宝宝赖床4大原因1、睡眠不足晚上睡得太晚，造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的学步儿每天所需要的睡眠时间为10～15个小时，所以，请不要让宝宝养成晚睡的习惯。2、午睡过久如果宝宝午睡时间太长，或睡午觉的时间接近傍晚，那么都......

赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈......

英国拉夫堡大学一项研究发现，女性每天需要的睡眠时间要比男性多20分钟。其原因与女性大脑更复杂、经常一心多用有关。负责本研究的睡眠专家说：在深度睡眠期间，负责语言和记忆功能的人类大脑皮层会和感官断开，进入恢复模式......

1.赖床起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，......

1.用宝宝喜欢的音乐当闹钟。传统的闹钟铃声很机械化，让人更容易烦躁，宝宝大脑就习惯忽视这样的声音，所以，不妨用手机设置一个悦耳的闹钟铃声来叫醒宝宝吧。像莫扎特等小提琴协奏曲的类似音乐都有促进脑部氧气和血液流动的......

人体经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛......

微博@武汉潮流生活：【赖床五分钟有助预防头晕】起床第一件事是什么呢？对，应该在床上多赖上五分钟！听说对健康大有益处，还能预防头晕哦——真是太贴心的提醒了……记者微访（李芳）：又到起床靠毅力，洗澡靠......

很多人都喜欢早晨赖床，每当闹钟响后总是按掉再睡几分钟，其实专家说赖床是可以，因为早晨赖床小动作可以让你更健康哦。早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处......

现实生活压力大，造成很多人生活不规律，晚上晚睡，早上赖床起不来，那么赖床怎么办？其实赖床是个很不好的习惯，赖床的坏处有很多种，下面我们就一起来了解下。赖床的坏处一：破坏人体正常的生物钟规律我们人体各个器官的活动都有一......

每到暑假，妈妈群里总会开始讨论孩子赖床的问题。不少爹妈们表示很没辙，每日睡到太阳晒屁股尚不罢休，千呼百唤起床后还要发一通起床气。小编表示，碎碎念和咆哮，这些唤醒方式已经out了，只会加重孩子的焦躁，让他更厌恶早起。这......

孙俪起床后太忙碌，3月22日一早，孙俪在微博发文道早安，并透露自己的早间日常生活作息。孙俪在微博写道：早起，打了坐，做了运动，吃了早饭，看了新闻，现在出发开工，完美，早上好。看到孙俪的微博，有网友回复道：哥肯定在睡懒觉。小邓子估......

经常性地睡不醒，连闹钟也拿你没辙——时下年轻人流行的赖床，可不能再掉以轻心了。1月9日，在上海召开的睡眠学术研讨会公布了最近睡眠障碍国际标准，首次将赖床纳入睡眠障碍中。睡眠障碍的国际分类标准：第一类是大......

5月6日下午2点40分左右，金华婺城警方接到一位男子报警，称其老婆把本身的亲生儿子杀死了，民警随即赶到现场。据领会，事变产生在浙师大职工糊口区丽泽花圃小区内，被杀的是一位13岁大的男孩，警方赶到现场时，小男孩躺在床上，已没......

赖床第一式：使劲伸懒腰早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交......

午觉睡醒了，还是犯困，不想起来工作，这多半是睡眠时间过长了，一般午觉在20分钟左右就不会出现这个情况了。相比午觉，好多人在早上就有着赖床的习惯。往往人们就会把早上的赖床当成是睡眠不足的原因。现在好多人也确实有着熬......

法式吐司杯到了冬天每天早上就是与“床”做生离死别的时候，总是要纠缠一阵子才能老老实实的起来。感觉到被窝外的寒冷后，就又条件反射的缩了回去。就是这样一次次的拉锯战，让你早已经身心疲惫了吧？不过话又说回来，每天都来......

高血压患者一般中老年人居多，他们体制较差血管脆弱，不正确的起床方式往往带来一定的危险性。1.莫急莫躁，赖床要紧高血压患者睡醒后最好再躺一会儿。清晨，是高血压病及心脑血管疾病的好发时刻，而最危险的时刻，恰恰是刚刚醒来......

医家常说，赖床会使人毫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大脑的氧，以致脑组织出现暂时性的营养不良。如果平时生活较规律，逢节假日贪睡，就可出现了暂时性的营养不良。就可......

站着不如坐着，坐着不如躺着，人在躺着的时候是最舒服，最放松的时刻，对于床人们还是很喜欢也是很讲究的，赖床也是最常见的，都说早期的鸟儿有虫吃，但是很多人早上都是起不来的，可能是睡的太晚，可能是就喜欢赖在床上，尤其是冬天，外面......

美国芝加哥大学的研究人员通过对几千名志愿者睡眠时的脑电波进行记录，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，然后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜有4个至6个睡眠周期。那些夜里常常醒来，或者还未得到充......