燥滋阴,还可以防治疾病的发生。那么......
2023-11-20
秋季的健康饮食原则有哪些呢
民以食为天,吃饭可是人生大事。而中医素来讲究适时养生,那么从养生的角度上说,秋季要如何饮食更有利于身体健康呢?注意补充水份水是生命之源,日常一定要特别注意补充水份,特别是秋季由于气候干燥人更需要及时补充水份。充足......
2023-11-01
秋季饮食调理的总原则
秋季饮食调理的总原则,就是燥者润之。根据中医所说的秋冬养阴,此时应多食用一些滋阴润燥的食物。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,它不仅能滋润皮肤,还能增加皮肤的贮水功能,维护皮肤的湿润,使皮肤变得丰满而富有光泽,所以......
2023-11-26
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