亲子瑜伽的优点在轻松的瑜伽动作中，融合母子的感情；在欢乐的氛围里，自然放松母子的身心；母子的举手投足间，传达着宇宙能量中的气息。瑜伽可以增加身体的协调性，灵活性，准确性，促进身心健康发展，培养坚强的意志及合作精神，增强体......

随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。每个成年女性身体里都有两座花园，表象花园是我们的脸，而更重要的秘密花园，是我们的卵巢......

陈妍希：早上做瑜伽陈妍希因演出电影《那些年，我们一起追的女孩》中的女主角沈佳宜而走红。她的身材比例非常好，在减肥上有着自己的独特方法，尤其是在瘦脸上。陈妍希曾说：当初真的很担心身材不够好，因此接了电影之后，在饮食方......

卧伸腿式瑜伽动作1.平躺在地上，伸展脊椎，双臂放在身体两旁。双脚蹬直稍稍打开，脚跟向前，脚尖向上。右脚曲膝，右手握着右脚拇趾。2.吸气，慢慢把右脚蹬直，尽量往上伸展，脚跟向上，脚趾朝向脸。左手按在左边大腿外侧的地上。左脚保......

适合对象男女老少皆可，大病初愈、手术后、严重高血压、心脏病以及严重脊柱病的人，听从医嘱后方可练习。特色简介哈他瑜珈（HathaYoga）哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、体位法三者结合，使我们身体与精神的均衡，达到最大限度的和谐；......

每天清洁暴露在外的身体，你可曾想到要清洁一下自己的肠胃？来用瑜伽的洁肠术给自己的肠胃洗个澡！清晨，空腹，准备一壶温开水，放入一点盐，略带咸味。准备两个玻璃茶杯，斟满盐水，快速并不间断的将其喝完。之后，立即做下面五个瑜伽姿......

追溯高温瑜珈据了解，高温瑜珈是在东方的印度崛起，在印度人的观念里，高温炎热的环境，对身体才是最健康的，西方人便利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜珈的修习环境。于是乎，所谓的高温瑜珈诞生了。高温瑜珈是由印度瑜珈大师......

高温瑜伽是在瑜伽的基础上更需要一些自身的柔韧度。所以在一些技巧上也是要求更高，对于初学者来说是不适合的，那么高温瑜珈一周练几次才是最好的呢？练高温瑜伽的时候要注意什么呢？今天小编就和大家一起了解一下高温瑜珈。......

促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。除此之外，瑜伽亦有......

一边看电视、听音乐，一边学习以下8式标准功能调整瑜珈，就可以改善身体机能，恢复最佳的健康状态。亲们赶紧学吧。牛脸姿势此姿势有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直，将左腿越过右腿膝盖，盘在右腿膝盖后侧，右手从头侧伸向背部，左手......

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。颈椎病的发病率越来越呈现年轻化，现在好多的白领，因为在办公室......

以下六种瑜珈术用20-30分钟即可完成。做的时候要注意动作缓慢柔和，配合呼吸；注意身体松紧节律，意识力要集中，不要过度紧张和勉强用力；尽量在空腹时练，吸、呼都要均匀缓慢，绵绵不断；最好时每天坚持，定时进行。长期在办公室里伏......

瑜珈已是时下最热门的运动方法，不仅可以放松一天紧张的身躯，还可以达到减肥的目的，瑜珈新手们只要做好以下几个动作就能达到放松及减肥的效果了。站立后仰式瑜伽动作两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。双......

对于久坐一族，练习瑜珈可以缓解身体压力，如果再加上一些运动器材的话就能让减肥达到更好的效果哦。半蹲式杠铃瑜伽目标部位：臀部、大腿和腹部双手各握住一个哑铃，两腿并拢站立，手臂放在身侧，肩膀下沉。闭上眼睛，进行3次深呼......

在美国兴起的“Broga”运动，可能会改变你对男性做瑜珈的看法。瑜珈，是强调身心灵的整体引动，外在能够强化肌力修饰体态，而内在则可以舒缓潜意识中的紊乱压力。拥有千年以上历史的瑜珈，讲究呼吸吐纳搭配身体延展动作，不论是......

瑜珈是现在人很喜欢的一种运动方式，练习瑜珈对身体有很多好处，那么怎样练习瑜珈呢？平时听说的腹式呼吸与真正的瑜伽呼吸法有什么不一样呢？新的一年，练习瑜伽呼吸法吐旧纳新，给身体来一个呼吸SPA吧。新春假期就要逝去，虽然依......

一、滑翔坐姿分解动作step1：采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上，腰背保持挺直。step2：吸气，将双脚弯曲。step3：吐气，打开双手，呈飞翔的姿势。step4：再次吸气，抬起小腿，让小腿与地板保持平行。step5：将意念放在腹部，让身体保持这个动作，尽......

减肥瑜伽通过气由内到外的燃烧脂肪，促进新陈代谢，所以时下这个减肥方法尤其受到年轻女性的青睐!双角式减肥瑜伽站立，双脚与肩同宽，掌心相对在体后握拳，吸气时双臂向上延伸，呼气向前俯身，直到头部放于两腿之间，双臂自然坠向地......

动作一.?字姿势刺激脊椎，促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的更柔软。动作二.逆U型姿势能加强，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。同时对哮喘病......

想要提臀，当然不可缺少的就是一些运动了，而瑜伽可以说是最好的一种方法，不仅仅可以帮助提臀，还可以更好的塑造自己的身材，又能够锻炼身体，但是一定要注意正确的动作。动作1：椅后站姿抬臀双手扶着椅背或墙壁，保持腰背挺直，呼气，......