鸡丝木耳粥材料：大米150克，鸡脯肉50克，黑木耳30克，菠菜20克。调料：盐3克，味精1克，料酒6克。做法：1、黑木耳泡发，切丝，鸡脯肉切丝，用料酒腌渍，菠菜切碎，大米洗净。2、锅中注水，下入大米用大火烧开，下入黑木耳，转中火熬煮至米粒开花。3......

眼睛疲劳、近视、老化；肩酸腰痛；头痛、食欲不振……就像我们离不开电脑一样，这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。一项调查显示，常用电脑的人群中，感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不......

健脑的食物花粉营养丰富，其中维生素K能够健脑防衰，延年益寿。芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。传统医学认为，芹菜有醒脑健神，润肺止咳的功效。黄花菜中含有丰富的营养素，有养血......

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色......

很多人为了明目而经常食用猪肝，还有不少幼儿园规定每周食谱都要吃一、二次猪肝，这些做法的主要理由之一是猪肝富含维生素A。可是，猪肝真的是维生素A的最佳来源吗？人体所需的维生素A，除了可以从动物性食物直接摄取外，还可以......

枸杞可以明目吗？枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，常吃枸杞能明目，让眼睛更加黑亮动人。很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有枸杞养生的说法，认为常吃枸杞子能坚筋......

橙黄色的食物有胡萝卜、柑桔、菠萝、木瓜、杏、芒果、哈密瓜、南瓜、玉米、小米、小麦……橙黄色食物之所以呈现出亮丽的橙黄色，通常是源于它们含有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等类胡萝卜素，......

吃什么可以明目？1、枸杞枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有......

吃什么可以明目？保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？明目食物1、含维生素A多的食物牛......

中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼......

粥食在我国有数千年的历史，《周书》中即有黄帝始烹谷为粥的记载。根据祖国医学药食同源之说，以药粥食补，既可保健养生，又对治疗疾病有辅助疗效。正值冬令进补的绝佳时机，特介绍几款具有明目功效的粥品，以飨读者。桑椹子粥【......

通过眼睛我们才能看见世界上的美好事物，所以保护眼睛对我们很重要！可是生活的压力迫使我们每天用眼过度，近视眼人数每年都在持续增加，我们应该如何护眼呢？不妨来吃吃能够明目护眼的食物吧！吃什么食物能够明目护眼1、维A和&b......

我们的眼睛是感知世界的窗户，因此保护眼睛健康至关重要。饮食在维护良好视力和眼睛健康方面扮演着重要角色。以下是六种护眼明目的食物，可以帮助保护眼睛健康，减缓视力下降的风险。吃什么食物保护眼睛1.胡萝卜：胡萝卜是维......

对于眼睛康问题，人们除了注意平时养成正确的用眼习惯外，食物摄取也有讲究。那么，常吃什么可以有明目的作用呢？眼睛是身体重要器官之一，眼睛的正常功能，组织的更新离不开蛋白质，如果蛋白质长期处于缺乏状态，会引起眼睛功能衰退......

眼睛疲劳、近视、老化；肩酸腰痛；头痛、食欲不振……就像我们离不开电脑一样，这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。一项调查显示，常用电脑的人群中，感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不......

吃什么可以明目？吃动物肝脏可以明目。动物肝脏系指一般日常食用的猪肝、羊肝、牛肝、兔肝及鸡肝而言。因这些动物肝脏的功效大致相仿，故统而述之。动物肝脏可补肝明目。动物肝脏营养丰富，一般含有肝糖、蛋白质、碳水化合......

电脑族应该如何保护好眼睛呢，很多食物中含有的微量元素就有保护眼睛和视力的作用，哪些微量元素可以保护我们的眼睛呢，我们一起来看一下。维生素A维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。1913年，美国台维斯等4位科......

芒果宜吃原因：芒果中含有丰富的维生素A、维生素C，维生素A可以帮助眼部维持正常视觉功能，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，因此能够保护视力。草莓宜吃原因：草莓富含维生素C，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体......

现在很多的人都经常的面对电脑和手机，眼睛会很疲劳，严重的话会出现一些问题，那么我们平时吃什么食物明目呢？下面就让我们一起深入了解一下吧。吃什么明目1、枸杞枸杞是我们日常生活中经常会遇到的一种食物，其实枸杞的明目......

想要眼睛好，清肝明目的食物是很好的选择，那么你知道吃什么可以清肝明目吗？下面小编推荐几种可以清肝明目的食物及其做法。吃什么可以清肝明目1、枸杞枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明......