孕期海鲜食谱之海米炝紫甘蓝海米营养丰富，富含有钙磷等多种对我们人体有益的微量元素，因此这道海米炝紫甘蓝可以说是孕妈妈获得钙的较好来源。制作这道菜，孕妈妈要准备的材料有，300克的紫甘蓝，20克的海米，以及适量的葱花，姜......

孕妇可以吃海鲜吗说到海鲜，不少吃货妈妈都赞不绝口。海鲜的种类众多包括鱼类，贝类，蟹类等等，而其中的大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下......

冬天天气寒冷，孕妇可以吃吃火锅来抗寒。鲜鲫鱼火锅非常适合孕妇食用，有很高的营养价值。孕妇的火锅食谱--鲜鲫鱼火锅步骤1.活鲫鱼选用体长8厘米左右的，经宰杀后、刮鳞、挖鳃，除去内脏，洗净腹内黑腹，下入沸水锅中氽一下，捞出......

海带中有丰富的碘，如果准妈妈体内缺少碘的话，会导致肚子里的宝宝出生后出现智力低下和个子矮小等情况。所以怀孕的准妈妈是完全可以吃海带的。海带可以帮助准妈妈缓解孕期的水肿，长期接触电脑、电视等带有辐射电器的这些......

虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物孕妇食谱--虾仁鲜豆腐原料豆腐(500克)虾仁(200克)蚕豆(80克);调料姜(8克)色拉油(60克)盐(12克)白砂糖(10克)淀粉(豌豆)(25克)香油(10克)黄酒(1......

孕期食谱海鲜沙拉原料：中等大小的虾300g、墨鱼1只、胡萝卜1根、西兰花1个、生菜适量、柠檬1/4个、大蒜调味汁适量做法：步骤1：生菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。步骤2：胡萝卜切丝焯水铺在生菜叶上面，西兰花撕成小......

豆腐海藻鲜虾汤1.准备食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。2.步骤1：豆腐切块。3.步骤2：海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。4.步骤3：鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。5.步骤4：另起......

孕妇食谱——怀孕5个月食谱：橘味海带丝主料：干海带150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。做法：①干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。②把海带、白菜切成细......

孕妇去胎毒食谱三鲜冬瓜汤原料：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。做法：步骤1：瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。步骤2：准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。步骤3：加......

孕妇需要补铁，这对分娩和产后恢复都很有帮助。鲜滑猪肝粥是一种很有效果的孕妇补铁食谱。孕妇补铁食谱—鲜滑猪肝粥原料大米100克，猪肝150克，水600克，花生油300克(约耗30克)，盐7克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜......

精彩阅读：女人睡前必吃的十种食物孕妇补钙食谱孕妇补钙食谱--海米炒油菜原料油菜500克，水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克，姜末少许、食盐适量，油10克，鲜汤适量。孕妇补钙食谱做法切成3.3厘米长的段，菜心用刀一破......

海鲜浓汤的做法1.准备食材：豆腐1/4盒、干木耳5朵、鸡蛋1个、鲜虾5只、鲜贝6个、鲜鱿鱼头1个、香菜1根、米醋3汤匙（45ml）、盐1茶匙（5克）、糖1/2茶匙（3克）、白胡椒1/2茶匙（3克）、水淀粉4汤匙（60ml）、香油1/4茶匙（1ml）。2.步骤1：将干木......

夏果鲜虾仁【强化肝脏功能、促进胎儿骨骼发育、舒缓情绪】【材料】：1餐份虾仁80克，核桃30克，夏威夷果30克，红甜椒5克，葱1根，姜2片【调味料】蛋液、盐、土豆淀粉、油少许【做法】1、虾仁冲洗约2分钟，剔除泥肠后拭干水分，用蛋液......

孕妇能吃海鲜吗孕妇应该适当吃一些，海鲜对于孕妇来说是很好的食物，鱼里面的DHA，还有实际上鱼蛋白是比肉蛋白更容易吸收，颗粒小，而且鱼蛋白和钙结合在一起，海鱼是钙含量很好的鱼，虾是补钙很好的食物，但是如果孕妇本身对海鱼、......

海鲜浓汤的做法1.准备食材：豆腐1/4盒、干木耳5朵、鸡蛋1个、鲜虾5只、鲜贝6个、鲜鱿鱼头1个、香菜1根、米醋3汤匙（45ml）、盐1茶匙（5克）、糖1/2茶匙（3克）、白胡椒1/2茶匙（3克）、水淀粉4汤匙（60ml）、香油1/4茶匙（1ml）。2.步骤1：将干木......

孕妇需要补铁来满足胎儿成长的需求。鲜虾炒海带是铁含量高的孕妇补铁食谱。孕妇补铁食谱--鲜虾炒海带材料海带50克虾仁30克葱、姜、蒜各少许酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量油1茶匙做法1.蒜和姜用油爆香。2.加入海......

孕期食谱海鲜浓汤原料：豆腐1/4盒、鸡蛋1个、鲜虾5只、鲜贝6个、鲜鱿鱼头1个、香菜1根、米醋3汤匙(45ml)、盐1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水淀粉4汤匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。做法：步骤1：北豆腐......

孕妇可以吃海鲜吗？海鲜一直是很多人的最爱，海鲜味道鲜美香甜，无论是白灼还是焖炒都非常地美味。但是，孕妇适合吃海鲜吗？有些海鲜汞含量较高，并不适合孕妇吃的。下面小编来告诉大家哪些海鲜孕妇不宜吃。孕妇可以吃海鲜吗海鲜......

海鲜荞麦面【材料】1餐份活虾3只，鲜鱿80克，海藻1小匙，葱丝适量，养麦面1小束【调味料】高汤500毫升，味噌1/2大匙【做法】1.食材洗净，鲜鱿切成圈状。海藻用冷开水浸泡约5分钟，备用。2.在锅内注入清水煮沸，放入荞麦面，煮至面心熟......

鲜味海带汤的做法1.准备食材：海带20克、水600毫升、虾仁6只、鱿鱼100克、香菇4个、姜丝10克、盐1/4茶匙2.步骤1：将香菇泡软后，去掉香菇蒂，洗干净。3.步骤2：将海带、虾仁、鱿鱼洗干净，鱿鱼切成薄片。4.步骤3：将水煮开，加入姜丝......