钙对于孕妈妈来说，是很有必要的一种微量元素，所以在怀孕期间，孕妈妈要特别重视钙质的补充。钙质的补充除了通过晒太阳可以促进钙质吸收外，孕妈妈要多吃点富含钙质的食物。那么，哪些食物的钙质比较丰富呢？又该怎么吃呢？一、牛......

怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗？摄取钙质五个妙招除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。2、在煮浓汤或者酱汁的时候可......

要上班的准妈妈们，起床后喝一杯新鲜的白开水。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000......

■你造吗？孕妇为何要补钙钙是人体内含量最多的元素之一，它除了构成人体骨骼、牙齿外，还能维持肌肉神经的正常兴奋性，并在体内对多种酶有激活作用。怀孕后，胎宝宝的发育成长需要消耗母体大量的钙，当轻度缺钙时，孕妈妈会出现腰......

孕早期孕妈妈的饮食要求营养全面，搭配合理。所以要使孕早期的准妈妈摄取的能量营养比例合理搭配。而且孕早期由于各种妊娠反应，所以孕妈妈的身体会显得比较虚弱，所以应该要科学的饮食规划来调养身体。那么孕早期准妈妈如......

总听大家强调孕期要补钙，真的有那么重要么？答案是，太重要了！对于孕妈孕妈妈身上的钙质会优先提供给胎宝宝，所以孕妈超容易缺钙，出现肌肉痉挛、腿抽筋，再不及时补钙，分分钟出现骨骼变得疏松、软化，还可能会腰腿疼，甚至发生骨折、......

当宝宝出生后，产后妈妈由于身体的恢复需要补充钙质，而且宝宝的骨骼发育也是需要很多营养钙质。所以在产后新妈妈补钙是很有需要的，而且还要以正确的方法补钙，才能真正达到补钙效果。很多产后的新妈妈都会有腰酸背痛，脚酸或......

植物油供应的必需脂肪酸比动物油脂好，不仅消化率在95%以上，亚油酸含量丰富，而且含有大量维生素E。膳食中若缺乏脂肪，可导致胎儿体重不增加，影响大脑和神经系统发育。孕期每天需要60g脂肪（包括烧菜用的植物油25g和其他食品中......

补充营养也是有方法的，不可盲目进补，应注意营养的合理搭配。孕产妇补充蛋白质质好量足。专家语录：蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，随着胎儿和......

产后特别是哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，......

孕期是既甜蜜又辛苦的阶段，享受胎儿成长喜悦，生命走进不同阶段的时候，准妈咪还要忍受不良的孕期反应—呕吐、抽筋、便秘。为保证胎儿的正常发育，孕妈咪要合理的补充营养，其中如何正确及时的补钙是孕妈咪的必修课。孕......

妊娠是一个复杂的过程，母体不仅要摄入供给自身生理需要的营养素，还要摄入供给胎儿生长所需的营养素，因此合理的膳食营养，不仅关系到孕妇自身健康，也关系到胎儿的健康。据医学界的成人疾病的胎儿学说认为：许多成年疾病的发生......

喝牛奶是最好的补钙办法补钙的最佳方法是每天喝200-400克的牛奶。牛奶中的钙最容易被人体吸收，并且还含有磷、钾、镁等多种矿物质，十分符合准妈妈的营养需求。不喜欢喝牛奶或乳糖不耐症的准妈妈，可以用酸奶来代替牛奶。......

孕期补钙之少量多次的补要知道，我们人体吸收钙的能力是有限的，如果一次性摄入的太多的话，那就会导致那些不能被我们人体吸收的钙质被排出体外，这样不但浪费，而且还会造成身体的负担。因此怀孕期间孕妈妈补钙的时候时候，如果......

平时必须多向太阳要VDVD是人体进行生命活动的非常重要的营养素，孕妈咪对它尤为需要，但在自然界中仅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠从阳光中摄取。阳光中的紫外线能穿透到皮肤下面，使皮下的7-脱氢胆固醇变成VD，因而VD......

矿物质对于一个人来说是特别不可缺少的，对于准妈妈来说更是不可或缺的。如果准妈妈缺乏矿物质，那么就会出现贫血或者是小腿抽筋还有惊醒等一些特殊情况，甚至是影响到胎宝宝的正常生长发育。那么准妈妈如何补充矿物质呢？一......

准妈妈缺钙对胎儿产生种种不利的影响，如智力发育缓慢，宝宝出生后体重过轻等问题。准妈妈怎样补钙怀孕前和孕早期建议每天补充一定量的钙质，到了怀孕中期，每天也要补充一定量的钙质，孕晚期需要的钙量更多些，鲜奶，酸奶以及各种......

为了有一个健康的宝宝，你还没有怀孕，就开始筹备补钙大计。没错，补钙的确要从怀孕前开始。可你知道，怀孕前如何补钙才科学吗?该做的，不该做的，有哪些要注意，又有哪些好主意，一检，二忌，三戒，四式，五标准，为你有一一揭晓。一检全国居......

孕妇如何补钙孕妇如何补钙，首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。选择什么样的食物是对孕妇如何补钙这个问题首先须了解的。食物中含钙量较高的食品包括牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜......

孕妈妈怀孕期间由于胎宝宝以及自身都需要大量的钙。孕妈妈即使是自身钙的不足，胎儿也会定量的从孕妈妈的身体中吸取钙，这时候有就会造成孕就很容易出现小腿抽筋，牙齿松动，腰酸背痛等症状。一、从平时饮食中摄取。可以多吃......